Mar a lorgas tu brosnachadh airson cuideam a chall

Susbaint

• 1. Mìnich an adhbhar airson cuideam a chall
• 2. Creid gu bheil thu comasach
• 3. Sgrìobh sìos gach rud a dh'itheas tu
• 4. Suidhich fìor amasan agus cinn-ama
• 5. Lorg cuideigin a thèid còmhla riut
• 6. Faigh cuideachadh bho phroifeiseantaich
• 7. Na bi “breab am bucaid” nuair a chailleas tu

Chan eil e an-còmhnaidh furasta a bhith a ’lorg brosnachadh airson daithead a thòiseachadh no a dhol a-steach do phròiseas airson cuideam a chall, ach tha ro-innleachdan sìmplidh leithid a bhith a’ suidheachadh amasan beaga no a ’sireadh chom-pàirtichean trèanaidh a’ meudachadh brosnachadh gus fuireach le fòcas agus na h-amasan a chaidh a shuidheachadh a choileanadh.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach urram a thoirt agus tuigsinn gu bheil astar aig gach fear, an-còmhnaidh a ’cuimhneachadh gum feum am prìomh amas a bhith a’ lorg brosnachadh beatha fallain agus tlachdmhor, gus am bi an cearcall de chall is buannachd cuideam, ris an canar buaidh a ’bhocsa , na dèan a-rithist.

Gus seo a dhèanamh, tha na leanas 7 molaidhean brosnachaidh a chuidicheas tu gus do bhrosnachadh:

1. Mìnich an adhbhar airson cuideam a chall

Tha e cumanta a bhith ag iarraidh cuideam a chall gus daoine eile a thoileachadh, leithid caraidean no bràmair, ach tha mòran sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil toraidhean nas fheàrr air daithead nuair a thig brosnachadh bhon taobh a-staigh. Air an adhbhar seo tha e cudromach amasan a shuidheachadh a rèir do mhiannan: faodaidh e a bhith iomchaidh ann am paidhir jeans no a bhith a ’coimhead eireachdail air tachartas, mar eisimpleir.

An dèidh smaoineachadh mu na brosnachadh agad tha e cudromach an sgrìobhadh sìos air pàipear gus an urrainn dhut sùil a thoirt orra a h-uile latha, a ’cumail d’ fhòcas.

2. Creid gu bheil thu comasach

Gu tric nuair a thòisicheas tu air daithead tha e cumanta smaoineachadh air call, a ’cumail ris a’ bheachd gur e dìreach oidhirp eile a dh ’fhàilnich air daithead call cuideim. Tha an smaoineachadh dubhach seo a ’toirt air an eanchainn a bhith a’ gabhail ris a ’chùis a dhèanamh nas fhasa, agus leis an sin, tha an dealas a dh’ fheumar airson buaidh a ’tighinn gu crìch air a lughdachadh.

Mar sin, tha a bhith a ’creidsinn nad chomas buannachadh a chosnadh cudromach gus fuireach air do bhrosnachadh agus gu seasmhach, a’ meudachadh na h-oidhirp a tha gu bhith a ’coileanadh.

3. Sgrìobh sìos gach rud a dh'itheas tu

Tha e cudromach a h-uile dad a dh'itheas tu a sgrìobhadh sìos oir bidh sinn gu tric a 'teicheadh ​​bhon daithead gun fhios dha. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ cumail leabhar-latha bìdh a ’meudachadh chothroman cuideam a chall no cuideam a chumail suas agus gu bheil e na adhbhar brosnachail agus soirbheachail.

Ach na dìochuimhnich a h-uile dad a dh'itheas tu a sgrìobhadh sìos, nam measg greimean-bìdh agus a ’teicheadh ​​bhon daithead. Faodaidh e cuideachd a bhith inntinneach aire a thoirt do na faireachdainnean air na diofar làithean, gus a bhith comasach air aithneachadh a bheil na h-atharrachaidhean ann am faireachdainnean co-cheangailte ris na làithean nuair a bhios tu ag ithe barrachd, mar eisimpleir. Faodaidh tu an leabhar-latha a chumail air pàipear no tagradh fòn cealla a chleachdadh.

4. Suidhich fìor amasan agus cinn-ama

Tha e cudromach amasan beaga a shuidheachadh ann an àm fìor gus measadh a dhèanamh, air an t-slighe, a bheil an oidhirp ga dhèanamh anns an tomhas cheart no a bheil feum air barrachd dealas, a bharrachd air a bhith na chlachan-mìle gus euchdan beaga a chomharrachadh.

Tha a bhith a ’suidheachadh amasan mar a bhith a’ call 3 kg ann an 1 mìos no a ’dol dhan gym co-dhiù 3 tursan san t-seachdain nan eisimpleirean de amasan beaga le fìor chinn-latha a ghabhas coileanadh, an coimeas ri amasan mar call 10 kg ann an 1 mìos no do bhodhaig a bhith co-ionann ri de bhana-chleasaiche ainmeil.

5. Lorg cuideigin a thèid còmhla riut

Aig an ìre seo, mar as motha de dhaoine leis a bheil thu ag obair còmhla, is ann as fheàrr. Faodaidh e a bhith na charaid a bhios a ’frithealadh an aon gym no ball teaghlaich a dh’ fheumas cuairtean làitheil a ghabhail cuideachd.

Bidh companaidh a bhith a ’brosnachadh gèilleadh ris a’ chleachdadh fallain ùr agus a ’lughdachadh cho tric‘ s a bhios trèanadh agus daithead a leigeil seachad.

A bharrachd air caraidean is teaghlach, tha e cudromach cuideachd feuchainn ri càirdeas a chruthachadh anns an gym gus am bi àiteachan-obrach nas tlachdmhoire agus nas brosnachail, no pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd buidhne, leithid spòrsan sgioba no clasaichean buidhne.

6. Faigh cuideachadh bho phroifeiseantaich

Tha e cudromach a bhith a ’sireadh cuideachadh bho phroifeiseantaich leithid neach-beathachaidh agus neach-foghlaim corporra gus stiùireadh sònraichte fhaighinn a tha freagarrach airson do dhòigh-beatha agus amasan.

Cuidichidh na proifeiseantaich sin le bhith a ’suidheachadh amasan reusanta airson gach cùis agus a’ sealltainn an t-slighe as fheàrr ri leantainn, a bharrachd air a bhith nan stòr cudromach de chuideachadh, eòlas agus brosnachadh.

7. Na bi “breab am bucaid” nuair a chailleas tu

Smaoinich air an daithead mar phròiseas atharrachaidh, agus chan ann mar dhleastanas a dh ’fheumar a choileanadh 100% an-còmhnaidh. Chan eil a bhith a ’cuir às do bhiadh no a’ call beagan làithean aig an gym na adhbharan airson a ’phròiseas a leigeil seachad agus an amas agad a leigeil seachad, oir is e an rud cudromach cearcall fallain a chumail suas agus gnàth-shìde air a bheil spèis, co-dhiù, a’ mhòr-chuid den ùine.

Nuair a dh ’fhailicheas tu, dìreach till air ais chun chleachdadh àbhaisteach agad goirid às deidh sin agus gluais air adhart. Ach, ma thachras na h-amannan fàilligeadh gu tric, bruidhinn ri proifeasanta airson cuideachadh no ro-innleachdan a chleachdadh leithid a bhith a ’toirt fa-near dha na làithean agus na h-amannan fàilligeadh, gus am bi thu nas mothachail air cho tric agus a tha na h-amannan nuair a thachras iad.