Cramps fèithean

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè a th ’ann an cramps fèithe?
• Dè a tha ag adhbhrachadh cramps fèithe?
• Cò a tha ann an cunnart airson cramps fèithe?
• Cuin a dh ’fheumas mi solaraiche cùram slàinte fhaicinn airson cramps fèithe?
• Dè na leigheasan a th ’ann airson cramps fèithe?
• An urrainnear casg a chuir air cramps fèithe?

Geàrr-chunntas

Dè a th ’ann an cramps fèithe?

Tha cramps fèithean gu h-obann, giorrachadh neo-phàirteach no spasms ann an aon no barrachd de na fèithean agad. Tha iad gu math cumanta agus gu tric bidh iad a ’tachairt às deidh eacarsaich. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn cramps fèithe, gu sònraichte cramps nan casan, air an oidhche. Faodaidh iad a bhith pianail, agus dh ’fhaodadh iad mairsinn beagan dhiog gu grunn mhionaidean.

Faodaidh cramp a bhith agad ann am fèith sam bith, ach bidh iad a ’tachairt mar as trice anns an

• Thighs
• Feet
• Làmhan
• Armachd
• Abdomen
• Sgìre ri taobh do ribcage

Dè a tha ag adhbhrachadh cramps fèithe?

Am measg adhbharan cramps fèithe tha:

• A ’straining no a’ dèanamh cus fèith. Is e seo an adhbhar as cumanta.
• Dlùthadh do nerves, bho dhuilgheadasan leithid leòn cnàimh-droma no nerve biorach san amhach no air ais
• Dehydration
• Ìrean ìosal de electrolytes leithid magnesium, potasium, no calcium
• Gun fhuil gu leòr a ’faighinn dha na fèithean agad
• Torrachas
• Leigheasan sònraichte
• A ’faighinn dialysis

Uaireannan chan eil fios dè a dh'adhbhraich cramps fèithe.

Cò a tha ann an cunnart airson cramps fèithe?

Faodaidh duine sam bith cramps fèithe fhaighinn, ach tha iad nas cumanta ann an cuid de dhaoine:

• Inbhich nas sine
• Daoine a tha reamhar
• Lùth-chleasaichean
• Boireannaich torrach
• Daoine le tinneasan meidigeach sònraichte, leithid thyroid agus eas-òrdughan neoni

Cuin a dh ’fheumas mi solaraiche cùram slàinte fhaicinn airson cramps fèithe?

Mar as trice bidh cramps fèithean gun chron, agus bidh iad a ’falbh às deidh beagan mhionaidean. Ach bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha an cramps

• A bheil cruaidh
• A ’tachairt gu tric
• Na bi a ’fàs nas fheàrr le bhith a’ sìneadh agus ag òl uisge gu leòr
• Mairidh ùine mhòr
• A ’dol còmhla ri sèid, deargadh, no faireachdainn blàths
• A ’dol còmhla ri laigse fèithe

Dè na leigheasan a th ’ann airson cramps fèithe?

Mar as trice cha bhith feum agad air làimhseachadh airson cramps fèithe. Is dòcha gum faigh thu faochadh bho cramps ro

• A ’sìneadh no a’ dèanamh massage air na fèithean
• A ’cur teas a-steach nuair a tha am fèith teann agus deigh nuair a tha am fèith goirt
• A ’faighinn barrachd lionntan ma tha thu sgìth

Ma tha duilgheadas meidigeach eile ag adhbhrachadh na cramps, is dòcha gun cuidich làimhseachadh an duilgheadas sin. Tha cungaidhean ann a bhios solaraichean uaireannan ag òrdachadh gus casg a chuir air cramps, ach chan eil iad an-còmhnaidh èifeachdach agus dh ’fhaodadh iad frith-bhuaidhean adhbhrachadh. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu na cunnartan agus na buannachdan bho chungaidh-leigheis.

An urrainnear casg a chuir air cramps fèithe?

Gus casg a chuir air cramps fèithe, faodaidh tu

• Leudaich na fèithean agad, gu sònraichte mus dèan thu eacarsaich. Ma gheibh thu cramps nan casan gu tric air an oidhche, sìneadh fèithean do chas ron leabaidh.
• Deoch gu leòr de liquids. Ma nì thu eacarsaich dian no eacarsaich anns an teas, faodaidh deochan spòrs do chuideachadh le bhith a ’cur electrolytes an àite.