Dè as urrainn dha aon chupa de chofaidh balgan-buachair gach latha a dhèanamh airson ath-bheothachadh obrach

Susbaint

• Buannachdan balgan-buachair leigheis
  
• Reasabaidh airson cofaidh balgan-buachair
• Tàthchuid
• Stiùireadh

An tug an eacarsaich sin ort ruith sìos? Airson àrdachadh lùth, ruig airson cupa maidne de chofaidh cordyceps brosnachail. Mas e a ’chiad ath-bhualadh agad“ tha thu airson gun cuir mi dè na mo chofaidh? ” fuirich còmhla rinn!

Buannachdan balgan-buachair leigheis

• a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’cleachdadh ocsaidean ann an dòigh nas èifeachdaiche
• tha feartan anti-bhìorasach, anti-inflammatory, agus àrdachadh dìon
• tha antioxidants agus prebiotics ann
• is dòcha cothromachadh a dhèanamh air mood agus lùghdachadh iomagain agus trom-inntinn

Thathas a ’sealltainn gu bheil am balgan-buachair leigheis seo a’ cuideachadh le agus a ’meudachadh sruth fala, a’ dèanamh cordyceps na bhalgan-buachair math dha lùth-chleasaichean.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod an leasachadh seo chan e a-mhàin eacarsaich adhartachadh agus, ach cuideachd luathachadh fèithean fhaighinn às deidh obair.

Agus chan eil cordyceps ach dìreach aig bàrr na beinne-deighe. Bidh balgan-buachair san fharsaingeachd a ’toirt seachad tonna de shochairean slàinte. Thathas air sealltainn gu bheil feartan cumhachdach anti-bhìorasach, anti-inflammatory agus àrdachadh dìon aca agus tha iad air an luchdachadh le antioxidants agus prebiotics càirdeil cnàmhaidh.

Faodaidh tu cofaidh balgan-buachair a cheannach air-loidhne no aig realtors biadh slàinte mar Whole Foods. Ach faodaidh tu cuideachd do chuid fhèin a dhèanamh le bhith a ’ceannach measgachadh de bhalgan-buachair pùdarrach a tha freagarrach dhut agus cuir ris a’ ghrùdaidh madainn agad.

Leis gu bheil balgan-buachair cungaidh-leigheis rim faighinn ann an cruth pùdar (cha bu chòir dhaibh a-riamh a bhith air an ithe amh no slàn leis nach eil iad furasta an cnàmh mar a tha balgan-buachair a ghabhas ithe), tha e furasta sgùp de fhungasan slànachaidh a chur ri rudan eile a bharrachd air cofaidh, cuideachd - mar smoothies, teatha, cocoa teth, no eadhon stir-fry.

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn balgan-buachair gu bheil seòrsa ann airson gach adhbhar.

Reasabaidh airson cofaidh balgan-buachair

Tàthchuid

• 1/2 tsp. pùdar balgan-buachair de do roghainn
• Cofaidh grùdaidh 1/2 cupa, teth
• 1 cupa bainne de roghainn (slàn, coconut, almond, msaa), air a bhlàthachadh
• mil no agave, to sweeten
• pinch de sinamon, gus blas fhaighinn

Stiùireadh

1. Measg am pùdar balgan-buachair, cofaidh teth, bainne blàth, milseir, agus sinamon gus an reothadh e.
2. Dèan dòrtadh a-steach do mhuga agus mullach le pinch de sinamon a bharrachd, ma tha thu ag iarraidh.

Dosage: Deoch leth teaspoon, no 2,500 milligram (mg), de phùdar balgan-buachair uair san latha agus faic na buannachdan a ’tòiseachadh ann an dà sheachdain. Bidh rannsachadh a ’sgrùdadh buannachdan cordyceps air daoine le fìor thinneasan slàinte a’ cleachdadh dosages bho gach latha.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann Ged is ann ainneamh a bhios na fo-bhuaidhean a ’dol nas miosa na droch chnàmh cnàmhaidh, tha an rannsachadh measgaichte a thaobh sàbhailteachd balgan-buachair. Bu chòir a thoirt fa-near, ge-tà, gu bheil cleachdadh cungaidh-leigheis de bhalgan-buachair air a bhith a ’leantainn airson linntean, gu sònraichte ann an cultar Shìona, agus mar sin tha eachdraidh fhada air a bhith air a shlugadh le daoine.

Tha Tiffany La Forge na chòcaire proifeasanta, leasaiche reasabaidh, agus sgrìobhadair bìdh a bhios a ’ruith am blog Parsnips and Pastries. Tha am blog aice a ’cuimseachadh air fìor bhiadh airson beatha chothromach, reasabaidhean ràitheil, agus comhairle slàinte ruigsinneach. Nuair nach eil i sa chidsin, is toil le Tiffany yoga, coiseachd, siubhal, gàirnealaireachd organach, agus a bhith a ’crochadh a-mach leis na corgi aice, Cocoa. Tadhail oirre aig a ’bhlog aice no air Instagram.