Myth vs.Fìor: Cò ris a tha ionnsaigh panic a ’faireachdainn?

Susbaint

• Myth: Tha na h-aon chomharran aig gach ionnsaigh panic
• Myth: Tha ionnsaighean panic a ’toirt cus aire agus a tha drùidhteach a dh'aona ghnothach
• Myth: Feumaidh daoine a tha a ’faighinn ionnsaighean panic cuideachadh no aire mheidigeach
• Myth: Is e dìreach daoine a tha air an dearbhadh le tinneas inntinn a tha a ’faighinn ionnsaighean panic

Aig amannan is e am pàirt as duilghe a bhith a ’feuchainn ri bhith air a thuigsinn tro stiogma agus mì-thuigse ionnsaighean panic.

Bidh slàinte is sunnd a ’suathadh gach fear againn gu eadar-dhealaichte. Seo sgeulachd aon neach.

A ’chiad uair a fhuair mi clisgeadh, bha mi 19 agus a’ coiseachd air ais bhon talla-bidhe gu dorm na colaiste agam.

Cha b ’urrainn dhomh innse dè a thòisich e, dè a bhrosnaich dath dath m’ aodann, giorrad an anail, tòiseachadh luath de dh ’eagal dian. Ach thòisich mi a ’frasadh, phaisg mi mo ghàirdeanan timcheall mo chorp, agus rinn mi cabhag air ais don t-seòmar anns an robh mi dìreach a’ gluasad a-steach - triple le dithis oileanach colaiste eile.

Cha robh àite ri dhol - cha robh àite sam bith ann airson mo nàire a fhalach leis an fhaireachdainn làidir neo-fhaicsinneach seo - mar sin chaidh mi suas anns an leabaidh agus thug mi aghaidh air a ’bhalla.

Dè bha a ’tachairt dhòmhsa? Carson a bha e a ’tachairt? Agus ciamar a b ’urrainn dhomh stad a chuir air?

Thug e bliadhnaichean de leigheas, foghlam, agus a ’tuigsinn an stiogma a bha timcheall air tinneas inntinn gus làn thuigse fhaighinn air na bha a’ dol.

Thuig mi aig a ’cheann thall gur e ionnsaigh panic a chanar ris an dian eagal is àmhghar a bha mi air fhaicinn iomadh uair ron àm sin.

Tha mòran mhì-thuigse ann mu cò ris a bhios ionnsaighean panic a ’coimhead agus a’ faireachdainn. Is e pàirt de bhith a ’lughdachadh an stiogma timcheall air na h-eòlasan sin a bhith a’ sgrùdadh cò ris a tha ionnsaighean panic coltach agus a ’sgaradh fìrinn bho fhicsean.

Myth: Tha na h-aon chomharran aig gach ionnsaigh panic

Reality: Faodaidh ionnsaighean panic a bhith a ’faireachdainn eadar-dhealaichte airson a h-uile duine, agus gu ìre mhòr an urra ris an eòlas pearsanta agad.

Am measg nan comharran cumanta tha:

• giorrad analach
• cridhe rèisidh
• a ’faireachdainn call smachd no sàbhailteachd
• pian ciste
• nausea
• dizziness

Tha mòran de dhiofar chomharran ann agus tha e comasach eòlas fhaighinn air cuid de na comharraidhean, agus chan e a h-uile gin dhiubh.

Dhòmhsa, bidh ionnsaighean panic gu tric a ’tòiseachadh le luaith teas agus aodann sruthach, eagal dian, ìre cridhe nas motha, agus a’ caoineadh às aonais brosnachaidhean mòra.

Airson ùine mhòr, bha mi a ’faighneachd am b’ urrainn dhomh fios a chuir gu na dh ’fhiosraich mi le clisgeadh, agus bha mi a’ strì ri “tagradh” a dhèanamh airson mo chòir air cùram agus uallach, a ’gabhail ris gu robh mi dìreach a bhith dràmadach.

Ann an da-rìribh, faodaidh clisgeadh a bhith coltach ri mòran rudan eadar-dhealaichte, agus ge bith dè an leubail a chuireas tu air, tha thu airidh air taic fhaighinn.

Myth: Tha ionnsaighean panic a ’toirt cus aire agus a tha drùidhteach a dh'aona ghnothach

Reality: A dh ’aindeoin na creideasan stigmatach, chan e ionnsaighean panic rudeigin a dh’ fhaodas daoine a smachdachadh. Chan eil fios againn dè dìreach a dh ’adhbhraicheas ionnsaighean panic, ach tha fios againn gum faod tachartasan duilich, tinneas inntinn, no brosnachadh neo-ainmichte no atharrachaidhean san àrainneachd adhbhrachadh dhaibh gu tric.

Tha ionnsaighean panic mì-chofhurtail, neo-phàirteach, agus gu tric bidh iad a ’tachairt gun rabhadh.

An àite a bhith a ’coimhead airson aire, tha mòran stiogma agus nàire air a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhios a ’faighinn ionnsaighean panic, agus tha gràin aca air ionnsaighean panic a bhith aca gu poblach no timcheall air daoine eile.

San àm a dh ’fhalbh, nuair a bha mi a’ faireachdainn faisg air ionnsaigh panic, bidh mi a ’fàgail suidheachadh gu sgiobalta no a’ dol dhachaigh cho luath ‘s a ghabhas gus nach bi nàire orm gu poblach.

Gu tric bhiodh daoine ag ràdh rudan rium mar “Chan eil dad eadhon airson a bhith troimh-chèile!” no “An urrainn dhut dìreach socrachadh?” Mar as trice bidh na rudan sin a ’cur barrachd dragh orm agus ga dhèanamh eadhon nas duilghe mi fhèin a shocrachadh.

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson cuideigin a tha a ’faighinn ionnsaigh panic dìreach faighneachd dhaibh gu dìreach dè a dh’ fheumas iad agus ciamar as urrainn dhut taic a thoirt dhaibh.

Ma tha thu eòlach air caraid no neach gaoil a bhios tric a ’faighinn ionnsaighean panic, faighnich dhaibh ann an àm socair cò ris a bhiodh iad coltach riut fhèin no bhon fheadhainn mun cuairt orra nan tachradh sin.

Gu tric, bidh ionnsaigh panic no planaichean èiginn aig daoine as urrainn dhaibh a roinn a tha a ’mìneachadh na tha gan cuideachadh gus socrachadh agus tilleadh chun bhun-loidhne.

Myth: Feumaidh daoine a tha a ’faighinn ionnsaighean panic cuideachadh no aire mheidigeach

Reality: Faodaidh e a bhith eagallach a bhith a ’faicinn cuideigin a tha a’ faighinn ionnsaigh panic. Ach tha e cudromach cuimhneachadh nach eil iad ann an cunnart sam bith sa bhad. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith socair.

Ged a tha e cudromach gun urrainn dhut cuideigin a chuideachadh gus eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar ionnsaigh panic agus ionnsaigh cridhe, mar as trice is urrainn dha daoine aig a bheil ionnsaighean panic an diofar innse.

Ma tha thu timcheall air cuideigin a tha a ’faighinn ionnsaigh panic agus gu bheil thu air faighneachd dhaibh mar-thà a bheil feum aca air taic, is e an rud as fheàrr a dhèanamh a bhith a’ toirt urram do fhreagairt sam bith, agus creid iad ma tha iad ag ràdh gun urrainn dhaibh aire a thoirt dhaibh leotha fhèin.

Bidh mòran dhaoine eòlach air a bhith a ’leasachadh sgilean agus cleasan airson stad a chuir air ionnsaighean panic agus tha plana gnìomh àbhaisteach aca nuair a thachras sin.

Tha fios agam dè dìreach a nì mi gus aire a thoirt dhomh fhìn ann an suidheachaidhean mar sin, agus gu tric chan fheum mi ach beagan ùine airson na rudan as aithne dhomh a dhèanamh a chuidicheas mi - gun a bhith draghail mu bhreithneachadh bhon fheadhainn a tha timcheall orm.

Ma tha thu air iarraidh air cuideigin a tha a ’faighinn clisgeadh ma tha feum aca air cuideachadh, is e an rud as fheàrr a dhèanamh a bhith a’ toirt urram don fhreagairt aca - eadhon ged a chanas iad gun urrainn dhaibh a làimhseachadh leotha fhèin.

Myth: Is e dìreach daoine a tha air an dearbhadh le tinneas inntinn a tha a ’faighinn ionnsaighean panic

Reality: Faodaidh duine sam bith ionnsaigh panic fhaighinn, eadhon às aonais breithneachadh air tinneas inntinn.

Thuirt sin, gu bheil cuid de dhaoine ann an cunnart nas motha airson a bhith a ’faighinn iomadach ionnsaigh panic fad am beatha, a’ toirt a-steach daoine le eachdraidh teaghlaich de ionnsaighean panic no eachdraidh de dhroch dhìol chloinne no trauma. Tha cunnart nas àirde aig cuideigin cuideachd ma tha iad air faighinn a-mach mu:

• eas-òrdugh panic
• eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD)
• eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD)

Tha daoine nach eil a ’coinneachadh ris na slatan-tomhais sin fhathast ann an cunnart - gu sònraichte ma dh’ fhairicheas iad tachartas duilich, ma tha iad ann an àrainneachd obrach no sgoil fo uallach, no mura h-eil iad air cadal, biadh no uisge gu leòr fhaighinn.

Air an adhbhar sin, is e deagh bheachd a th ’ann gum bi beachd coitcheann aig a h-uile duine air cò ris a tha ionnsaigh panic a’ faireachdainn agus na rudan as fheàrr as urrainn dhaibh a dhèanamh gus tilleadh gu bhith a ’faireachdainn socair.

Tha a bhith a ’tuigsinn ionnsaighean panic agus ag ionnsachadh mar as fheàrr taic a thoirt dhut fhèin agus do dhaoine eile a’ dol fada ann a bhith a ’lughdachadh an stiogma a tha timcheall air tinneas inntinn. Faodaidh e aon de na pàirtean as duilghe de ionnsaighean panic a lughdachadh - a ’mìneachadh na thachair, no na tha a’ tachairt, dha na daoine mun cuairt ort.

Gu tric is e stiogma tinneas inntinn am pàirt as duilghe dèiligeadh ris ann an suidheachaidhean nuair a tha ùine chruaidh aig cuideigin mu thràth.

Air an adhbhar sin, faodaidh ionnsachadh miotas a sgaradh bho fhìrinn eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh, an dà chuid dha daoine a tha a ’faighinn ionnsaighean panic, agus dhaibhsan a tha airson tuigse fhaighinn air mar a bheir iad taic dha na daoine air a bheil iad measail.

Tha an dòigh anns a bheil mo charaidean a dh ’ionnsaich mu imcheist agus ionnsaighean panic a’ toirt buaidh orm gu cunbhalach nuair a tha ùine ghoirid agam.

Tha an taic a fhuair mi air a bhith iongantach. Bho bhith dìreach a ’suidhe còmhla rium gu sàmhach fhad‘ s a tha mi troimh-chèile gu bhith gam chuideachadh a ’tagradh airson mo fheumalachdan nuair a tha duilgheadas agam a bhith a’ bruidhinn, tha mi air leth taingeil airson caraidean agus caraidean a chuidicheas mi a ’faighinn eòlas air tinneas inntinn.

Tha Caroline Catlin na neach-ealain, neach-iomairt agus neach-obrach slàinte inntinn. Is toil leatha cait, candy searbh, agus co-fhaireachdainn. Gheibh thu i air an làrach-lìn aice.