Chuidich an deas-ghnàth fèin-chùraim lom seo mi a ’gabhail ris a’ bhodhaig ùr agam

Susbaint

• Tha gluasad air beulaibh an sgàthan deatamach.
• Tha a bhith rùisgte math dha-rìribh.
• Tha madainn naomh.
• Ceann-uidhe: Gràdh bodhaig.
• Lèirmheas airson

Nuair a thòisich mi air CrossFit, cha do shìn mi a ’chùis air Kool-Aid, mar gum b’ e Màiri Fuilteach a bh ’ann agus bha mi nam nighean fuar a-muigh airson briseadh. Nope, chuir mi iongnadh air mar mimosas gun bhonn. Tha gaol agam air an spòrs cho mòr agus a fhuair mi teisteanas o chionn ghoirid a bhith a ’coidseadh agus a’ farpais gu cunbhalach ann am farpaisean ionadail.

Ach, às deidh timcheall air dà bhliadhna, choimhead mi san sgàthan (rùisgte) agus cha mhòr gun do dh ’aithnich mi m’ fhèin a-nis tòrr nas làidire. Seadh, thachair na h-atharrachaidhean air mo bhodhaig mean air mhean, ach dìreach mar a bha an caitheachas a ’faireachdainn mar a thachair e aig an aon àm - gu h-obann, falt armpit! breasts! cnapan! Rinn an dàrna “puberty” seo cuideachd - gu h-obann, fèithean gàirdean! booty squat! ribe bulletproof! abs ri fhaicinn! (Co-cheangailte: Dè thachras nuair a bhios boireannaich a ’togail cuideaman)

Tha mi dèidheil air an dòigh anns a bheil CrossFit a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn, agus tha mi moiteil às na dòighean a tha mi air a dhol a-mach agus air fàs nas làidire. Ach fhathast, nuair a choimhead mi san sgàthan an latha sin, bha mo chorp ùr a ’coimhead cèin rium. Chan eildona, dìreach nach eil thu eòlach. Bha e mar gum biodh mo bhodhaig air a bhith ag atharrachadh fad na h-ùine, ach dhìochuimhnich mi aire a thoirt.

Ach fhathast, nuair a choimhead mi san sgàthan an latha sin, bha mo chorp ùr a ’coimhead cèin rium.

Ann an CrossFit, mar a tha a h-uile spòrs, tha mar a tha do bhodhaig a ’coileanadh tòrr nas cudromaiche na mar a tha e a’ coimhead. Ann a bhith a ’faicinn mo bhodhaig mar inneal, tha mi a’ smaoineachadh gun do chaill mi sealladh air gur e a ’bhuidheann lùth-chleasaichean seo an an aon rud bodhaig.

Bha an dìth eòlas a bha mi a ’faireachdainn aig sealladh mo chorp fhìn a’ faireachdainn dìreachneònach.(Tha mi cinnteach gu bheil moms ùra a ’faireachdainn san aon dòigh mu na cuirp iar-phàisde aca.) Agus ged nach robh dragh agam mu dheidhinn an rud ùrcoimhead de na fèithean agam, cha bu toil leam am faireachdainn nach robh mo bhodhaig agam.

Mar sin rinn mi e mar mhisean ath-cheangal ri m ’chorp corporra agus“ ath-ionnsachadh ”mo bhodhaig, oir tha CrossFit - a tha air rudan iongantach a dhèanamh airson mo shlàinte is m’ inntinn - an seo gus fuireach, agus mar sin tha na fèithean agam.

An toiseach, dh ’fheuch mi ri inntrigeadh a leughadh bhoTuras chun chridhe: Meditations làitheil air an t-slighe gu bhith a ’saoradh d’ anam le Melody Beattie oir mhol sgrìobhadair fallaineachd eile e. An uairsin, dh ’fheuch mi meditating. Agus an uairsin, a ’cleachdadh CBD. Bha iad sin uile nan tuilleadan tlachdmhor, inntinn airson mo chleachdadh fallaineachd, ach cha do rinn iad dad airson toirt orm a bhith a ’faireachdainn nas ceangailte ris a’ bhodhaig agam, agus b ’e sin an t-amas agam.

Thuig mi gu robh feum agam air rudeigin rud beag na b ’ìsle, agus beagan a bharrachd ~ air a riochdachadh ~. Aon latha post-fras bha mi nude agus a ’dol a-mach air“ Bad Idea ”Ariana Grande agus bhuail e orm: Tha seo a’ faireachdainnsgoinneil. Bu chòir dhomh seo a dhèanamh gu cunbhalach. Mar sin, thòisich an dùbhlan a bhith a ’dannsa timcheall mo sheòmar airson 20 mionaid anns an AM ... gu tur rùisgte.

Am b ’urrainn don phlana seo an ath-cheangal a bha a dhìth orm a thoirt dhomh? A ’tionndadh a-mach, tha. Seo beagan rudan a dh ’ionnsaich mi.

Tha gluasad air beulaibh an sgàthan deatamach.

ICYDK, gyms CrossFit, ris an canar bogsaichean,ainneamh tha sgàthanan agam - a tha a ’ciallachadh nach fhaca mi mo chorpgluasad tha bliadhnaichean. Ach tha sgàthan anns an t-seòmar-cadail agam. An toiseach, dh ’èigh mi air falbh bhon sgàthan, a’ roghnachadh aghaidh a thoirt air a ’bhalla bhàn. (Brosnachail.)

Nuair a thug mi iomradh air an seo ris an eòlaiche-inntinn còmhnaidh CalExotics Jill McDevitt, Ph.D., mhol i tionndadh mun cuairt agus aghaidh a chur air mo mheòrachadh. [Cue Christina Aguilera.] "Fòcas air gnìomhachd do bhodhaig, faireachdainn gu bheil na fèithean agad a’ gluasad, coimhead do chraiceann a ’sìneadh, agus do fhalt a’ cuairteachadh, tòisichidh tu a ’faireachdainn mothachadh nas àirde de iongnadh agus iongnadh agus meas airson do bhodhaig," arsa McDevitt.

Agus cuin a rinn mi? Bha i ceart. Mar a bha na booban agam a ’gluasad, na quads a’ gluasad, agus na gàirdeanan a ’lasadh, cha robh mi a’ smaoineachadh an e ceàrn math a bh ’ann no nach robh no an robh mo ghluasadan a’ coimhead nàdarra. An àite sin, thug mi fa-near na h-atharrachaidhean, chuir mi fòcas air na rudan a b ’fheàrr leam mu mo chorp ùr agus chùm mi a’ claoidh.

Tha a bhith rùisgte math dha-rìribh.

Is e pàirt den adhbhar a chuir mo chorp lomnochd iongnadh orm nuair a choimhead mi san sgàthan beagan mhìosan air ais, mura h-eil mi a ’faighinn tòrr feise, is ann ainneamh a bhios mi rùisgte.

“Leis gu bheil a’ mhòr-chuid againn fo aodach a ’mhòr-chuid den ùine, faodaidh sinn a bhith eòlach air ar fèin-rùisgte," arsa McDevitt. "Le bhith dìreach nude anns an dachaigh agad faodaidh e do chuideachadh gus eòlas fhaighinn."

Cho luath ‘s a fhuair mi cleachdte ri bhith gu tur rùisgte taobh a-muigh an fhras, thuig mi cho math‘ s a tha e a ’còrdadh rium. Aon oidhche rè mo dheuchainn, chaidil mi eadhon sans pajamas. Dè as urrainn dhomh a ràdh?! Tha mi fiadhaich a-nis.

Tha madainn naomh.

Chan eil a ’bhun-bheachd de chleachdadh maidne ùr - tha e glè choltach air feadh do bhiadhadh Instagram. Ach, a rèir coltais, tha an cur-ris ùr seo ris a ’chleachdadh làitheil agam cuideachd air aontachadh le neach-leigheis.

“Nuair a thòisicheas tu do mhadainn le bhith a’ dol an sàs ann an deas-ghnàth sìmplidh fèin-chùraim, bidh thu a ’suidheachadh tòna airson an latha air fad agad," arsa Stefani Goerlich, L.M.S.W. neach-leigheis gnè agus obair shòisealta. "Le bhith a’ tòiseachadh le fèin-chùram, tha thu a ’cur comharra chun eanchainn agad a tha ag ràdh,‘ Tha mi na phrìomhachas. '"

Tha i ag ràdh gur dòcha gun do chuir mi dannsa sa mhadainn ri doimhneachd nam buannachdan, agus tha mi ag aontachadh. Mhothaich mi, eadhon às deidh dhomh aodach, bha mi a ’faireachdainn barrachd ceangail ris mar a bha mo bhodhaig a’ faireachdainn: dè na fèithean a bha goirt, nam biodh an t-acras no am pathadh orm, agus bhithinn eadhon a ’dol cho fada a ràdh gun do chuidich an mothachadh bodhaig leasaichte seo mi gluais nas fheàrr rè na h-àiteachan-obrach CrossFit agam. (Co-cheangailte: Bidh trèanaichean ainmeil a ’roinn an cleachdaidhean maidne).

Ceann-uidhe: Gràdh bodhaig.

Gun a bhith a ’faireachdainn mar cliché annasach, trì seachdainean às deidh sin - yep, chaidh mi air seachdain a bharrachd oir bu toil leam tòiseachadh air an latha agam san dòigh seo - is urrainn dhomh a ràdh, gun teagamh, tha mi a’ faireachdainn nas ceangailte ris a ’bhodhaig agam.

An takeaway as motha agam? Cuir ùine seachad airson a bhith gu gnìomhach a ’cur luach air agus a bhith * ann an * do bhodhaig, agus bheir do bhodhaig agus d’ inntinn duais dhut - am feum thu dannsa rùisgte airson sin a dhèanamh, no nach eil.

Lèirmheas airson