An cleasaiche Naomie Harris ag ràdh gu bheil a slàinte cho math ris a ’chomas

Susbaint

• Bidh mi an-còmhnaidh a ’toirt dùbhlan dhomh fhìn
• Bidh mo bhodhaig a ’faighinn na tha a dhìth air
• Tha an-còmhnaidh amas ann
• Is e teirm a th ’ann am modal dreuchd a tha mi a’ gabhail gu dona
• Lèirmheas airson

Dh ’ionnsaich Naomie Harris, 43, cho cudromach sa tha neart corporra is inntinn mar phàiste ann an Lunnainn. "Timcheall air aois 11, chaidh mo lorg le scoliosis," tha i ag ràdh. "Dh’ fhàs adhartas a ’ghalair gu dona anns na deugairean agam, agus bha feum agam air lannsaireachd. Chuir dotairean slat meatailt a-steach sìos mo spine. Chuir mi seachad mìos san ospadal a’ faighinn seachad air agus bha agam ri ionnsachadh mar a choisicheadh ​​mi a-rithist. Bha e uamhasach duilich. "

Bha an t-eòlas sin a ’teagasg Naomie gun a bhith a’ gabhail a slàinte gu dòigheil. "Chunnaic mi clann san ospadal le scoliosis cho adhartach is nach biodh e comasach dhaibh seasamh gu ceart," tha i ag ràdh. "Bha mi a’ faireachdainn gu math fortanach. Bhon uairsin, bha mi a-riamh a ’cur luach air tiodhlac bodhaig fallain."

An-diugh, bidh Naomie ag obair a-mach gu cunbhalach, a ’meòrachadh gach latha, agus ag ithe gu fallain, agus chan eil i ag òl deoch làidir no cofaidh. “Cha bhith mi a’ dèanamh ana-cleachdadh air mo bhodhaig, ”tha Naomie ag ràdh. "Is e slàinte an rud as motha as urrainn dhut a bhith." (Co-cheangailte: Dè na buannachdan a th ’ann gun a bhith ag òl deoch làidir?)

Tha i air an neart sin a stiùireadh gu cùrsa soirbheachail ann am film, aon a tha a ’toirt a-steach cleasan lùth-chleasachd agus obair stunt. Rionnagan Naomie san fhilm Dubh is gorm (a ’fosgladh 25 Dàmhair) mar cop rookie a bhios a’ ruith fad a beatha fhad ‘s a tha i a’ sabaid coirbeachd poileis."Tha Alicia, an caractar a tha mi a’ cluich, kick-ass, agus tha sin mìorbhuileach, "tha Naomie ag ràdh. "Ach tha neart moralta aice cuideachd, agus is e rud ainneamh a tha sin." Tha fios aig Naomie rud no dhà mu bhith duilich. Bidh i a ’cluich Eve Moneypenny anns na filmichean James Bond, agus ann an 2017 chaidh a h-ainmeachadh airson Duais Acadamaidh airson a coileanadh cumhachdach mar mhàthair ana-cainteach, tràilleachd dhrogaichean ann am buannaiche Dealbh as Fheàrr Solas na gealaich.

A dh ’aindeoin a’ chlàr seilg hectic aice, bidh Naomie an-còmhnaidh a ’lorg ùine airson na rudan as cudromaiche. Seo mar a tha i a ’dèanamh a slàinte na phrìomhachas.

Bidh mi an-còmhnaidh a ’toirt dùbhlan dhomh fhìn

"Às deidh mo ghnìomhachd scoliosis, thug e ùine mhòr dhomh a bhith gnìomhach a-rithist oir cha robh mi airson dad a dhèanamh a dh’ fhaodadh mo ghortachadh ann an dòigh sam bith. Bha mi gu math dìonach dha mo bhodhaig. Nuair a thòisich mi a ’dèanamh fhilmichean a dh’ fheumadh mi a bhith gnìomhach gu corporra, thuig mi gu robh mo bhodhaig comasach air tòrr a bharrachd a dhèanamh na bha mi a ’smaoineachadh a bha, agus ma nì mi eacarsaich bidh mi a’ fàs nas làidire. Mar sin a-nis bidh mi a ’dèanamh Pilates dà uair san t-seachdain. Tha e dùbhlanach gu corporra ach ann an dòigh adhartach. seisean, is dòcha gum bi an neach-teagaisg agam ag obair còmhla rium air dìreach aon raon de mo bhodhaig. Tha mi dèidheil air gu bheil e cho mionaideach agus gu bheil e a ’dìreadh na h-inntinn cuideachd." (Feuch an obair-obrach seo a tha air a bhrosnachadh le Megaformer gus tuigsinn dè tha i a ’ciallachadh.)

"Bidh mi a’ snàmh cuideachd. Bidh mi a ’dol dhan amar trì tursan san t-seachdain airson 45 mionaid. Tha e uamhasach socair agus meadhanaichte dhomh. Tha thu a’ faireachdainn mar gun do dh ’obraich thu gu cruaidh, ach tha e cho socair cuideachd." (Co-cheangailte: Na h-eacarsaichean snàmh as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh nach eil Laps)

Bidh mo bhodhaig a ’faighinn na tha a dhìth air

"Tha mi gu math fallain ag ithe. Tha mi a’ creidsinn gur ann dìreach tro dheuchainn agus mearachd a lorgas tu na tha ag obair dhut, agus tha mo dhaithead stèidhichte air na lorg mi bho bhliadhnaichean de bhith a ’feuchainn agus ag èisteachd ri mo bhodhaig. Airson aon rud, Bidh mi a ’toirt a-steach prionnsapalan Ayurvedic. Tha sin a’ ciallachadh gu leòr de bhiadhan blàth, beathachail mar stiùbh agus brot, eadhon airson bracaist. Tha metabolism gu math luath agam, mar sin mura ith mi rudeigin a ’lìonadh sa mhadainn, bidh an t-acras orm a-rithist ann an còig. mionaidean.

"Ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil an riaghailt 80-20 cudromach. Tha mi air ionnsachadh nach obraich e ma dh ’fhàsas tu ro neurotic mu bhiadh. Dh’ fhalbh mi aon uair airson siùcar airson trì mìosan, agus an uairsin aon latha dh ’ith mi còig bàraichean candy! Feumaidh tu beagan mìlsean a bhith agad a-nis agus a-rithist. Tha mi trom le seoclaid. Agus is e aran blàth ùr le ìm is càise mo bheachd air nèamh. " (Co-cheangailte: Carson a tha Riaghailt 80/20 mar an Ìre Òir de Chothromachadh Diet)

Tha an-còmhnaidh amas ann

"Tha meditation air mo bheatha atharrachadh agus an dòigh anns am bi mi a’ dèiligeadh ri cuideam. Bidh mi ga dhèanamh dà uair san latha airson 20 mionaid. Tha e a ’toirt orm stad a chuir air rud sam bith a tha mi a’ dèanamh agus fois a ghabhail. "Tha sin deatamach oir feumaidh amas a bhith agam. Bidh e gam chumail a ’leudachadh agus a’ fàs agus ag ionnsachadh, agus bidh e gam thoirt a-mach às an raon comhfhurtachd agam gus sgilean ùra a leasachadh. Dh ’ionnsaich mo mhàthair dhomh gu bheil dad comasach ma chuireas tu d’ inntinn thuige agus ma dh ’obraicheas tu gu cruaidh. Agus tha mi a ’creidsinn sin." (Co-cheangailte: Na h-aplacaidean meòrachaidh as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh)

Is e teirm a th ’ann am modal dreuchd a tha mi a’ gabhail gu dona

"Cha robh mi a-riamh gam mheas fhèin mar mhodal dreuchd, ach tha daoine air mo ghairm mar sin, agus mar sin tha mi creidsinn gu bheil mi. Bha mi a-riamh a’ feuchainn ri mo bheatha as fheàrr a chumail beò. Tha mi airson a bhith nam shaoranach seasmhach agus a ’cur ris. Tha mi nam tosgaire airson buidheann theatar òigridh san RA a bhios ag obair le clann bho chùl-raointean trioblaideach, tha mi nam thagraiche airson buidheann slàinte inntinn, agus bidh mi ag obair le carthannas a chuidicheas clann ann an Afraga a Deas air an tug AIDS agus HIV buaidh. feuch ri mo ghuth a chleachdadh agus mothachadh a thoirt do na cùisean èiginneach sin.

"Tha mi cuideachd airson ìomhaighean adhartach a thoirt seachad de bhith nam boireannach, gu sònraichte boireannach le dath. Tha sin cho cudromach dhomh. Anns an obair agam, tha mi air fuireach air falbh bho dhreuchdan stereotypical oir chan eil mi airson an daingneachadh. Tha e cho mòr sochair a bhith ann an sùil a ’phobaill, agus bidh mi a’ feuchainn ri dèanamh cho math ’s as urrainn dhomh."

Lèirmheas airson