6 Leigheasan Nàdarra airson ADHD

Susbaint

• Faodaidh cungaidhean frith-bhuaidhean adhbhrachadh
• 1. Forgo dathan bìdh agus stuthan-gleidhidh
• 2. Seachain alergens a dh’fhaodadh a bhith ann
• 3. Feuch EEG biofeedback
• 4. Beachdaich air clas yoga no tai chi
• 5. A ’caitheamh ùine a-muigh
• 6. Leigheas giùlain no pàrant
• Dè mu dheidhinn stuthan-taic?

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Thar-sgrìobhadh? Tha roghainnean eile ann

Tha cinneasachadh nan cungaidhean a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdugh eas-aire easbhaidh aire (ADHD) air a dhol an sàs anns na deicheadan mu dheireadh. Tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC) ag ràdh gu robh diagnosis ADHD ann an clann eadar 2003 agus 2011. Bhathas a ’meas gun deach eadar 4 agus 17 bliadhna a dh’ aois a dhearbhadh le ADHD, mar 2011. Is e sin 6.4 millean leanabh iomlan.

Mura h-eil thu comhfhurtail le bhith a ’làimhseachadh an eas-òrdugh seo le drogaichean, tha roghainnean eile, a tha nas nàdarra.

Faodaidh cungaidhean frith-bhuaidhean adhbhrachadh

Faodaidh drogaichean ADHD cuideachadh le bhith a ’leasachadh comharraidhean le bhith ag àrdachadh agus a’ cothromachadh neurotransmitters. Tha neurotransmitters nan ceimigean a bhios a ’giùlan chomharran eadar neurons san eanchainn agus sa bhodhaig agad. Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean ann airson ADHD a làimhseachadh, nam measg:

• stimulants, leithid amphetamine no Adderall (a chuidicheas tu gus fòcas a chuir air agus dearmad a dhèanamh)
• faodar nonstimulants, leithid atomoxetine (Strattera) no bupropion (Wellbutrin), a chleachdadh ma tha na fo-bhuaidhean bho stimulants cus ri làimhseachadh no ma tha suidheachaidhean meidigeach eile a ’cur casg air cleachdadh stimulants

Ged a dh ’fhaodadh na drogaichean sin dùmhlachd a leasachadh, faodaidh iad droch bhuaidhean adhbhrachadh cuideachd. Tha frith-bhuaidhean a ’toirt a-steach:

• duilgheadasan cadail
• gluasadan mood
• call càil bìdh
• duilgheadasan cridhe
• smuaintean no gnìomhan fèin-mharbhadh

Chan eil mòran sgrùdaidhean air coimhead air buaidhean fad-ùine nan cungaidhean sin. Ach chaidh beagan rannsachaidh a dhèanamh, agus bidh e a ’togail brataichean dearga. Cha do lorg sgrùdadh Astràilianach a chaidh fhoillseachadh ann an 2010 leasachadh mòr sam bith ann an duilgheadasan giùlan is aire ann an clann eadar aoisean 5 agus 14 bliadhna a ghabh cungaidhean-leigheis airson an ADHD aca. Cha tàinig adhartas air am fèin-shealladh is air an obair shòisealta aca nas motha.

An àite sin, bha a ’bhuidheann le cungaidh buailteach a bhith aig ìrean nas àirde de bhruthadh-fala diastolach. Bha fèin-spèis beagan nas ìsle aca cuideachd na a ’bhuidheann neo-mheidigeach agus chluich iad fo ìre aoise. Dhaingnich ùghdaran an sgrùdaidh gu robh meud an sampall agus eadar-dhealachaidhean staitistigeil ro bheag airson co-dhùnaidhean a dhèanamh.

1. Forgo dathan bìdh agus stuthan-gleidhidh

Is dòcha gun cuidich leigheasan eile le bhith a ’riaghladh cuid de chomharran co-cheangailte ri ADHD, a’ toirt a-steach:

• duilgheadas le aire
• duilgheadasan eagrachaidh
• dìochuimhne
• gu tric a ’briseadh a-steach

Tha Clionaig Mayo a ’toirt fa-near gum faod cuid de dhathan bìdh agus stuthan-gleidhidh giùlan trom-inntinneach àrdachadh ann an cuid de chloinn. Seachain biadh leis na dathan agus na stuthan-gleidhidh sin:

• sodium benzoate, a lorgar gu cumanta ann an deochan carbonach, dreasaichean salad, agus toraidhean sùgh mheasan
• FD&C Buidhe Àireamh 6 (dol fodha na grèine buidhe), a gheibhear ann am bràgan arain, arbhair, candy, icing, agus deochan bog
• D&C Buidhe Àireamh 10 (buidhe quinoline), a lorgar ann an sùgh, sorbets, agus adag air a smocadh
• FD&C Buidhe Àireamh 5 (tartrazine), a lorgar ann am biadh mar picil, arbhair, bàraichean granola, agus iogart
• FD&C Red No. 40 (allura dearg), a lorgar ann an deochan bog, cungaidhean cloinne, milseagan gelatin, agus reòiteag

2. Seachain alergens a dh’fhaodadh a bhith ann

Is dòcha gun cuidich daithead a tha a ’cuingealachadh alergens a dh’ fhaodadh a bhith a ’leasachadh giùlan ann an cuid de chloinn le ADHD.

Tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair aileirdsidh ma tha amharas agad gu bheil aileardsaidhean aig do phàiste. Ach faodaidh tu feuchainn le bhith a ’seachnadh nam biadhan sin:

• stuthan ceimigeach / stuthan-gleidhidh ceimigeach leithid BHT (hydroxytoluene butylated) agus BHA (butylated hydroxyanisole), a bhios gu tric air an cleachdadh gus an ola a chumail ann an toradh bho bhith a ’dol dona agus gheibhear iad ann an nithean bìdh giullaichte mar sliseagan buntàta, guma cagnaidh, cèic tioram measgachadh, arbhair, ìm, agus buntàta pronn sa bhad
• bainne agus uighean
• seoclaid
• biadh anns a bheil salicylates, a ’toirt a-steach dearcan, pùdar chili, ùbhlan agus seagal, gràinneanan, oranges, peitseagan, plumaichean, prùrain, agus tomato (tha salicylates nan ceimigean a tha a’ nochdadh gu nàdarra ann an lusan agus tha iad nam prìomh ghrìtheid ann am mòran leigheasan pian)

3. Feuch EEG biofeedback

Tha biofeedback electroencephalographic (EEG) na sheòrsa de neurotherapy a bhios a ’tomhas tonnan eanchainn. Mhol moladh gu robh trèanadh EEG na làimhseachadh gealltanach airson ADHD.

Faodaidh pàiste geama bhidio sònraichte a chluich ann an seisean àbhaisteach. Thèid obair a thoirt dhaibh gus cuimseachadh air, mar “cùm am plèana ag itealaich.” Tòisichidh am plèana a ’dàibheadh ​​no thèid an scrion dorcha ma thèid an tarraing. Bidh an geama a ’teagasg dhòighean fòcas ùra don phàiste thar ùine. Mu dheireadh, tòisichidh an leanabh ag aithneachadh agus a ’ceartachadh nan comharran aca.

4. Beachdaich air clas yoga no tai chi

Tha cuid de sgrùdaidhean beaga a ’sealltainn gum faodadh yoga a bhith cuideachail mar leigheas co-phàirteach dha daoine le ADHD. thug iad cunntas air leasachaidhean mòra ann an trom-inntinn, iomagain, agus duilgheadasan sòisealta ann am balaich le ADHD a bhiodh a ’cleachdadh yoga gu cunbhalach a bharrachd air a bhith a’ toirt a ’chungaidh-leigheis làitheil aca.

Tha cuid de sgrùdaidhean tràth a ’moladh gum faodadh tai chi cuideachd cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharraidhean ADHD. Fhuair na luchd-rannsachaidh nach robh deugairean le ADHD a bha a ’cleachdadh tai chi cho draghail no trom-inntinneach. Rinn iad cuideachd nas lugha de latha agus sheall iad nas lugha de fhaireachdainnean neo-iomchaidh nuair a ghabh iad pàirt ann an clasaichean tai chi dà uair san t-seachdain airson còig seachdainean.

5. A ’caitheamh ùine a-muigh

Is dòcha gum bi caitheamh ùine taobh a-muigh na bhuannachd do chloinn le ADHD. Tha fianais làidir ann gum faod eadhon 20 mionaid a chaitheamh a-muigh buannachd dhaibh le bhith a ’leasachadh an dùmhlachd. Is e suidheachaidhean uaine agus nàdur an fheadhainn as buannachdail.

Tha sgrùdadh ann an 2011, agus grunn sgrùdaidhean roimhe, a ’toirt taic don tagradh gu bheil a bhith a’ nochdadh gu cunbhalach air a ’bhlàr a-muigh agus àite uaine na làimhseachadh sàbhailte agus nàdarra a dh’ fhaodar a chleachdadh gus daoine le ADHD a chuideachadh.

6. Leigheas giùlain no pàrant

Dha clann le cùisean nas cruaidhe de ADHD, faodaidh giùlan giùlan a bhith buannachdail. Tha Acadamaidh Ameireagaidh Péidiatraice ag ràdh gum bu chòir leigheas giùlan a bhith mar a ’chiad cheum ann a bhith a’ làimhseachadh ADHD ann an clann òga.

Aig amannan ris an canar atharrachadh giùlain, bidh an dòigh-obrach seo ag obair air fuasgladh fhaighinn air giùlan duilgheadasan sònraichte agus a ’tabhann fhuasglaidhean gus cuideachadh le casg a chuir orra. Faodaidh seo cuideachd a bhith a ’stèidheachadh amasan is riaghailtean airson a’ phàiste. Leis gu bheil leigheas giùlan agus cungaidh-leigheis as èifeachdaiche nuair a thèid an cleachdadh còmhla, faodaidh e a bhith na chuideachadh cumhachdach ann a bhith a ’cuideachadh do phàiste.

Faodaidh leigheas phàrantan cuideachadh le bhith a ’toirt seachad na h-innealan a tha a dhìth air pàrantan gus an leanabh aca le ADHD a chuideachadh gus soirbheachadh. Faodaidh uidheamachadh phàrantan le dòighean agus ro-innleachdan airson obrachadh timcheall air duilgheadasan giùlain cuideachadh an dà chuid am pàrant agus an leanabh san fhad-ùine.

Dè mu dheidhinn stuthan-taic?

Is dòcha gun cuidich làimhseachadh le stuthan-leigheis comharraidhean ADHD. Tha na stuthan sin a ’toirt a-steach:

• sinc
• L-carnitine
• vitimín B-6
• magnesium

Bùth airson stuthan sinc.

Ach, tha toraidhean air a bhith measgaichte. Faodaidh luibhean mar ginkgo, ginseng, agus passionflower cuideachadh le bhith a ’gluasad trom-inntinn.

Faodaidh cur-ris às aonais sùil dotair a bhith cunnartach - gu sònraichte ann an clann. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha ùidh agad na leigheasan eile sin fheuchainn. Faodaidh iad deuchainn fala òrdachadh gus ìrean beathachaidh gnàthach a thomhas nad phàiste mus tòisich iad a ’gabhail stuthan-leigheis.