Pian amhach: Adhbharan comasach agus mar a dhèiligeas tu ris

Susbaint

• Adhbharan pian amhach
• Teannachadh fèithean agus strain
• Leòn
• Grèim cridhe
• Meningitis
• Adhbharan eile
• Cuin a chì thu do dhotair
• Mar a thathar a ’làimhseachadh pian amhach
• Mar as urrainn dhut pian amhach a lùghdachadh aig an taigh
• Dè an sealladh a th ’ann do dhaoine le pian amhach?
• 3 Yoga a ’seasamh airson Tech Neck

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè am pian amhach?

Tha do mhuineal air a dhèanamh suas de vertebrae a tha a ’sìneadh bhon chlaigeann chun torso àrd. Bidh diosgan cervical a ’gabhail a-steach clisgeadh eadar na cnàmhan.

Bidh cnàmhan, ligaments, agus fèithean do mhuineal a ’toirt taic do cheann agus a’ ceadachadh gluasad. Faodaidh ana-cainnt, sèid no leòn sam bith pian amhach no stiffness adhbhrachadh.

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn eòlas air pian amhach no stiffness bho àm gu àm. Ann an iomadh cùis, tha seo mar thoradh air droch staid no cus cleachdaidh. Aig amannan, bidh pian amhach air adhbhrachadh le leòn bho thuiteam, cuir fios gu spòrs, no whiplash.

A ’mhòr-chuid den ùine, chan eil pian amhach na dhroch staid agus faodar faochadh fhaighinn taobh a-staigh beagan làithean.

Ach ann an cuid de chùisean, faodaidh pian amhach a bhith a ’comharrachadh droch leòn no tinneas agus a’ feumachdainn cùram dotair.

Ma tha pian amhach ort a mhaireas barrachd air seachdain, a tha trom, no ma tha comharraidhean eile na chois, faigh aire mheidigeach sa bhad.

Adhbharan pian amhach

Faodaidh pian amhach no stiffness tachairt airson grunn adhbharan.

Teannachadh fèithean agus strain

Mar as trice tha seo mar thoradh air gnìomhan agus giùlan leithid:

• droch staid
• ag obair aig deasg airson ro fhada gun a bhith ag atharrachadh suidheachadh
• cadal le do mhuineal ann an droch shuidheachadh
• jerking do mhuineal rè eacarsaich

Leòn

Tha an amhach gu sònraichte ann an cunnart bho leòn, gu sònraichte ann an easan, tubaistean càr agus spòrs, far am feum fèithean agus ligaments an amhach gluasad taobh a-muigh an raon àbhaisteach aca.

Ma thèid cnàmhan an amhaich (vertebrae cervical) a bhriseadh, faodaidh an cnàimh-droma a bhith air a mhilleadh cuideachd. Canar whiplash ri leòn amhach mar thoradh air gluasad obann air a ’cheann.

Grèim cridhe

Faodaidh pian amhach cuideachd a bhith na chomharradh air ionnsaigh cridhe, ach bidh e tric a ’nochdadh le comharran eile de ionnsaigh cridhe, leithid:

• giorrad analach
• sweating
• nausea
• vomiting
• pian gàirdean no giallan

Ma tha an amhach agad a ’goirteachadh agus gu bheil comharran eile agad de ionnsaigh cridhe, cuir fios gu carbad-eiridinn no rach don t-seòmar èiginn sa bhad.

Meningitis

Tha fiabhras eanchainne na shlamadh den stuth tana a tha timcheall na h-eanchainn agus cnàimh-droma. Ann an daoine le fiabhras eanchainne, bidh fiabhras agus ceann goirt gu tric a ’tachairt le amhach daingeann. Faodaidh fiabhras eanchainne a bhith marbhtach agus tha e na èiginn meidigeach.

Ma tha comharraidhean fiabhras eanchainne ort, iarr cuideachadh sa bhad.

Adhbharan eile

Am measg adhbharan eile tha na leanas:

• Bidh airtritis reumatoid ag adhbhrachadh pian, sèid nan joints, agus spurs cnàimh. Nuair a thachras iad sin ann an sgìre an amhaich, faodaidh pian amhach adhbhrachadh.
• Bidh osteoporosis a ’lagachadh cnàmhan agus faodaidh e briseadh beag adhbhrachadh. Bidh an suidheachadh seo gu tric a ’tachairt ann an làmhan no glùinean, ach faodaidh e tachairt cuideachd san amhach.
• Tha fibromyalgia na chumha a dh ’adhbhraicheas pian fèithe air feadh a’ chuirp, gu sònraichte ann an sgìre amhach is gualainn.
• Mar a bhios tu ag aois, faodaidh na diosgan cervical crìonadh. Canar spondylosis, no osteoarthritis an amhach ris an seo. Faodaidh seo an àite eadar na vertebra a chaolachadh. Bidh e cuideachd a ’cur cuideam air do joints.
• Nuair a thig diosc a-mach, mar bho bhròn no leòn, dh ’fhaodadh e cuideam a chuir air cnàimh-droma no freumhaichean neoni. Canar diosc cervical herniated ris an seo, ris an canar cuideachd diosc briste no sleamhainn.
• Bidh stenosis spinal a ’tachairt nuair a bhios an colbh droma a’ caolachadh agus ag adhbhrachadh cuideam air a ’chorda droma no na freumhaichean nearbh mar a bhios e a’ tighinn a-mach às na vertebra. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air sèid fad-ùine air adhbhrachadh le airtritis no cùmhnantan eile.

Ann an suidheachaidhean ainneamh, bidh stiffness amhach no pian a ’tachairt air sgàth:

• eas-òrdughan congenital
• galairean
• abscesses
• tumors
• aillse an spine

Cuin a chì thu do dhotair

Ma mhaireas comharraidhean airson còrr air seachdain, bruidhinn ris an dotair agad. Bu chòir dhut cuideachd dotair fhaicinn ma tha:

• fìor phian amhach gun adhbhar follaiseach
• cnap nad mhuineal
• fiabhras
• ceann goirt
• fàireagan swollen
• nausea
• vomiting
• trioblaid le slugadh no anail
• laigse
• numbness
• tingling
• pian a bhios a ’radiates sìos do ghàirdeanan no do chasan
• neo-chomas gluasad do ghàirdeanan no do làmhan
• neo-chomas suathadh do smiogaid nad bhroilleach
• dysfunction bladder no innidh

Ma tha thu air a bhith ann an tubaist no tuiteam agus do mhuineal a ’goirteachadh, faigh cùram meidigeach sa bhad.

Mar a thathar a ’làimhseachadh pian amhach

Nì an dotair agad sgrùdadh corporra agus bheir e do eachdraidh mheidigeach iomlan. Dèan deiseil gus innse don dotair agad mu na comharran sònraichte agad. Bu chòir dhut cuideachd innse dhaibh mu dheidhinn cungaidhean is cungaidhean thar-chunntair (OTC) a tha thu air a bhith a ’gabhail.

Fiù mura h-eil coltas ann gu bheil e càirdeach, bu chòir dhut cuideachd innse don dotair agad mu leòntan no tubaistean sam bith a bha thu o chionn ghoirid.

Tha làimhseachadh airson pian amhach an urra ris a ’bhreithneachadh. A bharrachd air sgrùdadh domhainn eachdraidh agus corporra leis an dotair agad, is dòcha gum feum thu cuideachd aon no barrachd de na sgrùdaidhean ìomhaighean agus deuchainnean a leanas gus do dhotair a chuideachadh gus adhbhar do pian amhach a dhearbhadh:

• deuchainnean fala
• X-ghathan
• Sganan CT
• Sganan MRI
• electromyography, a leigeas le do dhotair sùil a thoirt air slàinte na fèithean agad agus na nearbhan a tha a ’cumail smachd air na fèithean agad
• puncture lumbar (tap spinal)

A rèir nan toraidhean, is dòcha gun toir do dhotair thu gu speisealaiche. Faodaidh làimhseachadh airson pian amhach a bhith a ’toirt a-steach:

• leigheas deigh agus teas
• eacarsaich, sìneadh, agus leigheas corporra
• cungaidh pian
• in-stealladh corticosteroid
• relaxants fèithean
• collar amhach
• traction
• antibiotaicean ma tha galar ort
• làimhseachadh ospadail mas e suidheachadh mar fiabhras eanchainne no ionnsaigh cridhe as coireach
• lannsaireachd, rud nach eil riatanach ach ainneamh

Am measg leigheasan eile tha:

• acupuncture
• làimhseachadh chiropractic
• massage
• brosnachadh neoni dealain transcutaneous (TENS)

Dèan cinnteach gu bheil thu a ’faicinn proifeasanta ceadaichte nuair a bhios tu a’ cleachdadh nan dòighean sin.

Mar as urrainn dhut pian amhach a lùghdachadh aig an taigh

Ma tha pian amhach beag no stiffness agad, gabh na ceumannan sìmplidh seo gus faochadh a thoirt dha:

• Cuir deigh a-steach airson a ’chiad beagan làithean. Às deidh sin, cuir teas a-steach le ceap teasachaidh, compress teth, no le bhith a ’toirt fras teth.
• Gabh faochadh pian OTC, leithid ibuprofen no acetaminophen.
• Gabh beagan làithean dheth bho spòrs, gnìomhan a chuireas ris na comharraidhean agad, agus togail trom. Nuair a thòisicheas tu air gnìomhachd àbhaisteach, dèan sin gu slaodach gus am bi na comharraidhean agad nas fhasa.
• Cleachd do mhuineal a h-uile latha. Beag air bheag sìneadh do cheann ann an gluasadan taobh ri taobh agus suas is sìos.
• Cleachd postachd math.
• Seachain a bhith a ’tàladh a’ fòn eadar do mhuineal agus do ghualainn.
• Atharraich do dhreuchd gu tric. Na bi nad sheasamh no na shuidhe ann an aon suidheachadh airson ùine ro fhada.
• Faigh massage amhach socair.
• Cleachd cluasag amhach sònraichte airson cadal.
• Na cleachd brace amhach no collar gun chead an dotair agad. Mura cleachd thu iad gu ceart, faodaidh iad na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.

Dè an sealladh a th ’ann do dhaoine le pian amhach?

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn eòlas air pian amhach air sgàth droch staid agus cuideam fèithe. Anns na cùisean sin, bu chòir do phian amhach a dhol air falbh ma chleachdas tu deagh staid agus fois do fhèithean amhach nuair a tha iad goirt.

Cuir coinneamh air dòigh leis an dotair agad mura h-eil do phian amhach a ’fàs nas fheàrr le leigheasan dachaigh.

Is dòcha gum faigh Healthline agus na com-pàirtichean againn cuibhreann de theachd-a-steach ma nì thu ceannach le bhith a ’cleachdadh ceangal air an duilleag seo.

3 Yoga a ’seasamh airson Tech Neck