Watch Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

Susbaint

• Lèirmheas airson

Faodaidh am faireachdainn sin a gheibh thu nuair a choileanas tu rudeigin mòr a bhith duilich a chuir ann am faclan. Ach ghlac Nikki Reed e ann an aon bhidio a bha a ’tuiteam às a chèile.

Roinn ICYMI, Reed bhidio de shreath epic acroyoga na bu thràithe san t-seachdain leis an neach-teagaisg acro Nicholas Coolridge, agus tha a beachdan mu bhith a ’gluasad a’ ghluasaid nas fhaide air falbh.

"Maitheanas mo bragannan cuan ultra fluffy agus toileachas gun stad, dìreach ag obair air eadar-ghluasad aka FLIPS bho headstands an seo!" an Feasgar chuir alum caption a bhidio Instagram. (Co-cheangailte: Tha Nikki Reed air misean gus toirt ort cùram a ghabhail mun àrainneachd)

Tha Reed a h-uile gàire a ’tighinn far a tighinn air tìr, agus air adhbhar math; chan e rud beag a th ’ann an acro headstand a-steach do rìgh-chathair nan suidhe.

Tha an gluasad coltach ri nuair a bhios lùth-chleasaichean òga a ’dol air ais is air adhart eadar coinnleir agus suidhe, arsa Jeremy Martin, sealbhadair stiùidio gluasaid AcroStrong ann am Boston. Bidh Reed, an “flyer,” a ’tòiseachadh ann an suidheachadh bun os cionn (rionnag cùil), a tha“ a ’faireachdainn mar phrìomh àite ann an yoga,” mhìnich Màrtainn. Is e Coolridge, com-pàirtiche Reed anns a ’bhidio, am bunait.

Aon uair ‘s gu bheil na guailnean aig a’ chuileag air casan a ’bhunait ann an suidheachadh ceann-cinn, bidh am bonn“ a ’lùbadh gu domhainn air a ghlùinean agus a’ breabadh, a ’cur a’ chuileag a-steach don adhar, ”mhìnich Nicole Romano Uribarri, oide yoga agus stiùiriche gnìomhachas fallaineachd aig Exhale . (Co-cheangailte: 5 Adhbharan Carson a bu chòir dhut Acroyoga agus Yoga Com-pàirtiche fheuchainn)

Às an sin, is e obair Reed a cridhe a chumail gnìomhach gus an urrainn dhi cumadh coltach ri planc a chumail suas air feadh a flip, arsa Uribarri. Cho luath ‘s a tha i air gluasad gu soirbheachail, bidh Coolridge a’ cumail grèim air casan Reed gus am faigh i air suidhe air a thaobh.

Is e sreath adhartach a th ’ann an acro headstand gu cathair na shuidhe, a’ ciallachadh nach eilear ga mholadh airson luchd-tòiseachaidh, a ’toirt comhairle do Mhàrtainn. Tha co-dhiù trì mìosan de eòlas riatanach mus fheuch thu na sgilean sin, thuirt e. Tha Reed i fhèin air a bhith a ’trèanadh airson bhliadhnaichean còmhla ri oidean acroyoga mar Coolridge agus a SO, Dana Arnold.

“Thug e ùine mhòr togail suas gu pliutan, oir tha mi faiceallach, ach gu ìre mhòr leis nach eil ùine agam a bhith a’ trèanadh tuilleadh mar ab ’àbhaist,” sgrìobh Reed na dreuchd.

Eadar a bhith na mama agus a bhith a ’ruith a suaicheantas seudaireachd is bòidhchead fhèin, BaYou with Love, feumaidh a’ bhana-chleasaiche 31-bliadhna cothroman cruthachail a lorg airson trèanadh. Chaidh an seisean acroyoga a chaidh a ghlacadh anns a ’bhidio aice, mar eisimpleir, a chumail aig àm lòn 45-mionaid, a bhios Reed mar as trice ag obair troimhe gus a h-uile uallach làitheil a th’ ann a sgrìobhadh, sgrìobh i na dreuchd. (Co-cheangailte: Jonathan Van Ness agus Tess Holliday a ’dèanamh Acroyoga Còmhla Tha Pure #FriendshipGoals)

“[Air an latha seo] shuidhich mi an timer agam gus nach bithinn fadalach, a’ lìonadh aodach gym anns an stoc agam ri taobh bogsa lòn, iPad agus thug mi air tachairt, ”tha Reed ag ràdh mu na choilean i. "Dh’ fheumadh [mi] dearbhadh dhomh fhìn gum faod thu toirt air obair a dhèanamh aig amannan. Chan eil an-còmhnaidh, ach is fhiach feuchainn an e rudeigin a tha gad dhèanamh toilichte. "

Do dhuine sam bith aig a bheil ùidh ann a bhith a ’feuchainn an t-sreath acroyoga seo, a bharrachd air trèanadh le oide le teisteanas, tha Màrtainn a’ moladh a bhith eòlach air gluasadan, mar seasamh gualainn. Tha e cuideachd a ’moladh a bhith a’ cleachdadh headstand gus togail suas ris an t-sreath seo, ach is fhiach a bhith mothachail nach eil a h-uile neach-teagaisg yoga den bheachd gu bheil an tionndadh sònraichte seo sàbhailte don spine. (Is e inneal-làimhe tionndadh eile, nas sàbhailte as urrainn dhut a chleachdadh, agus faodaidh na h-eacarsaichean sin do theagasg mar a nì thu e.)

Prìomh chomhairle sàbhailteachd eile bho Mhàrtainn: "Nuair a bhios tu a’ feuchainn rudan ùra, thoir air an treas neach a bhith timcheall, spotter, a bhith na chrios-suidheachain, clogaid no baga-adhair dìreach gun fhios nach tèid cùisean ceàrr. "

Lèirmheas airson