Na bu chòir dhut fios a bhith agad mu asma oidhcheach

Susbaint

• Symptoms
• Ann an cloinn
• Adhbharan
• Factaran cunnairt
• Cuin a chì thu an dotair
• Làimhseachadh
• Dè an sealladh a th ’ann?
• Molaidhean airson cadal nas fheàrr

Sealladh farsaing

Bidh comharran asthma gu tric nas miosa air an oidhche agus faodaidh iad dragh a chuir air cadal. Faodaidh na comharraidhean nas miosa a bhith a ’toirt a-steach:

• cuibhlichean
• teann broilleach
• duilgheadas le anail

Bidh luchd-clionaigeach gu tric a ’toirt iomradh air an seo mar“ asthma oidhcheach. ” Tha asthma oidhcheach cumanta ann an daoine a tha air a dhearbhadh le asthma. Faodaidh e tachairt le asthma sam bith, a ’toirt a-steach:

• dreuchdail
• aileirgeach
• eacarsaich-brosnaichte

Tha aon sgrùdadh anns a bheil mu 14,000 euslaintich a ’toirt a-steach gu bheil comharran oidhche aig 60% de dh’ euslaintich le asthma leantainneach aig àm air choreigin.

Symptoms

Bidh asthma oidhcheach a ’roinn mòran chomharran coltach ri asthma cunbhalach. Mar as trice, bidh na comharraidhean sin nas miosa air an oidhche agus a ’toirt a-steach:

• wheezing, fuaimean squeaky a bhios a ’tachairt nuair a bhios tu a’ gabhail anail air sgàth slighean adhair cuibhrichte
• casadaich a tha ga dhèanamh duilich cadal
• teann anns a ’bhroilleach
• giorrad analach, ris an canar dyspnea

Ann an cloinn

Rinn rannsachadh a chaidh fhoillseachadh sgrùdadh air buaidh asthma oidhche-oidhche air clann bailteil eadar 4 is 10 bliadhna aig an robh a ’chuing leantainneach. Lorg e gu robh comharraidhean asthma oidhche aig 41% den chloinn cuideachd. Bha cadal mòran na bu mhiosa aig an fheadhainn le comharran asthma oidhcheach meadhanach no dona. Bha comharraidhean eile aca cuideachd, nam measg:

• dùsgadh oidhche
• anail le mì-rian cadail, no bacadh anail a tha air adhbhrachadh le diofar sheòrsaichean apnea cadail
• parasomnias, no eòlasan annasach fhad ‘s a tha thu a’ tuiteam nan cadal, a ’cadal no a’ dùsgadh, leithid:
  • gluasadan anabarrach
  • hallucinations
  • coiseachd-cadail
  • fìor fhaireachdainnean

Cho-dhùin an sgrùdadh gu robh comharran asthma oidhcheach cumanta am measg clann le a ’chuing. Dh ’adhbhraich iad sin droch chadal dhaibh agus dh’ adhbhraich iad càileachd beatha am pàrantan.

Adhbharan

Chan eil dotairean gu tur cinnteach dè a tha ag adhbhrachadh asthma oidhcheach. Ach, thathas a ’smaoineachadh gu bheil na factaran a leanas a’ cur ris:

• suidheachadh sìolaidh rè cadal
• barrachd cinneas mucus
• barrachd drèanadh bho sinuses, ris an canar sinusitis
• ìrean nas ìsle den hormone epinephrine, a chuidicheas le bhith a ’gabhail fois agus a’ leudachadh slighean adhair
• ìrean nas àirde den hormona histamine, a tha a ’cuingealachadh slighean adhair
• freagairt ìre fadalach, no dàil air freagairt do alergen a lorgar tron ​​latha
• eòlas air alergens mar mites duslach anns a ’phrìomh uchd air an oidhche
• galar reflux gastroesophageal (GERD)
• cuideam saidhgeòlasach
• suidheachaidhean co-cheangailte ri cadal, leithid apnea cadail bacach
• a ’toirt a-steach ìre nas motha de dh’ èadhar fuar bho inneal-adhair no stòr a-muigh
• reamhrachd agus cus geir

Factaran cunnairt

Tha cuid de dhaoine le a ’chuing nas dualtaiche eòlas fhaighinn air asthma oidhcheach na buidhnean eile, nam measg an fheadhainn a tha:

• tha aileirgeach rinitis
• na bi a ’faicinn an dotair aca gu cunbhalach
• tha iad òg
• tha iad reamhar
• smoc gu cunbhalach
• fuireach ann an àrainneachd bhailteil
• tha tinneasan slàinte inntinn sònraichte agad
• tha duilgheadasan gastrointestinal agad

Thug aon sgrùdadh mòr a chaidh fhoillseachadh ann an cunnart nas motha de asthma oidhcheach am measg dhaoine de thùs Afraganach, ach bha e duilich dealachadh a dhèanamh eadar factaran ginteil agus dòigh-beatha.

Cuin a chì thu an dotair

Is e riaghailt riaghailt mhath gum bu chòir dhut tadhal air an dotair agad ma tha a ’chuing ort agus ma dhùisgeas tu air an oidhche barrachd air aon uair san t-seachdain às deidh dhut leigheasan a chleachdadh. Faodaidh do dhotair measadh a dhèanamh air na dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharraidhean agus cuideachadh le bhith ag atharrachadh do phlana leigheis. Is dòcha gum bi e feumail sùil a chumail air d ’anail ann am meatair sruthadh as àirde air an oidhche.

Mura h-eil thu a ’faighinn a-mach gu bheil a’ chuing ort ach gu bheil comharraidhean coltach ri asthma ort air an oidhche, bu chòir dhut na tachartasan aithris don dotair agad. Ged is dòcha nach eil a ’chuing ort, faodaidh do dhotair do stiùireadh anns an t-slighe cheart airson leigheas.

Làimhseachadh

Coltach ri asthma cunbhalach, chan eil leigheas ann airson a ’chuing oidhcheach. Tha e na staid leantainneach. Faodaidh tu asthma oidhche a riaghladh tro dhiofar dhòighean a bhios a ’làimhseachadh asthma àbhaisteach, ge-tà.

Is e aon de na leigheasan as cudromaiche cungaidh-leigheis ris an canar steroids ion-analach, a lùghdaicheas sèid agus comharran eile asthma. Bu chòir dhut steroid inhaled a ghabhail gach latha ma tha a ’chuing ort tron ​​oidhche.

Tha a bhith a ’gabhail cungaidhean beòil làitheil, leithid montelukast (Singulair), feumail cuideachd. Faodaidh bronchodilator a tha ag obair gu luath, leithid albuterol no nebulizer, cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tachartasan tron ​​oidhche a bhios a’ tachairt.

Is e an dòigh eile air a bhith a ’làimhseachadh asthma oidhcheach a bhith a’ làimhseachadh nam factaran a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur ris. Seo cuid de na dòighean sònraichte a dh ’fhaodadh tu a chleachdadh, a rèir na h-adhbhar:

Lùghdaich cuideam saidhgeòlach: Tha a bhith a ’faicinn neach-leigheis agus a’ cleachdadh eacarsaichean fois mar yoga agus sgrìobhadh irisean nan dòighean math air cuideam ìsleachadh. Ma tha suidheachadh clionaigeach agad, leithid eas-òrdugh iomagain coitcheann no trom-inntinn, dh ’fhaodadh gum bi cungaidhean sònraichte feumail.

Dèilig GERD: Faodaidh tu tòiseachadh air làimhseachadh GERD le bhith a ’seachnadh biadhan a tha àrd ann an geir shàthaichte, leithid feòil geir, biadh friogais, bainne slàn, agus seoclaid. Faodaidh caffeine ann an cofaidh no tì, biadh spìosrach, cuid de shùgh citris searbhagach, agus deochan bog irritate an esophagus, cuideachd, mar sin cuir casg orra no seachain iad. Tha cungaidhean thar-chunntair, leithid Tums, Maalox, no Prilosec, feumail airson comharraidhean GERD a lughdachadh. Mura h-eil na modhan sin a ’cuideachadh, faodaidh tu cuideachd tadhal air an dotair agad airson cungaidh cungaidh, leithid Axid.

Cùm cuideam fallain: Tha reamhrachd na fhactar cunnairt airson a ’chuing oidhcheach agus GERD. Tha ithe daithead cothromach cudromach. Biadh suaip àrd ann an geir shàthaichte agus gualaisg ath-leasaichte airson biadh a tha àrd ann am pròtain, geir neo-bhàthte agus fiber. Tha neach-dietachd clàraichte na neach cuideachail gus co-chomhairle a chumail, agus bidh a ’mhòr-chuid de luchd-àrachais a’ còmhdach na cuairtean sin. Tha tòiseachadh air eacarsaich cuideachd cudromach airson faighinn chun cuideam as fheàrr agad. Feuch ri na seòrsaichean eacarsaich a leanas a thoirt a-steach don phrògram agad:

• eacarsaich meadhanach aerobic
• eacarsaich cardio àrd-dian
• trèanadh an aghaidh

Gearr smocadh: Tha badan nicotine mar a ’chiad cheum feumail ann a bhith a’ gearradh a-mach tombaca. Faodaidh a bhith a ’faicinn neach-leigheis an sàs ann an stad a smocadh airson seiseanan aon-air-aon a bhith feumail, agus cuideachd a bhith a’ frithealadh prògram taic buidhne.

Glan na aileirgeans: Faodaidh mites dust anns a ’bhuntàta agad na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa air an oidhche. Tha e cuideachail a bhith a ’nighe do bhobhstair agus plaide bho àm gu àm. Ma tha thu aileirgeach do pheataichean agus a ’cadal ri taobh fear, dh’ fhaodadh gum biodh e feumail toirt orra cadal taobh a-muigh do sheòmar-cadail.

Dèan riaghladh air teòthachd an t-seòmair agad air an oidhche: Ann an cuid de dh'àiteachan, faodaidh an teòthachd tuiteam gu ìre mhòr tron ​​oidhche. Gus teòthachd an t-seòmair agad a riaghladh, feuch iad sin:

• Dèan cinnteach gu bheil deagh chòmhdach anns an t-seòmar agad.
• Dèan cinnteach gu bheil na h-uinneagan agad dùinte, air an seuladh gu teann, agus nach bi sgàinidhean no aodion sam bith agad.
• Cleachd humidifier airson taiseachd nas fheàrr.

Dè an sealladh a th ’ann?

Tha comharran asthma oidhcheach cumanta agus nas fhollaisiche ann an daoine le a ’chuing nas cruaidhe. Faodaidh e tighinn bho iomadh rud, nam measg:

• ruitheaman circadian
• gluasadan hormonail
• atharrachaidhean teòthachd
• suidheachadh cadail

Ma tha comharraidhean nas dian de asthma ort tron ​​oidhche, faodaidh tu grunn leigheasan a chleachdadh:

• Cleachd leigheasan asthma àbhaisteach, a chuidicheas tron ​​oidhche.
• Dèilig ri cumhachan bunaiteach a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur ris na comharraidhean agad, leithid GERD.
• Cùm àrainneachd cadail fallain.

Ma bhios na comharran asthma agad air an oidhche gu tric a ’cur dragh air do phàtran cadail agus càileachd beatha, tha e cudromach fios a chuir chun dotair no eòlaiche speisealta agad gus ionnsachadh mu na h-adhbharan agus na leigheasan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Molaidhean airson cadal nas fheàrr

Co-dhiù a tha comharraidhean asthma ort air an oidhche no nach eil, faodaidh tu feuchainn air cuid de na dòighean sin airson cadal nas fheàrr:

• Unplug bho innealan dealanach co-dhiù 30 mionaidean ro àm na leabaidh.
• Beachdaich air meòrachadh an uair a thìde mus cadal thu.
• Dèan eacarsaichean àrd dian co-dhiù beagan uairean a thìde mus cadal thu.
• Seachain cadal leis a ’pheata agad ma tha thu alergeach dhaibh.
• Smachd air teòthachd an t-seòmair agad.
• Cadal le humidifier air.