Chan eil, chan eil thu nad phàrant uamhasach airson a bhith a ’biathadh do bhiadh leanaibh Jarred

Susbaint

• Cruinnich na h-innealan agad
• Cùm e sìmplidh
• Buail an trannsa biadhan reòta
• Dèan prep biadh leanaibh
• Faigh càirdeil leis an reothadair agad

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Chan e puinnsean a th ’ann am biadh pàisde a chaidh a cheannach ann an stòr, ach dearbhaidh na molaidhean sin nach e saidheans rocaid a th’ annad nas motha. Lorg an cothromachadh a tha ag obair dhut.

An e biadh leanaibh jarred gu bunaiteach an rud as miosa a-riamh? Is dòcha gu bheil cuid de chinn-naidheachd o chionn ghoirid gu bheil thu a ’dèanamh do cheann a’ seadh - agus an uairsin a ’faireachdainn mar am pàrant as miosa a-riamh airson gun a bhith a’ faighinn ùine an-còmhnaidh a bhith a ’co-chòrdadh purées dachaigh airson do phàisde.

Anns a ’mhòr-chuid de bhiadh is biadhan pàisde pacaichte tha aon no barrachd mheatailtean trom mar arsanaig no luaidhe - le greimean-bìdh stèidhichte air rus agus gràn leanaibh, briosgaidean teething, sùgh mheasan, agus curranan jarred agus buntàta milis nan eucoirich as miosa, a rèir o chionn ghoirid aithisg leis na Futures Bright Babies Healthy neo-phrothaideach.

A tha, gu dearbh, a ’faireachdainn eagallach. Ach a bheil e dha-rìribh a ’ciallachadh nach urrainn dhut a-riamh, a-riamh, biadh a cheannaich stòr a thoirt don leanabh agad a-rithist?

Chan eil am freagairt idir, tha eòlaichean ag ràdh. “Chan eil susbaint meatailt biadh leanaibh nas àirde na tha na h-inbhich bìdh eile agus clann nas sine ag ithe gach latha. Cha bu chòir cus dragh a bhith air pàrantan leis a ’phìos naidheachd seo,” arsa Samantha Radford, PhD, eòlaiche slàinte poblach agus ceimigear agus sealbhadair Mama stèidhichte air fianais.

Tha meatailtean trom an làthair gu nàdarra ann an ùir, agus tha bàrr mar rus agus glasraich a tha a ’fàs fon talamh buailteach na meatailtean sin a thoirt suas. Tha sin fìor airson rus, curranan, no buntàta milis a thathas a ’cleachdadh airson biadh pàisde pacaichte no na grìtheidean a cheannaicheas tu slàn aig a ’bhùth, a’ toirt a-steach feadhainn organach - ged a tha rus buailteach a bhith nas motha de mheatailtean na veggies mar carrots no buntàta milis.

Ach, gu dearbh is fhiach ceumannan a ghabhail gus am bi do theaghlach fosgailte le bhith a ’dol air an t-slighe dhachaigh nuair as urrainn dhut. “Chomhairlichinn gearradh air ais air greimean-bìdh stèidhichte air rus agus purées jarred anns a bheil rus,” arsa Nicole Avena, PhD, ùghdar “What To Feed Your Baby and Toddler.”

A bharrachd air an sin, tha Avena ag ràdh, “Nuair a roghnaicheas tu purées a dhèanamh aig an taigh, tha barrachd smachd agad air na tha a’ dol annta. ”

Chan fheum a bhith a ’dèanamh an rud DIY a bhith meallta toinnte no a’ toirt ùine mhòr, nas motha. An seo, tha cuid de mholaidhean snasail a bhios a ’sgioblachadh a’ phròiseas agus mar sin cha bhith thu a ’dèanamh biadh dha do leanabh fhèin gealtach.

Cruinnich na h-innealan agad

Tha neach-dèanaidh biadh leanaibh grinn snog ma thachras tu gu bheil fear agad. Ach gu cinnteach chan eil innealan sònraichte riatanach. Chan eil agad ach biadh blasta a dhèanamh airson an fhear bheag agad:

• Basgaid bàta-smùid no colander airson smùid. Cuir mullach poit thairis air do bhasgaid bàta-smùid airson smùid nas luaithe. Feuch bàta-smùid stàilinn seasmhach OXO Good Grips le Handle Extendable.
• Blender no pròiseasar bìdh gu tàthchuid purée. Feuch am Blender / Pròiseasaran Bidhe Ninja Mega Kitchen.
• Masher buntàta. Cleachd e mar roghainn ìosal teignigeach an àite measgachadh-bìdh no pròiseasar bìdh, no sàbhail e gus purraidhean smior a dhèanamh nuair a dh ’fhàsas do phàisde beagan nas sine. Feuch am Masher Uèir Stàilinn Gourmet KitchenAid Gourmet.
• Tracaichean ciùb deighe. Tha iad nas fheàrr airson a bhith a ’reothadh sreathan fa leth de purées. Ceannaich cnap gus an urrainn dhut grunn bhagaichean de bhiadh a reothadh aig an aon àm. Feuch pasgan 4-phasgan ciùban deigh OMorc Silicone.
• Duilleag mòr bèicearachd. Tha seo feumail airson biadh meòir a reothadh air uachdar còmhnard gus nach bi iad a ’steigeadh ri chèile san reothadair ma tha iad air an càrnadh ann am poca no ann an soitheach. Feuch leth-dhuilleag Baker malairteach Nordic Ware’s Natural Aluminium Commercial.
• Pàipear Parch a ’cumail biadh meòir bho bhith a’ cumail ris na siotaichean bèicearachd agad san reothadair.
• Baggies mullach zip plastaig Faodar a chleachdadh airson ciùban purée reòta no biadh meòir a stòradh san reothadair.
• Comharra maireannach bunaiteach airson bileagan, gus am bi fios agad dè a tha anns na baggies sin.

Cùm e sìmplidh

Seadh, tha na cupannan beaga mac agus càise sin no na muileidean meatloaf turcaidh a chunnaic thu air Instagram a ’coimhead spòrsail. Ach chan eil have oidhirp den t-seòrsa sin a chosg gus biadh ùr, dachaigh a thoirt don leanabh agad - gu sònraichte tràth.

Mar a bhios an tè bheag agad a ’faighinn a’ chrochadh de sholaidean, cuir fòcas air a bhith a ’dèanamh mheasan bunaiteach agus purgg veggie le aon ghrìtheidean. Thar ùine, faodaidh tu tòiseachadh air purées a thoirt còmhla - smaoinich air peas agus curranan, no ubhal is pear - airson combos blas nas inntinniche.

Cuimhnich air saoghal biadhan meòir furasta a dheasachadh cuideachd:

• uighean bruich le cairteal cruaidh
• banana slisnichte
• avocado, air a phronnadh gu aotrom
• dearcan slisnichte
• chickpeas aotrom no pònairean dubha
• ciùban de tofu bèice no càise
• cearc ròsta no cearc bruich
• feòil talmhainn bruich
• muileidean beaga no pancakes
• stiallan toast làn-ghràin le mullach le hummus, ricotta, no sreath tana de ìm cnò.

Buail an trannsa biadhan reòta

Tha an ùine agad ro luachmhor airson a chaitheamh a ’nighe agus a’ cuir às do ghrunnan de spinach no a ’rùsgadh agus a’ sgoltadh squash butternut slàn. An àite sin, tagh glasraich no measan reòta as urrainn dhut a mhicrowave gu luath agus pop a-steach gu dìreach anns a ’mheasgadair no am pròiseasar bìdh leis na blasan as fheàrr leat.

Sàbhail am bàta-smùid dìreach airson biadhan nach àbhaist dhut a bhith reòta - mar ùbhlan, piorran no beets.

Dèan prep biadh leanaibh

Mar phàrant ùr, tha coltas ann gu bheil thu air faighinn gu math èifeachdach ann a bhith ag ullachadh biadh fallain agus greimean-bìdh dhut fhèin. Mar sin cuir an aon bheachd an sàs airson biadh do phàisde.

Aon uair san t-seachdain no mar sin, coisrig uair a thìde airson a bhith a ’deasachadh bhagaichean mòra de puré no biadh meòir. Tha ùine Nap no às deidh don fhear bheag agad a dhol dhan leabaidh math airson seo, agus mar sin cha bhith thu air do mhealladh no a ’cur dragh ort 30 uair.

Ach mas fheàrr leat ùine snooze do phàisde a chleachdadh gus beagan fois a bharrachd fhaighinn dhut fhèin, thoir air do chompanach no neach-cùraim eile do phàisde a thoirt airson uair a thìde nuair a tha iad nan dùisg gus an urrainn dhut còcaireachd ann an sìth.

Faigh càirdeil leis an reothadair agad

Scoop spàin-bùird de purées a-steach do bhratan ciùb deighe agus reothadh iad, an uairsin pop na ciùban a-mach agus an stòradh ann am bagannan plastaig airson biadh luath, furasta.

A ’dèanamh biadh meòir mar muileidean no pancagan? Cuir iad còmhnard iad air duilleag bèicearachd gus nach bi iad an sàs còmhla nuair a bhios iad a ’reothadh, an uairsin poca suas iad.

Agus bi cinnteach gun cuir thu bileag air gach baga gus am bi fios agad dè dìreach a tha a-staigh. Taobh a-staigh beagan sheachdainean, tha thu air stash reusanta de roghainnean bìdh a thogail airson an fhear bheag agad. Agus tha cothroman ann, às aonais bhileagan cha bhith e comasach dhut na peas sin innse bho na pònairean uaine.

Tha Marygrace Taylor na sgrìobhadair slàinte is pàrantachd, a bha na neach-deasachaidh iris KIWI, agus na mhàthair do Eli. Tadhal oirre aig marygracetaylor.com.