Nutraceuticals: carson a tha iad, carson a tha iad agus frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Susbaint

• Carson a tha e
• Dè an diofar eadar nutraceuticals agus biadh gnìomh?
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Is e seòrsa de stuth bìdh a th ’anns an nutraceutical a tha anns a’ chothlamadh bith-ghnìomhach aige a chaidh a thoirt a-mach à biadh agus aig a bheil buannachdan don fhàs-bheairt, agus faodar eadhon a chleachdadh mar dhòigh air làimhseachadh airson galar sam bith.

Tha an teirm nutraceutical air a chleachdadh gus beathachadh sònraichte ainmeachadh ann am biadh, nach eil am biadh fhèin no cungaidh-leigheis, leithid lycopene, a tha na todhar bith-ghnìomhach a lorgar ann an tomato, phytosterols agus resveratrol, a tha nan todhar a lorgar ann an craiceann gràinean agus fìon.

Gheibhear Nutraceuticals ann an stòran bìdh slàinte agus bùthan-leigheadaireachd ann an cruth capsalan, tablaidean, pocannan, stuthan daithead no a bhith air an dealbhadh ann am bùthan-leigheadaireachd, ach tha e cudromach gum bi do chaitheamh air a stiùireadh leis an dotair no neach-beathachaidh, oir tha dùmhlachd àrd den todhar an taca ris a ’bhiadh stòr, faodaidh e buaidh slàinte a thoirt air.

Carson a tha e

Tha Nutraceuticals nan todhar bith-ghnìomhach a dh'fhaodar a chleachdadh gus feumalachdan na bodhaig a thoirt seachad, agus gheibhear iad ann an aon capsal, measgachadh de nutraceuticals. Is e cuid de na nutraceuticals as cumanta omega-3, lycopene, resveratrol, phytosterols, probiotics, vitamain, mèinnirean agus fiber.

Leis gu bheil nutraceuticals mar choimeasgaidhean a tha a ’gabhail pàirt ann an grunn phròiseasan anns a’ bhodhaig, tha grunn bhuannachdan aca agus faodar an comharrachadh ann an grunn shuidheachaidhean, agus is iad na prìomh fheadhainn:

• Riaghladh ìre cholesterol agus casg air leasachadh ghalaran cardiovascular;
• Riaghladh na tha de shiùcar san fhuil, a ’cuideachadh le smachd agus casg a chuir air tinneas an t-siùcair;
• Dreuchd innidh nas fheàrr agus adhartachadh slàinte gastrointestinal;
• Slàinte cnàimh nas fheàrr;
• Riaghladh bruthadh-fala;
• Riaghladh hormonaichean thyroid.

Ged a dh ’fhaodadh grunn chomharran a bhith aige, tha e cudromach gun tèid cleachdadh nutraceuticals a dhèanamh a rèir stiùireadh an neach-beathachaidh, tha seo air sgàth gu bheil caitheamh meudan os cionn na chaidh a mholadh a’ toirt buaidh air slàinte. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gum bi cleachdaidhean fallain mar gnìomhachd chorporra agus daithead fallain agus cothromach an cois cleachdadh nutraceuticals. Thoir sùil air na buannachdan bho ithe fallain.

Dè an diofar eadar nutraceuticals agus biadh gnìomh?

A dh ’aindeoin a bhith ag obair air gnìomhan bodhaig, tha nutraceuticals eadar-dhealaichte bho bhiadhan gnìomh. Tha biadh gnìomh a ’freagairt ris a’ bhiadh fhèin, a tha mar-thà na chruth fhèin airson a chaitheamh, fhad ‘s a tha nutraceuticals mar stuthan a chaidh a thoirt a-mach às a’ bhiadh agus a tha air an toirt seachad ann an cruth pilichean no capsalan, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, tha biadh slàn agus an fheadhainn a chaidh a shaidhbhreachadh no a leasachadh leis an amas na buannachdan aca don bhodhaig a mheudachadh air am meas mar bhiadhan gnìomh. Ionnsaich tuilleadh mu bhiadh gnìomh.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha dùmhlachd nas àirde de choimeasgaidhean ann an Nutraceuticals na tha ri lorg gu nàdarra ann am biadh agus, mar sin, faodaidh caitheamh às aonais moladh an dotair no an neach-beathachaidh no cleachdadh meudan os cionn na chaidh a mholadh buaidh a thoirt air slàinte.

Mar sin, a rèir dè an ìre cnò-chnò a thathas ag ithe, dh ’fhaodadh gum bi comharran ann an deoch-làidir no neo-fhulangas don t-saimeant, barrachd cunnart ann an cruthachadh cloiche dubhaig agus gnìomhachd organ lag, barrachd cinneasachadh gas, eadar-obrachadh le drogaichean, a’ bhuineach, colic agus distention bhoilg, mar eisimpleir.