Buannachdan Slàinte Taingealachd

Susbaint

• Cumhachd taingealachd
• Mar a mheudaicheas tu taingealachd

Is e taingealachd am faireachdainn de thoileachas agus de thoileachas a dh ’fhaodar a bhith a’ faireachdainn nuair a tha thu a ’toirt taing do chuideigin no rudeigin, a’ leantainn gu leigeil ma sgaoil hormonaichean le uallach airson faireachdainn sunnd sa bhad.

Nuair a bheir sinn taing airson rudeigin no luach a chur air rudan beaga bho latha gu latha, tha roinn den eanchainn ris an canar an siostam duais air a chuir an gnìomh, le dopamine agus oxytocin a leigeil ma sgaoil, a tha na hormona le uallach airson faireachdainn gu math- bhith agus sonas. Mar sin, nuair a tha sinn a ’faireachdainn taingeil airson rudeigin, tha barrachd faireachdainn de thoileachas againn sa bhad agus, mar thoradh air sin, lùghdachadh ann an smuaintean àicheil. Ionnsaich tuilleadh mu bhuaidh oxytocin air a ’bhodhaig.

Feumar taingealachd a bhith air a chleachdadh gach latha, ga dhèanamh na chleachdadh, gus am faigh beatha nas aotroma agus nas toilichte.

Cumhachd taingealachd

Tha grunn bhuannachdan slàinte aig taingealachd, leithid:

• A ’leasachadh faireachdainn sunnd agus toileachas;
• A ’meudachadh fèin-spèis;
• A ’lughdachadh cuideam agus faireachdainnean àicheil, leithid fearg, buaireadh agus eagal, mar eisimpleir;
• A ’leasachadh an t-siostam dìon;
• A ’lughdachadh cuideam fala;
• Bidh e a ’meudachadh faireachdainn fialaidheachd agus co-fhaireachdainn.

Faodar taingealachd a mhìneachadh mar staid inntinn, anns a bheil an neach ag aithneachadh na connspaidean beaga bho latha gu latha agus a ’tòiseachadh a’ cur luach annta.

Mar a mheudaicheas tu taingealachd

Faodar faireachdainn taingealachd a bhrosnachadh le beachdan beaga làitheil, leithid a bhith a ’dùsgadh le smuaintean adhartach, mar eisimpleir, agus aig deireadh an latha a’ meòrachadh air na choilean e.

Tha e cuideachd cudromach fòcas a chuir air smaoineachadh san àm ri teachd agus toileachas a thoirt do smuaintean sònraichte, a dh ’adhbhraicheas smuaintean adhartach mu bheatha san fharsaingeachd.

Tha a bhith a ’toirt taing airson rudan beaga agus a’ dèanamh rudeigin dha daoine eile cuideachd a ’brosnachadh faireachdainn taingealachd, sunnd agus toileachas.