Cumhachd glanaidh Asparagus

Susbaint

• Prìomh bhuannachdan asparagus
• Fiosrachadh beathachaidh
• Mar a nì thu ullachadh asparagus
• Reasabaidh asparagus almond

Tha asparagus ainmeil airson a chumhachd glanaidh mar thoradh air na togalaichean diuretic agus drèanaidh aige a chuidicheas le bhith a ’cur às do cus tocsainnean bhon bhodhaig. A bharrachd air an sin, tha stuth aig asparagus ris an canar asparagine a chuidicheas le bhith a ’glanadh a’ chuirp.

Tha asparagus cuideachd beairteach ann an snàithleanan a bhios a ’comasachadh gnìomhachd a’ bhroinn agus cuir às do feces, a chuidicheas cuideachd ann a bhith a ’cuir às do phuinnseanan agus a’ casg ghalaran intestinal, leithid hemorrhoids agus aillse.

Prìomh bhuannachdan asparagus

Is e buannachdan cudromach eile de asparagus:

1. Cuideachadh ri sabaid duilgheadasan vesicle agus dubhaig, airson gnìomh diuretic a bhith agad;
2. Deflate an corp, cuideachd air sgàth a bhith na diuretic;
3. Cuir casg air aillse, seach gu bheil antioxidants ann mar vitimín A agus E;
4. Cuideachadh ri sabaid arthritis reumatoid seach gu bheil e anti-inflammatory;
5. Cuir an aghaidh tinneas an t-siùcair airson a bhith a ’comasachadh gnìomh an hormone insulin;
6. Cuir casg air galar cardiovascular airson cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean homocysteine;
7. Neartaich an siostam dìon, leis gu bheil e beairteach ann an sinc agus selenium.

Faodar asparagus ithe gu nàdarra, ach tha asparagus canasta ann cuideachd a thathas a ’cleachdadh, gu sònraichte, mar thaic ri soithichean sìmplidh no ath-leasaichte, leis gu bheil iad a’ cumail an susbaint caloric ìosal aca fhad ‘s a bhios iad gan beairteachadh le mòran mhèinnirean. Cha bu chòir daoine le bruthadh-fala àrd ithe asparagus picilte, oir mar as trice bidh tòrr salainn annta.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’toirt seachad fiosrachadh beathachaidh airson 100g de asparagus bruich:

Gus beathachadh asparagus a chumail eadhon nas motha, is e an dòigh as fheàrr air a dheasachadh steamed no sautéed ann an ola ollaidh.

Mar a nì thu ullachadh asparagus

Faodar asparagus ullachadh airson a chleachdadh ann am puree, brot, saladan no stiùibh, mar eisimpleir. Tha diofar reasabaidhean ann, mar sin tha eisimpleir de reasabaidh airson a bhith a ’cleachdadh asparagus air a thaisbeanadh, mar thaic ri feòil no iasg.

Reasabaidh asparagus almond

Tàthchuid:

• 2 spàin-bùird de almoin flaked
• 1 kg de asparagus air a nighe agus air a ghearradh
• Leth teaspoon de zest orains
• 1 spàin-bùird de sùgh orainds
• 1 teaspoon sùgh lemon
• 2 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh
• Salann agus piobar gu blas

Modh ullachaidh:

Preheat an àmhainn gu 190 ºC. Toast na almoin ann am pana mus tèid thu dhan àmhainn airson 4 gu 5 mionaidean no gus am bi iad donn òir. Bruich an asparagus gus am bi e crùbach agus tairgse, timcheall air 4 gu 5 mionaidean. Cuir thairis an asparagus teth gu bobhla no pana ròstaidh. Measgaich zest orains, sùgh orainds, sùgh lemon, ola ollaidh, salann agus piobar le bhith a ’cur a’ mheasgachadh seo thairis air an asparagus agus mu dheireadh a ’cur nan almoin.

Faic biadh diuretic eile a chuidicheas le bhith a ’glanadh a’ chuirp: Biadhan diuretic.

Ionnsaich mar a ghlèidheas agus a bhruich asparagus anns a ’bhidio a leanas: