Dè thachras anns a ’bhodhaig rè turas itealain

Susbaint

• 1. Bidh an corp a ’fàs sgìth
• 2. Bidh na casan agus na casan ag at
• 3. Tha an corp fosgailte do rèididheachd
• 4. Atharrachaidhean blas
• 5. Tha an cluais a ’goirteachadh
• 6. Bidh am bolg a ’dol suas
• 7. Bidh ocsaidean san fhuil a ’lùghdachadh
• 8. Tha cunnart galair a ’meudachadh

Rè turas itealain, faodaidh an corp a dhol tro atharrachaidhean a tha co-cheangailte ri cuideam èadhair ìosal taobh a-staigh a ’phlèana, a’ leantainn gu lùghdachadh ann an taiseachd na h-àrainneachd agus ocsaideanachadh na h-organaig.

Faodaidh na factaran sin comharraidhean leithid pian cluais, sèid anns na casan, atharrachaidhean ann am blas, dìth uisgeachadh, am measg feadhainn eile, a dh ’fhaodar faochadh le bhith a’ leantainn cuid de mholaidhean.

1. Bidh an corp a ’fàs sgìth

Tha taiseachd an èadhair taobh a-staigh a ’phlèana nas lugha na leth den luach as fheàrr, a tha a’ toirt air an uisge sa chraiceann falmhachadh nas fhasa, agus mar sin a ’tiormachadh a-mach an craiceann, mucosa a’ bheul, sròn agus amhach agus na sùilean. A bharrachd air an sin, faodaidh taiseachd ìseal cuideachd glacaidhean a bhrosnachadh ann an daoine le a ’chuing no bronchitis broilleach.

Mar sin thathas a ’moladh uisge gu leòr òl rè an itealaich agus taisich do bhilean agus do chraiceann cho luath‘ s a ghabhas.

2. Bidh na casan agus na casan ag at

Bidh suidhe ro fhada rè turas-adhair ag adhbhrachadh gum bi fuil a ’cruinneachadh anns na casan agus na casan, ag adhbhrachadh sèid, a dh’ fhaodadh an cunnart thrombosis a mheudachadh.

Mar sin, thathas a ’moladh cuairteachadh a bhrosnachadh le bhith a’ gluasad do chasan suas is sìos, a ’gabhail cuairt air a’ phlèana no eadhon a ’cur stocainnean teannachaidh air dòigh ron iteig.

3. Tha an corp fosgailte do rèididheachd

Rè turas-adhair timcheall air 7 uairean a thìde, tha an corp fosgailte do dòs de rèididheachd cosmach glè choltach ri rèididheachd bho X-ray. Tha tagraidhean ann mu thràth a dh ’fhaodas tomhas de rèididheachd a dhèanamh air am bi neach fosgailte ri linn an itealaich.

4. Atharrachaidhean blas

Bidh na suidheachaidhean a tha taobh a-staigh caban an itealain, leithid bruthadh ìosal agus èadhar tioram, ag adhbhrachadh atharrachaidhean ann am fàileadh agus blas, agus mar sin a ’lughdachadh an tuigse air blas milis is salainn, a tha a’ mìneachadh am blas mì-thlachdmhor a thathas ag aithris gu h-àbhaisteach a thaobh biadh plèana.

Ach, gus cuir an aghaidh call nan mothachadh sin, tha cuid de chompanaidhean-adhair mar-thà a ’spiceadh suas am biadh nas motha, gus biadh a dhèanamh nas blasta.

5. Tha an cluais a ’goirteachadh

Bidh am pian anns a ’chluais nuair a bhios tu a’ rothaireachd air plèana ag èirigh mar thoradh air an atharrachadh cuideam a bhios a ’tachairt nuair a bheir an t-itealan dheth no a thig e gu tìr.

Gus pian cluais a sheachnadh no a lughdachadh rè an itealaich, faodaidh tu guma cagnaidh no cuid de bhiadh a chleachdadh, spraeadh nasal a chleachdadh gus cuideam a-staigh ath-chothromachadh no a thoirt a-mach a dh’aona ghnothach gus cnàmhan is fèithean an aodainn a ghluasad, a ’fàbharachadh riaghladh cuideam. Ionnsaich tuilleadh mholaidhean gus earache a sheachnadh air an itealan.

6. Bidh am bolg a ’dol suas

Rè turas itealain, bidh an metabolism a ’slaodadh sìos leis gu bheil an neach na shuidhe airson ùine mhòr, agus tha an t-atharrachadh ann an cuideam ag adhbhrachadh gum bi gasaichean a’ cuairteachadh air feadh a ’chuirp, ag adhbhrachadh pian agus sèid anns a’ bhroinn.

Gus mì-chofhurtachd a lughdachadh, is e an dòigh as fheàrr feuchainn ri coiseachd air a ’phlèana agus gun mòran ithe rè an itealaich no eadhon biadh nas aotroime an latha ron turas. Faigh a-mach dè na biadhan a tha ag adhbhrachadh gas.

7. Bidh ocsaidean san fhuil a ’lùghdachadh

Nuair a ruigeas am plèana an àirde as àirde, bidh e a ’dèanamh nas lugha de ocsaidean san adhar, ag adhbhrachadh gum bi an fhuil a’ gabhail a-steach nas lugha de ocsaidean, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dizziness, codal agus a’ lughdachadh sùbailteachd inntinn.

Ann an daoine òga, fallain, chan eilear a ’faireachdainn an lùghdachadh seo cho mòr oir tha an corp a’ dèanamh dìoladh airson an lùghdachadh seo de ocsaidean le àrdachadh ann an ìre cridhe, ìre analach, agus na tha de dh ’èadhar air a thoirt a-steach. Ach, bu chòir do dhaoine le tinneas cridhe no sgamhain bruidhinn ris an dotair aca mus toir iad plèana.

8. Tha cunnart galair a ’meudachadh

Leis gur e àrainneachd dùinte, fo chuideam a th ’ann agus gum faigh e daoine bho air feadh an t-saoghail a tha dùinte san aon àite airson grunn uairean a thìde, tha cunnart nas motha ann gun tèid galair a thoirt seachad, anns am bi gabhaltachd a’ tachairt air an iteig, ach chan eil na comharraidhean a ’nochdadh ach nas fhaide air adhart. .

Gus casg a chuir air truailleadh, bu chòir dhut uisge òil a sheachnadh ach ann am pasgan seulaichte agus nigh do làmhan gu mionaideach rè an itealaich agus mus ith thu.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic mar a leasaicheas tu comhfhurtachd fhad‘ s a tha thu a ’siubhal: