5 biadh as fheàrr airson a ’chnatan mhòr a leigheas nas luaithe

Susbaint

• 1. Sùgh no brot glasraich
• 2. Teatha luibheil
• 3. measan agus glasraich
• 4. Iogart no bainne coipthe
• 5. Spìosraidh nàdurrach

Faodaidh a bhith a ’taghadh gu math dè a dh’ itheas tu tron ​​chnatan mhòr leasachadh mòr air sunnd, oir tha e na dhòigh math air faochadh a thoirt do chuid de na comharran leithid fiabhras, dùmhlachd nasal, pian bodhaig agus a bhith a ’faireachdainn sgìth, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh a ’chuirp faighinn air ais.

Rè a ’chnatain mhòir tha e cudromach an ìre de chalaraidhean agus lionntan a mheudachadh gus an corp a chuideachadh a’ sabaid leis a ’bhìoras, agus cuideachd cuir às do dh’ fhual, a leigeas le bhith a ’leigeil às tocsainnean a ghabhas cruthachadh.

Is iad na biadhan as motha a thathas a ’moladh tron ​​chnatan mhòr:

1. Sùgh no brot glasraich

Bidh ithe brot a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad dìomhaireachdan agus a ’dùileachadh nas fhasa. A bharrachd air an sin, bidh an smùid bho ghlasraich teth cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ falamhachadh an t-sròin.

Tha brot cearc na dheagh eisimpleir de shùgh cnatan mòr oir tha vitamain A, C agus E agus pròtain ann, a chuidicheas a ’bhodhaig gus neart fhaighinn air ais agus àrdachadh an aghaidh an t-siostam dìon. A bharrachd air an sin, tha sodium agus potasium aig an brot a chuidicheas le bhith a ’riaghladh teòthachd a’ chuirp, le bhith feumail ma tha fiabhras ann.

2. Teatha luibheil

Tha tì na dheagh leigheas dachaigh airson a ’chnatain mhòir oir a bharrachd air a bhith a’ taiseachd tha e na dheoch a tha air a thoirt teth agus bidh an smùid a ’cuideachadh ann an lobhadh nasal. Is e deagh eisimpleir de thì chamomile, echinacea, mint agus tì Ginseng, a ghabhas a ghabhail no a thoirt a-steach gus cuideachadh le bhith a ’falamhachadh an t-sròin.

A thaobh inhalation, is e eucalyptus aon de na teatha as motha a thathas a ’moladh airson an adhbhair seo agus gus an anail a dhèanamh, ullaich an tì agus lean do cheann thairis air a’ chupa, a ’toirt anail air a smùid.

Tha tì cinnamon le mil cuideachd na fhuasgladh math oir tha feartan cungaidh antiseptic agus antibacterial aige a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh a’ chnatain mhòir. Dìreach bruich 1 cupa uisge le 1 maide cinnamon agus leig leis seasamh airson 5 mionaidean. Strain agus an uairsin gabh, 3 gu 4 tursan san latha. Faodar mil le propolis a chur ri tì gus an amhach a lubricadh agus sèid a lughdachadh air eagal casadaich.

3. measan agus glasraich

Bidh measan agus glasraich a ’meudachadh na tha de dh’ uisge, fiber agus vitamain C, A agus Sinc, a ’dèanamh a’ bhodhaig nas fheàrr air dèiligeadh ris a ’bhìoras ann a bhith a’ dèanamh antibodies. A bhith nad stòr lùth math airson a ’bhodhaig a tha lag. Is e an fheadhainn as freagarraiche measan citris leithid connlach, oranges, pineapples agus lemonan a tha a ’neartachadh dìonachd.

Tha càl, curranan agus tomato nan stòran de beta-carotene, ag obair an aghaidh ghalaran agus a ’brosnachadh an t-siostam dìon.

Tha cion goileam na chomharra cumanta anns a ’chnatan mhòr a tha ag adhbhrachadh gun lean an galar agus is e sin as coireach gu bheil caitheamh biadhan beathachail, furasta a chnàmh agus beairteach ann an uisge, mar an fheadhainn a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a’ cuideachadh le faighinn seachad air a ’chnatan mhòr.

Coimhead air a ’bhidio gus ionnsachadh mar a luathaicheas tu leigheas a’ chnatain mhòir:

4. Iogart no bainne coipthe

Bidh caitheamh iogart agus bleoghan air an aiseag le probiotics rè staid a ’chnatain mhòir a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh na lusan intestinal agus a’ neartachadh an t-siostam dìon oir bidh iad a ’gnìomhachadh ceallan dìon na bodhaig, a’ giorrachadh ùine a ’chnatain mhòir. Tha Yakult agus Activia nan eisimpleirean math de iogart a tha beairteach ann an lactobacilli agus Bifidobacteria a dh'fhaodar a chleachdadh gus casg agus làimhseachadh cnatan mòr.

5. Spìosraidh nàdurrach

Tha garlic, mustard agus piobar nan eisimpleirean de spìosraidh nàdurrach a dh ’fhaodadh a bhith feumail gus do shròn a dhì-cheileadh agus phlegm a sgaoileadh, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh fiabhras agus cràdh bodhaig. Tha Rosemary, oregano agus basil cuideachd nan deagh roghainnean airson a bhith a ’blasadh agus a’ sabaid comharraidhean cnatan mòr agus fuachd.

Thoir sùil air a ’bhidio gu h-ìosal airson cò ris a bu chòir biadh cnatan mòr a bhith coltach: