Seachdain a Dhà: Dè a nì thu nuair a thig tinneas sìos ort?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha mi air a dhèanamh le seachdain a h-aon den trèanadh leth-mharathon agam agus tha mi a ’faireachdainn cho math an-dràsta (a bharrachd air a bhith làidir, ùghdarraichte agus brosnachail gus mo ruith air ais air an t-slighe)! Eadhon ged a chlàraicheas mi airson na rèisean sin gu deònach, agus mar as trice mar cho-dhùnaidhean gun spionnadh, chan eil mi an-còmhnaidh cinnteach dè a bhios an rathad gu latha na rèise a ’ciallachadh. An-uiridh timcheall air letheach slighe tron ​​trèanadh triathlon agam, ghabh mi ceum air ais agus smaoinich mi, dè fhuair mi a-steach dhomh? Is dòcha gum bu chòir dhomh a bhith air tòiseachadh le astar sprint no rudeigin nach eil cho fìor. Ach a-riamh on a tha mi air an rèis sin a choileanadh, tha fios agam gun urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh a chuir mi mo chorp a dh ’ionnsaigh.

Mar sin tha seachdain a h-aon den trèanadh leth-mharathon agam air a dhèanamh agus tha mi ann am meadhan seachdain a dhà, ach chan ann às aonais strì bheag. Dhùisg mi madainn Didòmhnaich a chaidh ullachadh airson coinneachadh ri mo charaidean ruith ann am Central Park airson an trèanadh marathon 6-miler-in againn, is e Disathairne agus Didòmhnaich na làithean as fhaide agad; tron t-seachdain chan eil na ruith agad nas fhaide na còig mìle. Leig dhomh mìneachadh mar a tha m ’inntinn ag obair, nuair a bhios mi a’ gealltainn rudeigin, mar mharathon no pròiseact ùr aig m ’obair, cha bhith mi a’ dèanamh dìreach na tha mi a ’sùileachadh, bidh mi a’ feuchainn ri dhol a-null agus a-rithist, uaireannan tha mi rud beag. de foirfeachd-mar sin ma tha mi a ’trèanadh agus feumaidh mi a bhith suas tràth airson ruith, bidh mi a’ sgiobadh a-mach agus bidh mi a ’toirt seachad siùcairean, deoch làidir, no a’ fuireach suas fadalach; rud sam bith a chuireas damper air a bhith cho math ‘s as urrainn dhomh a bhith. Ach dhùisg mi Didòmhnaich a ’faireachdainn achy, dùmhail, agus barrachd amhach a’ faireachdainn beagan goirt - a ’chiad shoidhnichean gur dòcha gu bheil mi a’ tighinn sìos le rudeigin. Thagh mi cadal a-steach agus sgiobadh mo ruith tràth sa mhadainn agus a dhèanamh nas fhaide air adhart san latha leam fhìn.

Nuair a bha e a ’tighinn faisg air 8f, cha robh mi fhathast air mo 6-miler a dhèanamh. Chan eil fios agam a-riamh dè as fheàrr ri dhèanamh nuair a tha fios agam gum feum mi trèanadh ach chan eil mi a ’faireachdainn 100% -some ag ràdh gun obraich e a-mach agus toirt air do chridhe a dhol airson beagan lùth a bharrachd, agus uaireannan bidh sin ag obair. Ach, dh ’fhaodadh cuid eile a ràdh gu bheil thu ag èisteachd ris a’ bhodhaig agad, a ’toirt an latha dheth, agus a’ togail an ath mhadainn. Mar as trice bidh mi a ’dèanamh an dà chuid, a rèir dè cho tinn a tha mi a’ faireachdainn. Ach, mise dha-rìribh airson crìoch a chuir air seachdain a h-aon den trèanadh agam agus tòiseachadh air a ’chas dheas leis an dùbhlan ùr seo (tha 13 mìle a’ dol a bhith tòrr nas duilghe na bha mi an dùil - tha mi air a bhith a ’faireachdainn gaoth às deidh dìreach 4!).

Chuimhnich mi rudeigin a dh ’innis leughadair dhomh aon uair (boireannach ann an aon de na Sgeulachdan Soirbheachais againn): ma bheir thu dìreach còig no deich mionaidean airson obrachadh a-mach, agus mura h-eil thu fhathast ann, thoir an latha dheth agus faigh an cuir fois air do bhodhaig (agus inntinn). Le bhith ag ràdh sin, chaidh mi dhan gym airson feuchainn air a ’bheachd seo agus às deidh dà mhìle bha mi a’ faireachdainn làidir agus deiseil airson mo shia mìle slàn a dhèanamh. Chan eil mi fhathast a ’faireachdainn gu math an-diugh, ach tha mi a’ dol a leantainn air adhart leis an mantra seo - feuch air agus mura h-urrainn dhomh cumail a ’dol, co-dhiù dh’ fheuch mi!

Dè a nì thu mura h-eil thu a ’faireachdainn gu math, ach gu bheil fios agad gum feum thu trèanadh airson rèis?

Lèirmheas airson