Tha OITNB’s Track Star Gets Real About her Workout Routine

Susbaint

• 1. Gu dearbh cha toil leatha ruith sin mòran
• 2. Ach tha i ag obair a-mach mar crazy
• 3. Tha i na oide fallaineachd dearbhte
• 4. Gu cinnteach chì thu am baidhsagal aice ann am Central Park
• 5. Tha i airson feuchainn air cha mhòr rud sam bith co-cheangailte ri fallaineachd
• 6. Tha i gu tur dèidheil air a cumadh a-steach agus a-mach à jumpsuit orains
• 7. Bidh i a ’feuchainn ri ithe fallain ach tha na sùghan aice
• Lèirmheas airson

Ma tha thu èasgaidh Is e orains an dubh ùr fan, an uairsin tha fios agad gu cinnteach cò a th ’ann an Janae Watson (air a chluich le Vicky Jeudy); is i neach-còmhnaidh Litchfield le rionnag àrd-sgoil a tha dèidheil air eagal. Bha thu gu cinnteach a ’coimhead a’ phrògram briseadh-dùil “flashback” aice agus an uairsin a ’cagnadh bhon phròg mar a thòisich i mu dheireadh a’ ruith a-rithist air slighe Litchfield.

Mar ruitheadair còmhnaidh a ’phrìosain agus rionnag ann an aon de na taisbeanaidhean #girlpower ainmeil againn, bha Jeudy air mullach an liosta againn airson bruidhinn ris mu dheidhinn fallaineachd. An seo, seachd rudan iongantach nach robh fios agad gu cinnteach mun dòigh fallaineachd aice (taobh a-muigh ballachan prìosain, is e sin).

1. Gu dearbh cha toil leatha ruith sin mòran

A dh ’aindeoin dìoghras agus tàlant a caractar airson astar, tha Jeudy nas motha de sheòrsa ruith-airson-spòrs. Tha i an-dràsta a ’trèanadh airson 5K san t-Samhain gus buannachd a thoirt do J / P HRO, Buidheann Faochadh Haitian air a ruith le Sean Penn, ach chan eil rèisean sam bith eile na seallaidhean.

Ach, rinn i tar-dùthcha airson aon semeastar agus ruith i san teaghlach. Bha a bràthair na phrìomh ruitheadair ann am Baile New York, agus mar sin tha an tàlant ann gu cinnteach. Am pàirt èibhinn? Cha robh fios aig riochdairean OITNB eadhon gu robh i na nighean iomchaidh aig cridhe, agus mar a bha am prògram “flashback” aice a ’dlùthachadh, rinn iad am film aice agus chuir iad bhidio dhith a’ ruith air a ’chrann treadaidh gus dèanamh cinnteach gum b’ urrainn dhi an t-seann ex a tharraing dheth coileanadh rionnag-slighe. Chan fheumar a ràdh, mharbh i e.

2. Ach tha i ag obair a-mach mar crazy

Glè mhath, mar sin chan eil ruith airson a h-uile duine. Ach tha adhbhar ann gu bheil Jeudy a ’coimhead coltach ri lùth-chleasaiche rionnag air OITNB; tha i ag obair a-mach mar aon.

“Is toil leam a bhith a’ dèanamh kickboxing agus is toil leam bocsadh, "tha i ag ràdh. "Ach sa mhòr-chuid tha mi dèidheil air trèanadh eadar-amail. Tha mi a’ faireachdainn mar a tha e na dhòigh math, ann an uair a thìde, trèanadh cardio agus cuideam fhaighinn anns a ’mheasgachadh. Bidh thu ag obair gu cruaidh agus an uairsin tha thu a-muigh."

Tha e cudromach faighinn a-steach gu obair sgiobalta, dhian anns na mìosan 6 no mar sin de fhiolmadh a bhios iad a ’dèanamh gach bliadhna - uaireannan ag obair bho 6 sa mhadainn gu anmoch air an oidhche. Ach nuair nach fheum i obair sgiobalta is salach a dhèanamh? "Tha mi cuideachd dèidheil air Zumba," tha i ag ràdh. "Tha mi a’ faireachdainn mar a bhios mòran dhaoine a ’gearan air Zumba ach-hey-faodaidh e a bhith na dheagh obair-obrach ma chuireas tu a h-uile càil a-steach. Is toil leam a h-uile ceòl Reggaeton agus booty, cuid de hip-hop. Faodaidh e a bhith gu math dian! Dìreach thoir sùil air Britney agus Jennifer Lopez, na dannsairean uile. "

3. Tha i na oide fallaineachd dearbhte

"Nuair a bha mi nam dheugaire bha mi rud beag air an taobh chubby ... agus chuir mo mhàthair ainm rium airson a’ chiad chlas fallaineachd agam aig Lucille Roberts. Tha mi a ’smaoineachadh gur e kickboxing no clas ceum a bh’ ann, agus bha mi air mo ghlacadh, " tha i ag ràdh. "Thàinig mi gu bhith mar aon de na daoine sin - tha fios agad ciamar nuair a thèid thu dhan gym agus tha aon de na daoine sin sa chlas a tha an-còmhnaidh san aon àite, tha iad ann ann an àm, agus tha iad uamhasach àrd? Bha sin fìor. mi. "

Mun àm a bha i 18, fhuair Jeudy teisteanas agus thòisich e a ’teagasg kickboxing, trèanadh cuideam, agus eadhon beagan cardio dannsa.

4. Gu cinnteach chì thu am baidhsagal aice ann am Central Park

Chan fhaigh thu Jeudy ann an clas snìomh - is toil leatha a bhith a ’faighinn baidhsagal air màl agus a’ rothaireachd lùban timcheall Central Park ann am Baile New York. Agus dìreach air eagal gu robh thu a ’faighneachd, tha amannan fallaineachd mòr #fail aig rionnagan cuideachd:

“Anns a’ Ghiblean bhris mi m ’uilinn,” tha i ag ràdh. "Bha mi a’ rothaireachd ann am Central Park agus bha mi a ’sgrùdadh am fòn agam aig an aon àm agus bha mi dìreach a’ dol thairis air agus a ’laighe ceart air m’ uilinn. " Oops.

5. Tha i airson feuchainn air cha mhòr rud sam bith co-cheangailte ri fallaineachd

"Tha an clas seo ann far am bi thu a’ caitheamh na brògan seo a tha gad dhèanamh cha mhòr mar cangarù. Tha mi airson sin fheuchainn, "tha i ag ràdh. (BTW ris an canar Kangoo Jumps, agus tha e a ’coimhead gu math fionnar.)" Agus tha mi dha-rìribh ag iarraidh barrachd a thoirt a-steach do yoga. Tha mi airson a bhith nam eòlaiche yoga agus mar surf babe le bikini orains. "

Agus ged nach i an ruitheadair as motha a th ’ann, tha Jeudy ag ràdh gum biodh i geama airson triathlon:" Tha mi a ’smaoineachadh gum biodh e spòrsail agus dùbhlan sònraichte. Rinn mi beagan snàmh san àrd-sgoil, agus tha mi dèidheil air rothaireachd."

Chan e Jeudy an aon rud a tha a ’dubhadh a-mach an deise leum orains aice airson casan agus sliseagan. Ruby Rose agus Danielle Brooks-a bhios a ’cluich Stella Carlin agus“ Tasty ”air OCNB-love SoulCycle, agus thug iad air Jeudy a dhol còmhla beagan thursan. Tha Uzo Aduba a tha a ’cluich“ Crazy Eyes ”na ruitheadair dealasach (bha i gu dearbh rionnag slighe san àrd-sgoil agus air a chluinntinn bho thùs airson pàirt Jeudy). Agus tha Jeudy ag ràdh gu robh pàrtaidh co-latha-breith SoulCycle aig Danielle aon uair far an tug i cuireadh dha buidheann de na prìosanaich. (BTW fhuair sinn grèim air molaidhean fallaineachd bhuapa uile.)

A ’cur workouts an àite uairean toilichte? Tha gaol againn air.

6. Tha i gu tur dèidheil air a cumadh a-steach agus a-mach à jumpsuit orains

Aig Cumadh, tha sinn uile mu dheidhinn an #bodylove. Às deidh na h-uile, is e sin as coireach gun do chuir sinn an iomairt #LoveMyShape air bhog. Seo carson a tha gaol aig Jeudy oirre:

"Tha gaol agam air mo chumadh oir tha mi lùth-chleasach. Tha mi a’ faireachdainn gu bheil e furasta dhomh faighinn air ais ann an cumadh aon uair ‘s gun tòisich mi a’ trèanadh gu cruaidh, "tha i ag ràdh. "Tha gaol agam air mo ghuailnean agus mo chasan, oir tha iad a’ coimhead uamhasach làidir. "

7. Bidh i a ’feuchainn ri ithe fallain ach tha na sùghan aice

Am measg nam faraidhean iomlan aice tha Pizza Fiodha Waldy ann am Baile New York agus, airson milseag, mathain gummy.

"Mar as trice, is e addict gummy bear a th’ annam, ach cha d ’fhuair mi iad o chionn greis," tha i ag ràdh. "Air ais sa cholaiste, bhiodh mo chompanach seòmar a’ faighinn stash mòr de mhathan gummy dhomh nuair a bhiodh droch latha no rudeigin agam, agus bhiodh i gan stobadh fon chluasag agam. Agus bhithinn ag ithe an rud gu lèir. "

Lèirmheas airson