A bheil ola cnò-chnò gu dearbh a ’call cuideam?

Susbaint

• 1. Cha bhith ola cnò-chnò a ’call cuideam
• 2. Chan eil cus ola coconut a ’cumail smachd air cholesterol
• 3. Cha bhith ola cnò-chnò a ’meudachadh dìonachd
• 4. Cha bhith ola cnò-chnò a ’sabaid ri Alzheimer

A dh ’aindeoin cho ainmeil‘ s a tha e ann an daithead call cuideim agus mar bhiadh a chuidicheas le bhith a ’losgadh geir, chan eil sgrùdaidhean gu leòr ann gus dearbhadh gu bheil ola cnò-chnò èifeachdach ann a bhith a’ call cuideam no ann a bhith a ’cumail smachd air duilgheadasan slàinte eile, leithid cholesterol àrd agus Alzheimer.

Tha ola cnò-chnò air a dhèanamh à pronnadh coconut agus chan eil e a ’dèanamh cron air do shlàinte, ach air sgàth na tha de gheir shàthaichte ann, bu chòir a chaitheamh ann am modar. Is e an ìre cleachdaidh a thathar a ’moladh 1 gu 2 spàin-bùird den ola seo gach latha, a bu chòir a chaitheamh còmhla ri daithead cothromach.

Seo an fhìrinn airson na 4 prìomh bhuannachdan ceangailte ri ola cnò-chnò:

1. Cha bhith ola cnò-chnò a ’call cuideam

Ged a tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn èifeachdas caitheamh ola cnò-chnò airson call cuideim, chaidh an dèanamh ann am beagan dhaoine agus fhathast cha robh iad gu leòr airson an ola seo a chleachdadh gu farsaing gus cuideachadh le call cuideim.

Gus àrdachadh cuideam a chall, bu chòir dhut timcheall air 2 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò ithe gach latha, còmhla ri daithead cothromach le cleachdadh gnìomhachd corporra tric.

2. Chan eil cus ola coconut a ’cumail smachd air cholesterol

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cus caitheamh de ola cnò-chnò àrdachadh ann an cholesterol iomlan, cholesterol LDL (dona) agus HDL (math), ach aig ìre nas ìsle na ìm, a tha na stòr eile de gheir shàthaichte a bu chòir a chaitheamh cuideachd le modarrachadh .

Ach, sheall sgrùdadh mòr de bhoireannaich gu robh timcheall air 1 spàin milseag de dh ’ola cnò-chnò gach latha a’ leasachadh ìrean de cholesterol math agus nach do dh ’atharraich iad an ìre de dhroch cholesterol no triglycerides, a’ sealltainn buannachd ìrean beaga den ola seo ann an daithead.

Gus tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air ìrean cholesterol fala, thathas a ’moladh gur e ola ollaidh a bharrachd air a’ phrìomh ola a thèid a chaitheamh ann an ullachadh bìdh, a tha saidhbhir ann an geir neo-bhàthte agus a tha air buannachdan a dhearbhadh ann a bhith a ’casg galar cardiovascular. Faic cò ris a bu chòir an daithead a tha a ’lughdachadh cholesterol a bhith.

3. Cha bhith ola cnò-chnò a ’meudachadh dìonachd

Tha fios cuideachd gu bheil ola cnò-chnò a ’leasachadh dìonachd agus a’ sabaid an aghaidh bacteria, fungasan agus bhìorasan, a ’neartachadh slàinte agus a’ casg ghalaran.

Ach, cha deach na sgrùdaidhean sin a dhèanamh ach ann an deuchainnean in vitro, is e sin, a ’cleachdadh dìreach ceallan a chaidh fhàs san obair-lann. Mar sin, chan urrainnear a dhearbhadh fhathast gu bheil ola cnò-chnò a ’toirt na buannachdan slàinte sin gus an tèid tuilleadh sgrùdaidhean a dhèanamh air daoine. Faic biadh eile a bhrosnaicheas dìonachd.

4. Cha bhith ola cnò-chnò a ’sabaid ri Alzheimer

Chan eil sgrùdaidhean ann fhathast ann an daoine a tha air measadh buaidh ola cnò-chnò ann a bhith a ’sabaid trom-inntinn no a’ leasachadh gnìomh eanchainn ann an daoine fa-leth fallain no an fheadhainn le duilgheadasan mar ghalar Alzheimer.

Tha a h-uile sgrùdadh co-cheangailte ris na duilgheadasan sin air ola cnò-chnò a mheasadh ann an a in vitro no ann an deuchainnean le beathaichean, gun a bhith a ’leigeil le na toraidhean aca a bhith air am faicinn mar èifeachdach airson daoine san fharsaingeachd cuideachd.

Faic 4 dòighean eile air ola cnò-chnò a chleachdadh gus do chraiceann is do fhalt a hydradachadh.

Coimhead cuideachd air a ’bhidio a leanas agus thoir sùil air mar a chleachdas tu ola cnò-chnò ann an dòigh fhallain: