Tha Alexi Pappas a-muigh ag atharrachadh mar a chithear slàinte inntinn ann an spòrs

Susbaint

• A ’sabaid trom-inntinn nuair a bhios beatha a’ coimhead foirfe
• An Còmhradh Slàinte Inntinn ann am Pro Sports
• A ’briseadh chrìochan gu cùram slàinte inntinn
• A ’cuimhneachadh gu bheil sunnd inntinn na ghealladh
• Lèirmheas airson

Thoir sùil air ath-thòiseachadh Alexi Pappas, agus faighnichidh tu dhut fhèin "dè chan urrainn tha i a ’dèanamh?"

Is dòcha gu bheil thu eòlach air an ruitheadair Ameireaganach Grèigeach bhon choileanadh aice ann an Geamannan Oiliompaiceach Samhraidh 2016 nuair a chuir i clàr nàiseanta dhan Ghrèig anns an rèis 10,000-meatair. Ach, mar nach biodh na buaidhean lùth-chleasachd aice drùidhteach gu leòr, tha an duine 31-bliadhna cuideachd na sgrìobhadair agus bana-chleasaiche ealanta. Ann an 2016, rinn Pappas co-sgrìobhadh, co-stiùireadh, agus rionnag anns an fhilm feart Tracktown. Chaidh i air adhart gus co-chruthachadh agus rionnag a dhèanamh san fhilm Dreams Oiliompaiceach, a chaidh fhaicinn an toiseach aig SXSW ann an 2019, còmhla ri Nick Kroll. San Fhaoilleach 2021, leig i a-mach a ciad chuimhneachan, Bravey: Chasing Dreams, Befriending Pain, agus Beachdan Mòr eile, le ro-ràdh leis an neach-àbhachdais Maya Rudolph.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi beatha Pappas a’ coimhead eireachdail, is i a ’chiad tè a dh’ innseas dhut nach robh e furasta. Aig 26, bha i aig mullach a geam ruith, ach, mar a dh ’ionnsaicheas tu na cuimhneachan, bha a slàinte inntinn aig ìre ìosal a-riamh.

Ann an 2020 op-ed airson Tha anNew York Times, tha i ag innse gun do mhothaich i an toiseach gu robh i a ’faighinn duilgheadas cadail agus gun robh i a’ faireachdainn iomagaineach mu na bha ri thighinn airson a cùrsa-beatha. Aig an àm bha i a ’feuchainn ri 120 mìle a ruith ann an seachdain agus a’ faighinn uair a thìde de chadal air an oidhche gu cuibheasach. Le bhith a ’toirt a-steach measgachadh le sgìos thug i oirre a bhith a’ reubadh fèithean cas agus a ’cnagadh cnàimh na cùl ìseal. Ann an ùine ghoirid thòisich Pappas a ’faighinn eòlas air smuaintean mu fhèin-mharbhadh agus chaidh a lorg le trom-inntinn clionaigeach, roinn i leis a’ phàipear.

A ’sabaid trom-inntinn nuair a bhios beatha a’ coimhead foirfe

“Dhòmhsa, bha e gu sònraichte na iongnadh oir bha e às deidh na h-Oiliompaics [2016] - an stùc as motha de mo bheatha," tha Pappas ag innse Cumadh a-mhàin. "An-dràsta às deidh dhomh a bhith a’ faireachdainn mar bhearradh - cha robh mi mothachail air an fhìor reamhrachd inntinn is adrenal a bha an lùib a bhith a ’ruith bruadar cho singilte."

Tha a bhith a ’faighinn eòlas air crìonadh nad shlàinte inntinn às deidh tachartas mòr beatha nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh - agus cha leig thu a leas a bhith a ’tighinn sìos bho bhuinn òr gus eòlas fhaighinn air. Aig amannan bidh brosnachadh, bainnsean, no gluasad gu baile-mòr ùr a ’leantainn às deidh seòrsa tòcail.

“Fiù‘ s nuair a tha thu a ’cur aghaidh ri tachartas beatha adhartach, a’ toirt a-steach fear a chaidh a phlanadh agus obrachadh dha, tha coltas ann gum bi cuideam agus teannachadh ort ann a bhith ag obair a dh ’ionnsaigh rudeigin mòr," mhìnich Allyson Timmons, comhairliche slàinte inntinn ceadaichte agus an sealbhadair de Envision Therapy. "Nuair a chuireas tu crìoch air an amas agad, gheibh an eanchainn agus an corp agad droch bhuaidhean bhon cuideam agus an teannachadh sin a dh’ aindeoin a bhith air do bhreith a-mach à coileanadh adhartach. " Faodaidh na buaidhean sin cur ri cunnart nas motha de chomharran trom-inntinn, cuir Timmons ris.

Fhad ‘s a tha Pappas ag ràdh gun tàinig an trom-inntinn aice mar beagan clisgeadh, cha robh i na srainnsear don phian a tha an cois tinneas inntinn. Goirid ro a còigeamh co-là-breith, chaill i a màthair gu fèin-mharbhadh.

“B’ e [an t-eagal as motha a bh ’agam gur dòcha gum bithinn mar mo mhàthair,” arsa Pappas mu bhith a ’tighinn suas ris a’ bhreithneachadh aice fhèin. Ach bha na comharran trom-inntinn aice fhèin cuideachd a ’toirt seachad uinneag a-steach do na spàirn a bha a màthair aig aon àm. “Thuig mi i ann an dòighean nach robh mi a-riamh ag iarraidh,” arsa Pappas. "Agus tha co-fhaireachdainn agam dhi nach robh mi a-riamh roimhe. Cha robh [mo mhàthair]‘ meallta ’- bha feum aice air cuideachadh a-mhàin. Gu mì-fhortanach, cha d’ fhuair i a-riamh an cuideachadh a bha a dhìth oirre. " (Co-cheangailte: Na dh'fheumas fios a bhith aig a h-uile duine mu reataichean fèin-mharbhadh na SA)

An Còmhradh Slàinte Inntinn ann am Pro Sports

Gun fhios a bhith agad air sgeulachd Pappas, is dòcha gum bi thu luath a ’gabhail ris gu bheil i do-chreidsinneach. Thathas gu tric a ’coimhead air lùth-chleasaichean mar superheroes. Bidh iad a ’ruith aig astar nas luaithe mar Pappas, a’ tumadh tron ​​adhar mar Simone Biles agus a ’cruthachadh draoidheachd air cùirtean teanas mar Serena Williams. Le bhith gan coimhead a ’coileanadh euchdan cho iongantach, tha e furasta dìochuimhneachadh gu bheil iad dìreach daonna.

“Ann an saoghal na spòrs, tha daoine buailteach a bhith a’ faicinn dùbhlain slàinte inntinn mar laigse, no mar chomharra gu bheil lùth-chleasaiche mì-fhreagarrach no ‘nas lugha na’ ann an dòigh air choreigin, no gur e roghainn a th ’ann," arsa Pappas. "Ach ann an da-rìribh, bu chòir dhuinn dìreach sùil a thoirt air slàinte inntinn san aon dòigh sa tha sinn a’ coimhead air slàinte corporra. Tha e na eileamaid eile de choileanadh lùth-chleasaiche, agus faodaidh e a bhith air a ghoirteachadh dìreach mar phàirt sam bith eile den bhodhaig, "tha i ag ràdh.

Tha an dealbh de shlàinte inntinn am measg lùth-chleasaichean proifeasanta a ’tòiseachadh a’ fàs nas soilleire, a ’toirt air an dà chuid luchd-leantainn agus ionadan fad-ùine a bhith mothachail agus ag iarraidh atharrachadh.

Mar eisimpleir, ann an 2018, thòisich an snàmhaiche Oiliompaiceach Mìcheal Phelps a ’fosgladh mun bhlàr aige fhèin le iomagain, trom-inntinn, agus smuaintean mu fhèin-mharbhadh - a dh’ aindeoin a bhith aig àirde a chùrsa-beatha cuideachd - a tha e a ’mìneachadh ann am prògram aithriseach 2020 HBO, Cuideam an òir. Agus dìreach an t-seachdain seo, dh ’ainmich champ teanas Naomi Osaka gun robh i a’ tarraing a-mach à Farpais Fhosgailte na Frainge ag ainmeachadh a sunnd inntinn. Bha seo, às deidh càin $ 15,000 fhaighinn airson a bhith a ’roghnachadh a-mach à agallamhan leis na meadhanan, mhìnich i roimhe seo airson a slàinte inntinn a dhìon. Nochd an cluicheadair rionnag 23-bliadhna gu bheil i air “buillean trom-inntinn” fhaighinn bho Fhosgailte na SA 2018, agus “a’ faighinn tonnan mòra de dhragh ”nuair a bhios i a’ bruidhinn ris na meadhanan. Air Twitter, bhruidhinn i mu na dòchasan aice a bhith ag obair le Cuairt Comann Teanas nam Ban mu dhòighean air "rudan a dhèanamh nas fheàrr dha cluicheadairean, na meadhanan agus luchd-leantainn." (Bhruidhinn Pappas a-mach air IG a ’togail cuòt a thug i dha The Wall Street Journal air a ’chuspair, ag ràdh" Tha mi a ’creidsinn gu bheil sinn faisg air ath-bheothachadh slàinte inntinn agus tha mi taingeil do bhoireannaich mar Naomi airson cuideachadh le bhith a’ stiùireadh na slighe. ")

Ged a tha Pappas ag ràdh gu bheil i a ’faireachdainn gu bheil an cultar agus na còmhraidhean timcheall air slàinte inntinn a’ dol am feabhas, tha mòran obrach ri dhèanamh fhathast ann an saoghal spòrs proifeasanta. “Feumaidh sgiobaidhean spòrs a bhith a’ toirt a-steach proifeiseantaich slàinte inntinn air na clàran-taice aca, agus feumaidh coidsichean gabhail ri cumail suas slàinte inntinn mar phrìomh phìos de choileanadh àrd, "tha i ag ràdh.

Tha an ruitheadair proifeasanta a-nis air a dhèanamh na amas tagradh a dhèanamh airson cho cudromach sa tha e prìomhachas a thoirt do shlàinte inntinn - a ’toirt a-steach ruigsinneachd nas fhasa air cùram ceart. Tha i a ’leantainn oirre a’ fosgladh mu na h-eòlasan aice fhèin air na meadhanan sòisealta, tro bhith a ’bruidhinn gu poblach, agus ann an grunn agallamhan sna meadhanan.

“Nuair a bha mi a’ sgrìobhadh mo leabhar Bravey, Bha fios agam gu robh mi airson mo sgeul slàn innse, agus tha an epiphany agam mu bhith a ’faicinn an eanchainn mar phàirt bodhaig aig cridhe cò a th’ annam an-diugh, "arsa Pappas." Tha mi gu h-onarach a ’creidsinn gur e sin an adhbhar a tha mi fhathast beò."

Tha tagradh Pappas na cheum cuideachail a dh ’ionnsaigh atharrachadh, ach tha fios aice nach eil ann a bhith a’ togail mothachadh ach aon phàirt den cho-aontar.

A ’briseadh chrìochan gu cùram slàinte inntinn

Is dòcha gu bheil an t-uamhas de cheàrnagan Instagram tarraingeach agus puist TikTok mu shlàinte inntinn a ’tabhann sealladh de shaoghal millte, ach a dh’ aindeoin an àrdachadh ann am mothachadh air-loidhne, tha stiogmaichean agus cnapan-starra faighinn a-steach fhathast gu farsaing.

Thathas a ’meas gum faigh aon a-mach à còig inbhich tinneas inntinn ann am bliadhna sònraichte, ach“ faodaidh an cnap-starra faighinn a-steach airson dotair slàinte inntinn a lorg a bhith cho àrd, gu sònraichte dha neach a tha a ’fulang le trom-inntinn, iomagain no slàinte inntinn eile leòn, "arsa Pappas. “Nuair a bha mi tinn agus mu dheireadh thuig mi gu robh feum agam air cuideachadh, a’ seòladh saoghal iom-fhillte àrachais, diofar speisealachdan, agus caochladairean eile a ’faireachdainn uamhasach," tha i a ’mìneachadh. (Faic: Seirbheisean Slàinte Inntinn an-asgaidh a tha a ’tabhann taic aig prìs ruigsinneach agus ruigsinneach)

A bharrachd air an sin, tha gainnead roghainnean roghainnean slàinte inntinn aig mòran dhaoine air feadh na SA. Tha còrr air sgìrean 4,000 air feadh na SA, le àireamh-sluaigh iomlan de 110 millean neach, an aghaidh dìth proifeiseantaich slàinte inntinn, a rèir Mental Health America. A bharrachd air an sin, lorg sgrùdadh ann an 2018 leis a ’Chomhairle Nàiseanta airson Sunnd Inntinn agus Lìonra Seann Shaighdearan Cohen nach eil 74 sa cheud de dh'Ameireaganaich den bheachd gu bheil seirbheisean inntinn ruigsinneach.

Tha cosgais (le no às aonais àrachas) na phrìomh bhacadh eile air làimhseachadh. Ann an sgrùdadh leis a ’Chaidreachas Nàiseanta air Tinneas Inntinn (NAMI), lorg a’ bhuidheann gu robh duilgheadas aig 33 sa cheud de luchd-freagairt solaraiche cùram slàinte inntinn a lorg a bheireadh an àrachas aca.

B ’e an tuigse dlùth aice fhèin air na cnapan-starra sin a thug air Pappas a dhol an sàs le Monarch, lìonra nàiseanta air-loidhne de leasaichean a chaidh a chuir air bhog. Tron àrd-ùrlar, faodaidh luchd-cleachdaidh sgrùdadh a dhèanamh air an stòr-dàta didseatach aige de chòrr air 80,000 proifeasanta slàinte inntinn ceadaichte a rèir speisealachd, àite, agus àrachas in-lìonra ris an deach gabhail. Faodaidh tu cuideachd sealltainn gu bheil neach-leigheis ri fhaighinn agus òrdughan leabhraichean IRL no tro telemedicine uile taobh a-staigh làrach Monarch.

Chaidh monarc a chruthachadh a-mach às an fheum air inneal furasta a thoirt do dh ’euslaintich gus faighinn gu cùram slàinte inntinn, mhìnich Howard Spector, Ceannard SimplePractice, àrd-ùrlar clàran slàinte dealanach stèidhichte air sgòthan airson cleachdaichean prìobhaideach, ann am fios naidheachd. Tha Spector ag ràdh gu robh e a ’faireachdainn gun deach luchd-siridh leigheis“ fhàgail a-mach anns an fhuachd nuair a thig e gu bhith comasach air cùram a lorg, a ghlèidheadh, tadhal air, agus pàigheadh ​​airson an dòigh as urrainn dhaibh airson cha mhòr a h-uile càil eile, "agus gu bheil Monarch ann airson" a thoirt air falbh na h-uimhir de na cnapan-starra a tha a ’seasamh san dòigh air leigheas fhaighinn nuair as motha a tha feum agad air."

Anns an àm ri teachd, tha Monarch an dùil maidsichean leigheis a chuir an gnìomh gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh a ’lorg proifeasanta slàinte inntinn a tha nas freagarraiche le na feumalachdan aca. Tha Pappas, a bhios a ’cleachdadh Monarch fhèin, ag ràdh gu bheil i a’ faireachdainn “aig fois agus a’ faighinn taic ”nuair a bhios i a’ cleachdadh an àrd-ùrlar. “Tha monarc ga dhèanamh comasach do dhuine sam bith cuideachadh fhaighinn, ge bith dè an eòlas no am pailteas de thaic a-muigh," tha i ag ràdh.

A ’cuimhneachadh gu bheil sunnd inntinn na ghealladh

Gus a bhith soilleir, cha bhith cumail suas do shlàinte inntinn a ’tighinn gu crìch an dèidh beagan sheiseanan le neach-leigheis no nuair a thig comharraidhean sìos. Gu sònraichte, bidh co-dhiù 50 sa cheud den fheadhainn a gheibh seachad air a ’chiad phrògram trom-inntinn aca aon no barrachd amannan eile nam beatha, a rèir pàipear anns an ClionaigeachEòlas-inntinnLèirmheas. Fhad ‘s a b’ urrainn do Pappas obrachadh tron ​​ìre as miosa de a trom-inntinn às deidh na h-Oiliompaics, tha i a-nis a ’làimhseachadh a h-eanchainn mar phàirt sam bith eile den bhodhaig a tha buailteach a bhith air a leòn a-rithist. (Co-cheangailte: Dè a chanas tu ri cuideigin a tha trom-inntinn, a rèir eòlaichean slàinte inntinn)

“Tha mi air nerves a ghlacadh air mo dhruim roimhe seo, agus tha fios agam a-nis ciamar a dh’ aithnicheas mi na comharran glè thràth agus na ceumannan ceart a ghabhail gus faighinn seachad air mus tig e gu bhith na leòn, ”arsa Pappas. "Tha e an aon rud le trom-inntinn. Is urrainn dhomh mothachadh nuair a thòisicheas comharran sònraichte, leithid trioblaid cadail, agus is urrainn dhomh stad agus stad a chuir air fèin-bhreithneachadh na dh’ fheumas mi atharrachadh gus an urrainn dhomh fuireach fallain, "tha i ag ràdh.

"Is dòcha nach biodh dùil agad a dhol a dh’ fhaicinn neach-leigheis corporra ma bhuail thu do ghlùin air ruith no ma ghoirticheas tu do mhuineal ann an tubaist càr, mar sin carson a tha thu a ’faireachdainn neònach mu bhith a’ sireadh neach-leigheis inntinn leis gu bheil an eanchainn agad a ’faireachdainn dheth?" dh'fhaighnich Pappas. "Chan e do choire-sa a th’ ann gu bheil thu air do leòn, agus tha sinn uile airidh air a bhith fallain. "

Lèirmheas airson