Saill daithead agus clann

Tha feum air beagan geir anns an daithead airson fàs agus leasachadh àbhaisteach. Ach, tha mòran shuidheachaidhean mar reamhrachd, tinneas cridhe, agus tinneas an t-siùcair ceangailte ri bhith ag ithe cus geir no ag ithe na seòrsan ceàrr de gheir.

Bu chòir biadh le geir ìosal agus neo-geir a thabhann do chloinn nas sine na 2 bhliadhna.

Cha bu chòir geir a bhith air a chuingealachadh ann am pàistean fo aois 1.

• Ann an clann aois 1 agus 3 bliadhna, bu chòir calaraidhean geir a bhith a ’dèanamh suas 30% gu 40% de chalaraidhean iomlan.
• Ann an clann aois 4 agus nas sine, bu chòir calaraidhean geir a bhith a ’dèanamh suas 25% gu 35% de chalaraidhean iomlan.

Bu chòir a ’mhòr-chuid de gheir a thighinn bho gheir polyunsaturated agus monounsaturated. Nam measg tha geir a gheibhear ann an èisg, cnothan agus ola glasraich. Cuir crìoch air biadh le geir shàthaichte agus tar-geir (leithid feòil, toraidhean bainne làn geir, agus biadh air a phròiseasadh).

Tha measan agus glasraich nam biadh greim-bìdh fallain.

Bu chòir cleachdaidhean ithe fallain a theagasg don chloinn tràth, agus mar sin faodaidh iad leantainn orra fad am beatha.

Clann agus daithead gun geir; Daithead gun geir agus clann

• Biadhan cloinne

Ashworth A. Beathachadh, tèarainteachd bìdh, agus slàinte. Ann an: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Leabhar-teacsa Nelson de Pediatrics. 21mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Riatanasan beathachaidh. Ann an: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Leabhar-teacsa Nelson de Pediatrics. 21mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 55.