Duilgheadasan osteoporosis

Susbaint

• Comharraidhean osteoporosis
• Duilgheadasan osteoporosis
• Gluasad cuibhrichte
• Ìsleachadh
• Pian
• Leig a-steach don ospadal
• Cùram dachaigh altraim
• Adhbharan agus factaran cunnairt osteoporosis
• Làimhseachadh agus casg
• Sealladh fad-ùine

Sealladh farsaing

Bidh cnàmh anns a ’bhodhaig agad an-còmhnaidh a’ briseadh sìos, agus cnàimh ùr na àite. Tha osteoporosis na chumha far am bi cnàmhan a ’briseadh sìos nas luaithe na faodar an cur nan àite, gan dèanamh nas dùmhail agus nas porous. Bidh an soilleireachd seo a ’lagachadh cnàmhan agus gan dèanamh nas buailtiche do bhriseadh agus briseadh.

Faodaidh osteoporosis buaidh mhòr a thoirt air do chàileachd-beatha. Tha aimhreitean dòigh-beatha a ’dol bho pian gu trom-inntinn gu cùram dachaigh fad-ùine.

Bu chòir do dhaoine aig a bheil osteoporosis no a tha dualtach a leasachadh a bhith mothachail mu dhuilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith aig a ’ghalar agus fuasglaidhean a shireadh mus èirich cùisean.

Comharraidhean osteoporosis

Chan eil comharran follaiseach ann de osteoporosis. Gu tric, cha bhith daoine a ’tuigsinn gu bheil e aca gus am faigh iad cnap no tuiteam a bheir air cnàmh briseadh. Bidh cuid de dhaoine a ’call call àirde thar ùine no postachd stooped mar thoradh air vertebrae briste agus curvature den spine.

Duilgheadasan osteoporosis

A bharrachd air a bhith gad dhèanamh nas buailtiche do bhriseadh agus briseadh, faodaidh osteoporosis duilgheadasan eile adhbhrachadh:

Gluasad cuibhrichte

Faodaidh osteoporosis a bhith air a chomasachadh agus do ghnìomhachd chorporra a chuingealachadh. Faodaidh call gnìomhachd adhbhrachadh dhut cuideam fhaighinn. Faodaidh e cuideachd cuideam a mheudachadh air do chnàmhan, gu sònraichte do ghlùinean agus do chroman. Faodaidh cuideam fhaighinn cuideachd do chunnart airson duilgheadasan eile a mheudachadh, leithid tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair.

Ìsleachadh

Faodaidh nas lugha de ghnìomhachd corporra call neo-eisimeileachd agus aonaranachd a chall. Is dòcha gu bheil gnìomhan a bha a ’còrdadh riut aon uair ro phianail a-nis. Faodaidh an call seo, a bharrachd air an eagal a dh ’fhaodadh a bhith ann am bristeadh, trom-inntinn adhbhrachadh. Faodaidh droch staid tòcail tuilleadh bacadh a chur air do chomas cùisean slàinte a riaghladh. Tha sealladh adhartach, adhartach feumail nuair a thig thu gu cùis meidigeach sam bith.

Pian

Faodaidh briseadh air adhbhrachadh le osteoporosis a bhith gu math pianail agus debilitating. Faodaidh briseadh den spine leantainn gu:

• call àirde
• postachd stooping
• pian leantainneach air ais is amhach

Leig a-steach don ospadal

Faodaidh cuid de dhaoine le osteoporosis cnàimh a bhriseadh agus gun a bhith mothachail. Ach, feumaidh a ’mhòr-chuid de chnàmhan briste cùram ospadail. Gu tric tha feum air lannsaireachd airson a ’mhodh-obrach seo, a dh’ fhaodadh gum bi feum air fuireach san ospadal leudaichte agus cosgaisean meidigeach a bharrachd.

Cùram dachaigh altraim

Iomadh uair, bidh briseadh hip a ’feumachdainn cùram fad-ùine ann an taigh-altraim. Ma tha neach air an leabaidh fhad ‘s a tha iad a’ faighinn cùram fad-ùine, tha coltas nas àirde ann, is dòcha gum bi eòlas aca air:

• duilgheadasan cardiovascular
• barrachd eòlais air galairean gabhaltach
• barrachd buailteachd gu diofar dhuilgheadasan eile

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu na factaran cunnairt a dh’fhaodadh a bhith ann. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh an dà chuid plana làimhseachaidh agus riaghlaidh ma tha sin riatanach.

Adhbharan agus factaran cunnairt osteoporosis

Is e na leanas cuid de na factaran a tha gad chuir ann an cunnart nas àirde osteoporosis a leasachadh:

• Aois: Mar as trice, mar as sine a gheibh thu, is ann as motha a tha thu ann an cunnart.
• Gnè: Tha boireannaich, gu sònraichte boireannaich ann am menopause, nas dualtaiche osteoporosis fhaighinn na fir, leis gu bheil ìrean estrogen ìosal a ’leantainn gu cnàmhan lag.
• Gintinneachd: Faodar osteoporosis a shealbhachadh.
• Seòrsa bodhaig: Tha daoine le togail beag caol nas dualtaiche a leasachadh.
• Leigheasan: Chaidh cungaidhean-leigheis mar steroids a cheangal ri osteoporosis, a rèir Clionaig Mayo.
• Duilgheadasan thyroid: Chaidh cuid a cheangal ri osteoporosis.
• Ìosal vitimín D. agus calcium ìrean: Faodaidh ìrean ìosal call cnàimh adhbhrachadh.
• Dìth eacarsaich no fois leabaidh fad-ùine: Faodaidh an dà shuidheachadh cnàmhan a lagachadh.
• Tombaca is deoch làidir: Faodaidh iad cnàmhan a lagachadh cuideachd.

Làimhseachadh agus casg

Chan eil leigheas ann airson osteoporosis. Ach, tha làimhseachadh ri fhaighinn gus cuideachadh le adhartas a ’ghalair a lughdachadh agus gus comharraidhean a riaghladh. Feumaidh cnàmhan calcium airson fuireach làidir agus fallain. Le bhith a ’faighinn gu leòr de chalcium tràth na bheatha faodaidh osteoporosis a thighinn air adhart nas fhaide air adhart.

A bharrachd air an sin, faodaidh vitimín D do bhodhaig a chuideachadh gus calcium a ghabhail a-steach. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mu bhith a ’cur cungaidhean sam bith ris an daithead agad.

Faodaidh ìre meadhanach de dh ’eacarsaich do chnàmhan agus do bhodhaig a chumail làidir. Tha easan a ’toirt cunntas air àireamh mhòr de bhrisidhean cnàimh, agus mar sin faodaidh cleachdaidhean leithid yoga, tai chi, no eacarsaichean trèanaidh cothromachaidh sam bith eile do chuideachadh gus cothromachadh nas fheàrr a bhith agad gus easan agus briseadh a sheachnadh.

Faodaidh cungaidhean cuideachadh le osteoporosis. Bidh cungaidhean antireorptive a ’slaodadh ìre call cnàimh. Bidh cungaidhean anabolic a ’brosnachadh fàs cnàimh.

Do bhoireannaich ann am menopause, faodaidh estrogen therapy cuideachadh le casg a chur air call cnàimh agus neartachadh cnàmhan. Do bhoireannaich ann an post-menopause, is e bisphosphonates an làimhseachadh as fheàrr leotha airson osteoporosis.

Tha dòighean casg eile a ’toirt a-steach a bhith a’ leasachadh fradharc agus a ’cleachdadh slat no neach-coiseachd nuair a bhios tu a’ coiseachd gus casg a chuir air tuiteam agus tuiteam.

Sealladh fad-ùine

Ged nach eil leigheas maireannach ann airson osteoporosis, tha mòran rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

• làimhseachadh na comharraidhean agad
• neartaich do bhodhaig
• cuir air adhart adhartas a ’ghalair

Feuch ri fòcas a chuir air na comharraidhean agad a lughdachadh agus casg a chur air duilgheadasan eile.

Ma tha osteoporosis air buaidh a thoirt air do chàileachd-beatha, bruidhinn ris an dotair agad mu fhuasglaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann, gu sònraichte ma tha comharran trom-inntinn ort. Cuideachd, faigh cuideachadh agus taic bho do theaghlach is do charaidean.

Cùm sealladh adhartach air beatha. Feuch gun a bhith a ’faicinn atharrachaidhean anns na gnìomhan àbhaisteach agad mar chall neo-eisimeileachd. An àite sin, seall orra mar chothroman gus diofar dhòighean ionnsachadh airson rudan a dhèanamh agus gus gnìomhan ùra, tlachdmhor a sgrùdadh.