Buinn Pampered

Susbaint

• Lèirmheas airson

Feet a ’toirt buille fad na bliadhna. As t-samhradh, bidh a ’ghrian, an teas agus an taiseachd uile a’ dol an-àirde, ach chan eil casan a ’soirbheachadh nas fheàrr sa gheamhradh, as t-fhoghar no as t-earrach, arsa Perry H. Julien, DPM, ceann-suidhe Acadamaidh Ameireagaidh Leigheas Spòrs Podiatric ann an Rockville, Md. "Tha iad a-mach à sealladh fo bhrògan is stocainnean, mar sin tha iad a-mach à sealladh." Ach leis na còig molaidhean sin, faodaidh tu pamper do chasan gu furasta ge bith dè an t-seusan.

Scrub do chasan a h-uile latha.

Cùm bruis ìnean anns an fhras agad, còmhla ri clach pumice no faidhle coise, agus caith beagan mhionaidean a ’dìreadh air do chasan a h-uile uair a bhios tu a’ batadh. Scrub fo na h-ìnean agad, agus suathadh raointean garbh, garbh leis an fhaidhle no a ’chlach airson suas ri aon mhionaid. (Faodaidh tu cuideachd scròbadh exfoliating a chur ris a ’chleachdadh rèidh craiceann seo.)" Ach na bi scrub cho cruaidh gus am bi thu a ’suathadh a’ chraicinn amh, "arsa Dawn Harvey, teicneolaiche ìnean aig Spa Jardin ann an Tampa, Fla.

Tha cuid de callus riatanach gus cuideachadh le do chasan a dhìon bho cus brisidh ann am brògan, mar sin cùm air falbh bho bhith a ’cleachdadh ràsair air do shàilean (tha sin a’ dol airson a dhèanamh ann an salon cuideachd). Faodaidh e gabhaltachd adhbhrachadh ma nì thu puncture craiceann no ma chleachdas tu ionnstramaidean nach eil air an sterilized gu ceart, cuir Denise Florjancic, teicneolaiche ìnean aig Stiùidio Gruaige & Spà John Robert ann an Cleveland. Na h-innealan agad: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) no Bath & Body Works Foot Pumice / Brush ($ 4; 800-395-1001).

Dèan bearradh air na h-ìnean agad san dòigh cheart.

Ma dh ’fhàgas tu na h-ìnean agad ro fhada, faodaidh iad bualadh air oir do bhrògan agus bruis. Ma ghearras tu iad ro ghoirid, is dòcha gun toir thu toenail a-steach. A ’chomhairle as fheàrr: Gach trì no ceithir seachdainean, às deidh dhut do chasan a nochdadh no bog, cleachd cliopaichean beaga airson bearradh, gearradh dìreach tarsainn, arsa Florjancic. Ma thòisicheas tu a ’toirt fa-near deargadh no sèid timcheall na h-ingne (soidhnichean tràth de dh’ ingne ingrown), glan an sgìre le bhith a ’bogadh do chas ann am fìon-geur air a lagachadh le uisge, a’ moladh Lori Hillman, D.P.M., podiatrist anns The Woodlands, Texas. Ma mhaireas an suidheachadh, faic podiatrist, a dh ’fhaodas an galar a ghlanadh agus a dhrèanadh le bhith a’ cleachdadh innealan sterilichte a tha air an dealbhadh gu sònraichte agus a ’òrdachadh antibiotaicean ma tha sin riatanach. Na h-innealan agad: Cliopaichean toenail Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) no Clip Nail Revlon Deluxe ($ 1.80; www.revlon.com).

Soften do chraiceann.

Craiceann coise tiormaichte, sgàinte? Bu chòir gluasad do chasan a bhith na phrìomhachas agad aig Àireamh 1. Às deidh fras agus ron leabaidh, cuir inneal tais a-steach. (Cuir ort stocainnean thar oidhche gus casg a chuir air an uachdar bho bhith a ’suathadh dheth.) Na h-innealan agad: Lotion Foot and Leg Peppermint an Dr Scholl ($ 4.75; www.drscholls.com), Faochadh coise Aveda ($ 17; 800-328-0849) no Cruthachail Dealbhadh Nail SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Tioram-tiormaich do òrdagan - agus do chasan.

Bidh bacteria agus fungas a dh ’fhaodadh leantainn gu cas lùth-chleasaiche agus galairean eile a’ soirbheachadh ann an àrainneachdan dorcha, tais - agus tha na raointean eadar òrdagan a ’toirt seachad sin. An iuchair: Atharraich a-mach à stocainnean is brògan fallas an-còmhnaidh, agus bi cinnteach gun tiormaich thu do chasan - agus eadar do òrdagan - às deidh dhut snàmh no fras. Ma bheir thu fa-near craiceann flaking, scaling skin, feuch ullachadh coise lùth-chleasaiche thar-chunntair mar uachdar Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Ma mhaireas an duilgheadas nas fhaide na seachdain, faic an dotair agad.

Na seachain dìon bhon ghrèin.

Tha e furasta dìochuimhneachadh mu do chasan nuair a tha thu a ’cur a-steach sealladh grèine, ach is e an fhìrinn gum faod iad losgadh grèine a cheart cho luath - agus cho dona - ri raon sam bith eile den bhodhaig agad. Mar sin ma tha thu gu bhith a ’caitheamh sandals no a’ dol casruisgte, cuir sgàilean grèine speactram farsaing (bacadh UVA / UVB) le SPF de co-dhiù 15. Na h-innealan agad: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; aig stòran dhrogaichean air feadh na dùthcha) no DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Lèirmheas airson