Molaidhean pàrantachd airson ADHD: Do’s and Don’ts

Susbaint

• Prionnsapalan leigheas giùlan
• Dèan co-dhùnadh ro-làimh dè an giùlan a tha iomchaidh agus dè nach eil
• Mìnich na riaghailtean, ach leig le beagan sùbailteachd
• Stiùirich ionnsaighean
• “Dèan” eile airson a bhith a ’dèiligeadh ri ADHD
• Cruthaich structar
• Dèan gnìomhan ann am pìosan a ghabhas làimhseachadh
• Sìmplidh agus cuir air dòigh beatha do phàiste
• Cuingealachadh dragh
• Brosnaich eacarsaich
• Dèan riaghladh air pàtrain cadail
• Brosnaich smaoineachadh taobh a-muigh
• Cuir air adhart ùine feitheimh
• Creid anns an leanabh agad
• Lorg comhairleachadh fa leth
• Gabh fois
• Gabh air do shocair
• “Don’ts” airson dèiligeadh ri leanabh ADHD
• Na sguab an stuth beag
• Na gabh cus agus cuir às dha
• Na bi àicheil
• Na leig le do phàiste no an t-eas-òrdugh smachd a ghabhail

Molaidhean pàrantachd airson ADHD

Chan eil togail pàiste le ADHD coltach ri clann traidiseanta. Faodaidh dèanamh riaghailtean àbhaisteach agus cleachdaidhean dachaigh a bhith cha mhòr do-dhèanta, a rèir an seòrsa agus dè cho dona ‘sa tha comharran do phàiste, mar sin feumaidh tu dòighean-obrach eadar-dhealaichte a chleachdadh. Faodaidh e a bhith duilich a bhith a ’dèiligeadh ri cuid de na giùlan a thig bho ADHD do phàiste, ach tha dòighean ann gus beatha a dhèanamh nas fhasa.

Feumaidh pàrantan gabhail ris gu bheil brains eadar-dhealaichte aig clann le ADHD eadar-dhealaichte bho chlann eile. Ged a dh ’fhaodas clann le ADHD fhathast ionnsachadh dè a tha iomchaidh agus dè nach eil, tha an t-eas-òrdugh aca gan dèanamh nas dualtaiche giùlan mì-mhisneachail.

Tha a bhith ag àrach leasachadh pàiste le ADHD a ’ciallachadh gum feum thu do ghiùlan atharrachadh agus ionnsachadh giùlan do phàiste a riaghladh. Is dòcha gur e cungaidh-leigheis a ’chiad cheum ann an làimhseachadh do phàiste. Feumaidh dòighean giùlain airson comharraidhean ADHD pàiste a bhith an-còmhnaidh nan àite. Le bhith a ’leantainn an stiùiridh seo, faodaidh tu giùlan millteach a chuingealachadh agus do phàiste a chuideachadh gus faighinn seachad air fèin-teagamh.

Prionnsapalan leigheas giùlan

Tha dà phrionnsapal bunaiteach ann an riaghladh stiùireadh giùlan. Tha a ’chiad fhear a’ brosnachadh agus a ’toirt seachad deagh ghiùlan (daingneachadh adhartach). Tha an dàrna fear a ’toirt air falbh dhuaisean le bhith a’ leantainn droch ghiùlan le builean iomchaidh, a ’leantainn gu cuir às do dhroch ghiùlan (peanas, a thaobh giùlan). Bidh thu a ’teagasg do phàiste gus tuigsinn gu bheil builean aig gnìomhan le bhith a’ stèidheachadh riaghailtean agus toraidhean soilleir airson a bhith a ’leantainn no a’ seachnadh nan riaghailtean sin. Feumar na prionnsapalan sin a leantainn anns gach raon de bheatha pàiste. Tha sin a ’ciallachadh aig an taigh, san t-seòmar-sgoile, agus san raon shòisealta.

Dèan co-dhùnadh ro-làimh dè an giùlan a tha iomchaidh agus dè nach eil

Is e amas atharrachadh giùlain do phàiste a chuideachadh gus beachdachadh air buaidh gnìomh agus smachd a chumail air a ’chasg gus a dhol an gnìomh. Feumaidh seo co-fhaireachdainn, foighidinn, spèis, lùth, agus neart bho phàrant. Feumaidh pàrantan co-dhùnadh an-toiseach dè an giùlan a dh ’fheumas iad agus nach fhaigh iad suas. Tha e deatamach cumail ris an stiùireadh seo. Tha peanasachadh giùlan aon latha agus leigeil leis an ath latha cron air leasachadh pàiste. Bu chòir cuid de ghiùlan an-còmhnaidh a bhith neo-iomchaidh, leithid dol-a-mach corporra, diùltadh èirigh sa mhadainn, no a bhith deònach an telebhisean a chuir dheth nuair a thèid iarraidh orra sin a dhèanamh.

Is dòcha gum bi ùine chruaidh aig do phàiste a ’toirt a-steach agus a’ cur an gnìomh an stiùireadh agad. Bu chòir riaghailtean a bhith sìmplidh agus soilleir, agus bu chòir duais a thoirt don chloinn airson an leantainn. Faodar seo a choileanadh le bhith a ’cleachdadh siostam puingean. Mar eisimpleir, leig le do phàiste puingean a chruinneachadh airson deagh ghiùlan a dh ’fhaodar fhaighinn air ais airson airgead a chosg, ùine air beulaibh an Tbh, no geama bhidio ùr. Ma tha liosta de riaghailtean taighe agad, sgrìobh sìos iad agus cuir iad far a bheil iad furasta am faicinn. Faodaidh ath-aithris agus daingneachadh adhartach do phàiste a chuideachadh gus na riaghailtean agad a thuigsinn nas fheàrr.

Mìnich na riaghailtean, ach leig le beagan sùbailteachd

Tha e cudromach gun tèid deagh ghiùlan a dhuaiseachadh gu cunbhalach agus gun a bhith a ’dì-mhisneachadh feadhainn millteach, ach cha bu chòir dhut a bhith ro chruaidh le do phàiste. Cuimhnich gur dòcha nach bi clann le ADHD a ’gabhail ri atharrachadh cho math ri feadhainn eile. Feumaidh tu ionnsachadh gus leigeil le do phàiste mearachdan a dhèanamh mar a bhios iad ag ionnsachadh. Bu chòir gabhail ri giùlan neònach nach eil cronail do phàiste no do dhuine sam bith eile mar phàirt de phearsantachd fa leth do phàiste. Tha e cronail aig a ’cheann thall a bhith a’ dì-mhisneachadh giùlan cugallach pàiste dìreach air sgàth gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil iad neo-àbhaisteach.

Stiùirich ionnsaighean

Faodaidh dol-a-mach ionnsaigheach bho chloinn le ADHD a bhith na dhuilgheadas cumanta. Tha “ùine a-muigh” na dhòigh èifeachdach air thu fhèin agus do phàiste neo-ghnìomhach a shocrachadh. Ma bhios do phàiste ag obair gu poblach, bu chòir an toirt air falbh sa bhad ann an dòigh socair agus cinnteach. Bu chòir “ùine a-muigh” a mhìneachadh don phàiste mar àm gus fuarachadh agus smaoineachadh mun ghiùlan àicheil a tha iad air a thaisbeanadh. Feuch ri dearmad a dhèanamh air giùlan mì-rianail mar dhòigh air do phàiste an lùth pent-up aige a leigeil ma sgaoil. Ach, bu chòir an-còmhnaidh peanas a dhèanamh air giùlan millteach, ana-cainteach no draghail a dh'aona ghnothaich a tha a ’dol an aghaidh nan riaghailtean a stèidhicheas tu.

“Dèan” eile airson a bhith a ’dèiligeadh ri ADHD

Cruthaich structar

Dèan gnàthachadh airson do phàiste agus cùm ris a h-uile latha. Stèidhich deas-ghnàthan timcheall air biadh, obair-dachaigh, àm cluiche agus àm leabaidh. Faodaidh gnìomhan sìmplidh làitheil, mar toirt air do phàiste an t-aodach aige a chuir a-mach airson an ath latha, structar riatanach a thoirt seachad.

Dèan gnìomhan ann am pìosan a ghabhas làimhseachadh

Feuch ri mìosachan balla mòr a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a ’cur an cuimhne leanabh na dleastanasan aca. Faodaidh obair còdaidh dath agus obair-dachaigh do phàiste a chumail bho bhith a ’faighinn thairis air gnìomhan làitheil agus sònrachaidhean sgoile. Bu chòir eadhon cleachdaidhean maidne a bhriseadh sìos gu gnìomhan air leth.

Sìmplidh agus cuir air dòigh beatha do phàiste

Cruthaich àite sònraichte, sàmhach airson do phàiste a bhith a ’leughadh, a’ dèanamh obair-dachaigh, agus a ’gabhail fois bho mhì-rian beatha làitheil. Cùm do dhachaigh grinn agus eagraichte gus am bi fios aig do phàiste càite a bheil a h-uile càil a ’dol. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh rudan air nach eil feum.

Cuingealachadh dragh

Tha clann le ADHD a ’cur fàilte air rudan a tha furasta am faighinn. Bidh telebhisean, geamannan bhidio, agus an coimpiutair a ’brosnachadh giùlan èiginneach agus bu chòir a bhith air a riaghladh. Le bhith a ’lughdachadh ùine le electronics agus a’ meudachadh ùine a ’dèanamh gnìomhan tarraingeach taobh a-muigh na dachaigh, bidh àite aig do phàiste airson lùth togte.

Brosnaich eacarsaich

Bidh gnìomhachd corporra a ’losgadh cus lùth ann an dòighean fallain. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh pàiste le bhith a’ cuimseachadh an aire air gluasadan sònraichte. Dh ’fhaodadh seo lùghdachadh a dhèanamh air neo-ghluasadachd. Faodaidh eacarsaich cuideachd cuideachadh le bhith a ’leasachadh dùmhlachd, a’ lughdachadh a ’chunnairt airson trom-inntinn agus iomagain, agus an eanchainn a bhrosnachadh ann an dòighean fallain. Tha ADHD aig mòran lùth-chleasaichean proifeasanta. Tha eòlaichean den bheachd gum faod lùth-chleasachd leanabh le ADHD a chuideachadh gus dòigh cuideachail a lorg gus an dìoghras, an aire agus an lùth a chuimseachadh.

Dèan riaghladh air pàtrain cadail

Faodaidh àm leabaidh a bhith gu sònraichte duilich dha clann a tha a ’fulang le ADHD. Bidh cion cadail a ’dèanamh nas miosa de neo-aire, trom-inntinn agus neo-chùramach. Tha e cudromach gun cuidich thu do phàiste cadal nas fheàrr. Gus an cuideachadh gus fois nas fheàrr fhaighinn, cuir às do luchd-brosnachaidh mar siùcar agus caffeine, agus lughdaich ùine telebhisean. Stèidhich deas-ghnàth fallain, socair aig àm cadail.

Brosnaich smaoineachadh taobh a-muigh

Faodaidh clann le ADHD dìth fèin-smachd. Bidh seo ag adhbhrachadh dhaibh bruidhinn agus obrachadh mus smaoinich iad. Iarr air do phàiste na smuaintean agus an reusanachadh aca a chur an cèill nuair a thig ìmpidh orra a dhol an gnìomh. Tha e cudromach pròiseas smaoineachaidh do phàiste a thuigsinn gus a chuideachadh le bhith a ’lughdachadh giùlan mì-mhisneachail.

Cuir air adhart ùine feitheimh

Is e dòigh eile air smachd a chumail air a ’chasg a bhith a’ bruidhinn mus smaoinich thu a bhith ag ionnsachadh do phàiste mar a stadas e mionaid mus bruidhinn e no mus freagair e. Brosnaich freagairtean nas inntinniche le bhith a ’cuideachadh do phàiste le sònrachaidhean obair-dachaigh agus a’ faighneachd cheistean eadar-ghnìomhach mun taisbeanadh no leabhar telebhisean as fheàrr leat.

Creid anns an leanabh agad

Tha e coltach nach tuig do phàiste an cuideam a dh ’fhaodadh an suidheachadh aca adhbhrachadh. Tha e cudromach a bhith deimhinneach agus misneachail. Molaibh deagh ghiùlan do phàiste gus am bi fios aca cuin a chaidh rudeigin a dhèanamh ceart. Is dòcha gu bheil duilgheadas aig do phàiste le ADHD a-nis, ach cha mhair e gu bràth. Biodh misneachd agad nad phàiste agus bi deimhinneach mun àm ri teachd.

Lorg comhairleachadh fa leth

Chan urrainn dhut a dhèanamh gu h-iomlan. Feumaidh do phàiste do bhrosnachadh, ach feumaidh iad cuideachadh proifeasanta cuideachd. Lorg neach-leigheis airson obrachadh le do phàiste agus thoir seachad dòigh eile dhaibh. Na biodh eagal ort cuideachadh a shireadh ma tha feum agad air. Tha mòran phàrantan cho cuimsichte air an cuid cloinne is gu bheil iad a ’dearmad am feumalachdan inntinn fhèin. Faodaidh neach-leigheis cuideachadh le bhith a ’riaghladh do chuideam agus iomagain a bharrachd air do phàiste. Faodaidh buidhnean taic ionadail a bhith feumail cuideachd do phàrantan.

Gabh fois

Chan urrainn dhut a bhith taiceil 100 sa cheud den ùine. Tha e àbhaisteach a bhith cus no duilich leat fhèin no le do phàiste. Dìreach mar a dh ’fheumas do phàiste fois a ghabhail fhad‘ s a tha thu ag ionnsachadh, feumaidh tu fois fhèin cuideachd. Tha clàradh ùine na aonar cudromach do phàrant sam bith. Beachdaich air a bhith a ’fastadh pàisde. Am measg roghainnean fois math tha:

• a ’dol airson cuairt
• a ’dol dhan gym
• a ’gabhail amar socair

Gabh air do shocair

Chan urrainn dhut leanabh èiginneach a chuideachadh ma tha thu fhèin nas miosa. Bidh clann a ’dèanamh atharrais air na giùlan a chì iad timcheall orra, mar sin ma chumas tu suas agus smachd nuair a tha thu a-muigh, cuidichidh e do phàiste an aon rud a dhèanamh. Gabh ùine airson anail a ghabhail, fois a ghabhail, agus na smuaintean agad a chruinneachadh mus feuch thu ri do phàiste a shàsachadh. Mar as socair a tha thu, is ann as socraiche a thig do phàiste.

“Don’ts” airson dèiligeadh ri leanabh ADHD

Na sguab an stuth beag

Bi deònach co-rèiteachadh a dhèanamh le do phàiste. Ma tha do phàiste air dhà de na trì obraichean a shònraich thu a choileanadh, smaoinich air a bhith sùbailte leis an treas gnìomh, nach eil air a choileanadh. Is e pròiseas ionnsachaidh a th ’ann agus tha eadhon ceumannan beaga a’ cunntadh.

Na gabh cus agus cuir às dha

Cuimhnich gu bheil giùlan do phàiste air adhbhrachadh le eas-òrdugh. Is dòcha nach eil ADHD ri fhaicinn air an taobh a-muigh, ach tha e ciorramach agus bu chòir a làimhseachadh mar sin. Nuair a thòisicheas tu a ’faireachdainn feargach no duilich, cuimhnich nach urrainn do phàiste“ snaim a-mach às ”no“ dìreach a bhith àbhaisteach. ”

Na bi àicheil

Tha e coltach gu bheil e simplidh, ach gabh rudan aon latha aig aon àm agus cuimhnich gun cùm thu a h-uile càil ann an sealladh. Bidh an rud a tha trom no tàmailteach an-diugh a ’dol air falbh a-màireach.

Na leig le do phàiste no an t-eas-òrdugh smachd a ghabhail

Cuimhnich gur e pàrant a th ’annad agus, aig a’ cheann thall, stèidhich thu na riaghailtean airson giùlan iomchaidh anns an dachaigh agad. Bi foighidneach agus àrach, ach na leig leat fhèin a bhith air do shàrachadh no fo eagal bho ghiùlan do phàiste.