8 Uirsgeulan Ùine a dh ’fheumas sinn a shuidheachadh gu dìreach

Susbaint

• Bidh sinn ga fhaighinn. Faodaidh mion-fhiosrachadh fala a bhith a ’dèanamh a h-uile duine beagan diùid, agus mar sin bha sinn den bheachd gum biodh e na chuideachadh feuchainn ri beagan rudan a ghlanadh mu dheidhinn menstruation.
• Myth 1: Tha sinn an-còmhnaidh air ‘an àm sin den mhìos’
• Myth 2: Tha pian ùine mar ‘dìreach mar’ rud sam bith a tha thu air eòlas fhaighinn
• Myth 3: Tha e ceart gu leòr na faireachdainnean againn a chuir dheth nuair a tha sinn air an ùine againn
• Myth 4: Bidh hormonaichean a ’mìneachadh boireannaich
• Myth 5: Is e fuil salach a th ’ann am fuil ùine
• Myth 6: Is e dìreach boireannaich a gheibh amannan
• Myth 7: Tha amannan nan cùis phearsanta
• Myth 8: Tha amannan tàmailteach

Bidh sinn ga fhaighinn. Faodaidh mion-fhiosrachadh fala a bhith a ’dèanamh a h-uile duine beagan diùid, agus mar sin bha sinn den bheachd gum biodh e na chuideachadh feuchainn ri beagan rudan a ghlanadh mu dheidhinn menstruation.

Cuimhnich nuair a fhuair sinn an òraid mhì-chliùiteach mu dheidhinn gnè, falt, fàileadh, agus atharrachaidhean bodhaig eile a tha a ’comharrachadh caithreachas a’ tighinn?

Bha mi anns an sgoil mheadhain nuair a thionndaidh an còmhradh gu boireannaich agus na cuairtean menstrual aca. Ann an dòigh air choreigin, bha aon de na balaich sa bhuidheann againn den bheachd gu robh boireannaich an-còmhnaidh air na h-amannan aca. Mar a bha sinn a-staigh, bidh sinn a ’bragail gu bràth. Seadh, chan eil.

Seo ochd uirsgeulan a dh ’fheumas daoine fhaighinn gu dìreach - mar ann an, dìochuimhnich.

Myth 1: Tha sinn an-còmhnaidh air ‘an àm sin den mhìos’

An toiseach, tha e cudromach tuigsinn nach eil cearcall menstrual boireannaich co-ionann ris an ùine aice. Is e menstruation a chanar ris an fhìor ùine a bhios boireannach a ’bleith, ach is e an cearcall menstrual aice an ùine gu lèir bho aon ùine a’ tòiseachadh chun ath fhear.

Ged a tha e air a chuairteachadh gu farsaing gu bheil cearcall menstrual boireannaich a ’mairsinn 28 latha, chan eil sin ach àireamh chuibheasach.

Tha cuid de chuairtean boireannaich fada nas fhaide, bho 29 gu 35 latha, ach faodaidh cuid eile a bhith nas giorra. Faodaidh suidheachaidhean mar siubhal, atharrachadh cuideam, faireachdainnean, agus cungaidh-leigheis buaidh a thoirt air nuair a thig àm boireannaich cuideachd.

Mar sin, chan eilear a ’cur luach air beachdan mu mar a tha boireannaich“ an-còmhnaidh aig an àm aca den mhìos ”.

Tha a h-uile ùine mar a h-uile boireannach - gun samhail don neach fa-leth.

Ionnsaich an diofar eadar spotadh agus amannan.

Myth 2: Tha pian ùine mar ‘dìreach mar’ rud sam bith a tha thu air eòlas fhaighinn

Tha am pian a gheibh sinn rè ùine fìor. Chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn ceann goirt no bualadh ann an oiseanan biorach. Feumaidh cuid againn a dhol far na h-obrach agus curl suas san leabaidh, an dòchas gum bi na cromagan prìne a ’dol sìos leis gu bheil e cho dona.

Tha ainm meidigeach air a ’chumha seo eadhon: dysmenorrhea.

Gu dearbh, tha dysmenorrhea timcheall air a tha cruaidh gu leòr airson casg a chuir air na gnìomhan làitheil aca. Tha an suidheachadh seo a ’toirt buaidh air ar comas cuimseachadh, gar dèanamh nas iomagaineach, agus gar dèanamh mì-chàilear. Chan e cuideachd rud a tha thu air fhaicinn roimhe.

Feuch na leigheasan dachaigh seo airson cramps menstrual.

Myth 3: Tha e ceart gu leòr na faireachdainnean againn a chuir dheth nuair a tha sinn air an ùine againn

Tha fìor atharrachadh corporra ann am bodhaig boireannaich rè na h-ùine seo. Anns na làithean suas gu àm boireannaich a ’tòiseachadh - nuair a tha i“ PMSing ”- bidh na h-ìrean de estrogen aice a’ tuiteam, fhad ‘s a tha na h-ìrean de progesterone aice a’ dol suas gu mòr.

Tha estrogen ceangailte ri serotonin, an “hormone toilichte,” agus tha progesterone ceangailte ris a ’phàirt den eanchainn a dh’ adhbhraicheas eagal, iomagain agus trom-inntinn. Tha buaidhean hormonaichean air mood iom-fhillte, agus ged a dh ’fhaodadh progesterone ìsleachadh cuid de fhaireachdainnean, tha buaidh cothromachaidh mood aige.

Is dòcha gu bheil e tàmailteach atharrachaidhean a tha coltach ri draoidheachd ann am faireachdainnean a sgrìobhadh sìos mar “dìreach hormonaichean,” ach tha atharrachaidhean mood a tha air adhbhrachadh le hormonaichean fhathast fìor. Dh ’fhaodadh e tachairt nas mìosail dhuinn, ach cha bhith e neo-dhligheach ar faireachdainnean.

Myth 4: Bidh hormonaichean a ’mìneachadh boireannaich

A ’bruidhinn air hormonaichean, tha boireannaich fo chasaid gu bheil iad“ hormonal ”airson ùine mhòr. Tha cuid de dh ’fhir eadhon co-ionann ri ar faireachdainnean ri hysteria, mar gum biodh e na thinneas, gus giùlan boireann a mhìneachadh, ach naidheachdan naidheachd: Tha hormonaichean aig a h-uile duine, agus chan eil duine dèidheil orra a bhith air am milleadh. Eadhon fir.

Dìreach thoir sùil air an sgrùdadh seo air casg-gineamhainn fireann, a chaidh a stad a chionn ’s nach b’ urrainn do chom-pàirtichean dèiligeadh ri frith-bhuaidhean casg-gineamhainn acne, pian stealladh, agus eas-òrdughan tòcail.

Bidh boireannaich a ’gabhail ris na h-aon bhuaidhean sin leis an smachd breith aca, eadhon ged a bheir iad droch bhuaidh air ar sunnd iomlan.

Myth 5: Is e fuil salach a th ’ann am fuil ùine

Chan eilear a ’diùltadh fuil ùine lionn-cuirp no dòigh na bodhaig gus puinnseanan a thoirt a-mach. Smaoinich air mar secretion vaginal a tha air fàs - tha beagan fala, clò uterine, lìnigeadh mucus, agus bacteria.

Ach chan eil e ag atharrachadh an urrainn dhuinn feise a bhith againn no nach eil, agus chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil suidheachaidhean nas ìsle na mar as fheàrr shìos an sin.

Tha fuil ùine gu math eadar-dhealaichte bho fhuil a bhios a ’gluasad gu leantainneach tro na veins. Gu dearbh, chan eil e cho tiugh de fhuil. Tha nas lugha de cheallan fala ann na fuil àbhaisteach.

Myth 6: Is e dìreach boireannaich a gheibh amannan

Chan eil a h-uile boireannach a ’faighinn a h-ùine agus chan eil a h-uile boireannach a gheibh ùine gam faicinn fhèin mar bhoireannach. Is dòcha gum faigh fir tar-ghnèitheach na h-amannan aca, dìreach mar nach biodh amannan aig boireannaich tar-ghnèitheach.

Chan e dìreach cùis “boireannach” a th ’ann am menstruation. Is e cùis daonna a th ’ann.

Myth 7: Tha amannan nan cùis phearsanta

Tha amannan nan èiginn daonnachd. Ann an 2014, dh ’ainmich na Dùthchannan Aonaichte gu robh slàinteachas menstrual na chùis slàinte poblach.

Chan eil cothrom aig mòran dhaoine air an slàinteachas, na goireasan agus an taic cheart a tha a dhìth orra airson na h-amannan aca. Anns na h-Innseachan, bidh nigheanan ag ionndrainn sgoil 1 gu 2 latha gach mìos air sgàth an amannan, a dh ’fhaodadh buaidh mhòr a thoirt air an cuid foghlaim agus an àm ri teachd.

Myth 8: Tha amannan tàmailteach

Ma stadas sinn a ’smaoineachadh gu bheil amannan gruamach, tàmailteach, agus salach, is dòcha nach e èiginn daonnachd a bhiodh ann. Ach is e an fhìrinn, tha eachdraidh fhada de nàire againn airson faighinn seachad air. Tha e cho trom air ar giùlan agus nach bi e na spreadhadh airson an ùine againn a bhith na chuideachadh.

Cha bu chòir dhuinn a bhith a ’faireachdainn gu feum sinn uisgeachadh mu bhith feumach air tampon no tampon fhalach suas ar muinchill. Chan eil amannan mar rud àbhaisteach, agus chan eil gin a ’bruidhinn mun deidhinn.

Nach dèan sinn ar pàirt gus a ’chearcall seo atharrachadh agus an stiogma a chladhach. Às deidh na h-uile, is e amannan agus cothromachadh hormonaichean a chuidicheas sinn gus fuireach òg!

Gu dona, tha amannan mar phàirt de fhreagairt ar bodhaig a bhith a ’fàs nas slaodaiche agus eadhon a’ lughdachadh ar cunnartan a thaobh galar cardiovascular.

A-nis leugh mu seachd rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu amannan.

Tha Chaunie Brusie, BSN, na banaltram clàraichte le eòlas ann an saothair agus lìbhrigeadh, cùram breithneachail agus nursadh cùram fad-ùine. Tha i a ’fuireach ann am Michigan còmhla ris an duine aice agus ceathrar chloinne òg, agus is i ùghdar an leabhair“ Tiny Blue Lines. ”