Fallaineachd a ’Phlanaid agus 3 Roghainnean obrach saor eile

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha thu uile air an leisgeul a chluinntinn, "Chan eil airgead gu leòr agam airson a bhith ann an talla spòrs." Uill, an-diugh tha sinn a ’dol a chuir às don uirsgeul sin an-seo agus an-dràsta. Leugh air adhart airson ceithir dòighean anns am faigh thu bùth-obrach eireachdail air saor ge bith a bheil e aig gym àrd-ruigsinneach mar Planet Fitness no aig an taigh!

4 Roghainnean obrach saor

1. Coimhead sa bhad air Netflix. Airson nas lugha na $ 10 gach mìos faodaidh tu clàradh airson Netflix, a tha a ’toirt a-steach diofar DVDan obrach as urrainn dhut a chraoladh beò. Agus leis an t-sruthadh, chan eil crìoch air an ìre gu bheil thu a ’coimhead, agus mar sin faodaidh tu gu litearra obair ùr a dhèanamh gach latha!

2. Fallaineachd a ’Phlanaid. Thoir leum air an latte seachdaineil sin agus ann am mìos bidh airgead gu leòr agad airson ballrachd ionad fallaineachd a sgòradh. Airson fìor! Tha ballrachd mìos cuibheasach gu Planet Fitness dìreach $ 15 gach mìos. Sin e! Chan fhaigh thu a h-uile càil a bharrachd mar cùram latha no bàr sùgh (sin mar a chumas iad cosgaisean sìos), ach ma tha feum agad air àite airson obrachadh a-staigh, chan urrainn dhut a bhith tòrr nas saoire!

3. Ciorcad cuideam corp aig an taigh. Thoir leum don gym gu tur le bhith ag obair a-mach aig an taigh le dìreach cuideam do bhodhaig airson seasamh an aghaidh. Stèidhich cuairt de phut-ups, sit-ups, lunges, plank agus squats far am bi thu a ’caitheamh aon mhionaid a’ dèanamh gach eacarsaich. Dèan an cuairteachadh trì tursan troimhe gun fois sam bith eadar, agus tha obair-obrach 15-mionaid luath-fhathast duilich agad!

4. Pàirc ionadail. Gabh a-mach an sin agus rannsaich! Ge bith an e ruith, coiseachd no combo ruith is coiseachd a th ’ann, lorg pàirc bhrèagha san sgìre agad agus bhuail air na slighean. Is e an aon tasgadh paidhir bhrògan math!

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson