Acupressure: 4 prìomh phuingean gus faochadh a thoirt air pian co-phàirteach

Susbaint

• 1. Faochadh cuideam agus ceann goirt
• 2. Cuir an aghaidh cramps menstrual
• 3. Leasaich tinneas cnàmhaidh agus sabaid gluasad
• 4. Thoir faochadh bho casadaich, sreothartaich no aileardsaidhean
• Cò as urrainn acupressure a dhèanamh

Tha acupressure na leigheas nàdurrach a dh ’fhaodar a chuir an sàs gus faochadh a thoirt do chinn-cinn, cramps menstrual agus duilgheadasan eile a thig am bàrr gach latha.Tha an innleachd seo, mar acupuncture, air a thùsachadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach, air a chomharrachadh gus faochadh a thoirt air pian no gus gnìomhachd organan a bhrosnachadh tro chuideam puingean sònraichte air na làmhan, na casan no na gàirdeanan.

A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, tha na puingean sin a ’riochdachadh coinneamh de nerves, veins, arteries agus seanalan deatamach, a tha a’ ciallachadh gu bheil ceangal lùthmhor aca ris an fhàs-bheairt gu lèir.

1. Faochadh cuideam agus ceann goirt

Tha a ’phuing acupressure seo suidhichte eadar an òrdag cheart agus am meur clàr-amais. A ’tòiseachadh leis an làmh cheart, gus a’ phuing seo a bhrùthadh feumaidh do làmh a bhith aig fois, leis na corragan beagan air an lùbadh agus feumar a ’phuing a bhrùthadh leis an òrdag chlì agus a’ mheur clàr-amais chlì, gus am bi an dà mheur seo a ’dèanamh clamp. Bu chòir na corragan a tha air fhàgail den làmh chlì a bhith na laighe, dìreach fon làmh cheart.

Gus cuideam a chuir air a ’phuing acupressure, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a’ cur cuideam gu daingeann, airson 1 mhionaid, gus am bi thu a ’faireachdainn pian beag no mothachadh losgaidh anns an roinn a thathas a’ teannachadh, a tha a ’ciallachadh gu bheil thu a’ brùthadh air an àite cheart. Às deidh sin, feumaidh tu do chorragan a leigeil ma sgaoil airson 10 diogan, agus an uairsin an cuideam a-rithist.

Feumaidh am pròiseas seo a bhith air ath-aithris 2 gu 3 tursan anns an dà làmh.

2. Cuir an aghaidh cramps menstrual

Tha am puing acupressure seo suidhichte ann am meadhan na pailme. Gus a ’phuing seo a bhrùthadh, feumaidh tu òrdag agus forefinger an làmh eile a chleachdadh, a’ cur do chorragan ann an cruth pincers. San dòigh seo, faodar a ’phuing a bhrùthadh aig an aon àm air a’ chùl agus air a ’phailme.

Gus cuideam a chuir air a ’phuing acupressure, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a’ cur cuideam gu daingeann, airson 1 mhionaid, gus am bi thu a ’faireachdainn pian beag no mothachadh losgaidh anns an sgìre a thathas a’ teannachadh, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil thu a’ brùthadh air an àite cheart. Às deidh sin, feumaidh tu do chorragan a leigeil ma sgaoil airson 10 diogan, agus an uairsin an cuideam a-rithist.

Feumaidh am pròiseas seo a bhith air ath-aithris 2 gu 3 tursan anns an dà làmh.

3. Leasaich tinneas cnàmhaidh agus sabaid gluasad

Tha a ’phuing acupressure seo suidhichte air bonn na coise, dìreach fon àite eadar an ladhar mhòr agus an dàrna òrdag, far a bheil cnàmhan an dà òrdag sin a’ trasnadh. Gus a ’phuing seo a bhrùthadh, bu chòir dhut do làmh a chleachdadh air an taobh thall, a’ brùthadh bonn do choise le do òrdag agus an taobh eile le do mheur clàr-amais, gus am bi corragan na làimhe a ’dèanamh clamp a tha a’ cuairteachadh na coise.

Gus am puing acupressure seo a bhrùthadh, feumaidh tu brùthadh gu cruaidh airson timcheall air 1 mhionaid, a ’leigeil às a’ chas aig an deireadh airson beagan dhiog airson fois.

Bu chòir dhut am pròiseas seo ath-aithris 2 gu 3 tursan air gach cas.

4. Thoir faochadh bho casadaich, sreothartaich no aileardsaidhean

Tha a ’phuing acupressure seo suidhichte air taobh a-staigh a’ ghàirdean, ann an roinn an fhillte ghàirdean. Gus a bhrùthadh feumaidh tu òrdag agus meur clàr-amais an làmh eile a chleachdadh, gus am bi na corragan air an rèiteachadh ann an cruth tweezers timcheall air a ’ghàirdean.

Gus a ’phuing acupressure seo a bhrùthadh, feumaidh tu brùthadh gu cruaidh gus am bi thu a’ faireachdainn pian beag no gath, a ’cumail suas an cuideam airson timcheall air 1 mhionaid. Às deidh na h-ùine sin, feumaidh tu an stitch a leigeil ma sgaoil airson beagan dhiog gus fois a ghabhail.

Bu chòir dhut am pròiseas seo ath-aithris 2 gu 3 tursan, nad ghàirdeanan.

Cò as urrainn acupressure a dhèanamh

Faodaidh duine sam bith an dòigh seo a chleachdadh aig an taigh, ach chan eilear ga mholadh airson làimhseachadh ghalaran a dh ’fheumas aire mheidigeach, agus cha bu chòir a chur an sàs ann an ceàrnaidhean den chraiceann le lotan, foinneachan, veins varicose, losgadh, gearraidhean no sgàinidhean. A bharrachd air an sin, cha bu chòir an dòigh seo a bhith air a chleachdadh le boireannaich a tha trom le leanabh, às aonais stiùireadh meidigeach no proifeasanta air a thrèanadh.