An Stiùireadh agad air Ath-bheothachadh Postpartum

Susbaint

• Seachdain 1
• Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal
• Inbhe corporra, às deidh C-roinn
• Inbhe slàinte inntinn
• Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:
• Seachdain 2
• Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal
• Inbhe corporra, às deidh C-roinn
• Inbhe slàinte inntinn
• Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:
• Seachdain 6
• Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal
• Inbhe corporra, às deidh C-roinn
• Inbhe slàinte inntinn
• Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:
• Sia mìosan
• Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal
• Inbhe corporra, às deidh C-roinn
• Inbhe slàinte inntinn
• Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:
• Aon bhliadhna
• Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal
• Inbhe corporra, às deidh C-roinn
• Inbhe slàinte inntinn
• Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:
• Pàrantachd Ciamar-ri: DIY Padsicle

Canar a ’chiad sia seachdainean às deidh breith a thoirt don ùine postpartum. Tha an ùine seo na àm dian a dh ’fheumas a h-uile seòrsa cùram dhut fhèin agus do phàisde.

Rè na h-ùine seo - a tha cuid de luchd-rannsachaidh a ’creidsinn a mhaireas dha-rìribh - gheibh an corp agad grunn atharrachaidhean, bho slànachadh às deidh breith-cloinne gu gluasadan mood hormonail. Tha seo uile a bharrachd air an cuideam a bharrachd a thaobh a bhith a ’dèiligeadh ri bainne-cìche, bochdainn cadail, agus an atharrachadh cuimhneachail iomlan air màthaireachd (mas e seo a’ chiad leanabh agad).

Ann an ùine ghoirid, faodaidh e a bhith a ’faireachdainn tòrr. Chan eil e neo-chumanta airson a ’chiad bhliadhna a bhith a’ faireachdainn mar ghluasad làn-mara.

Thuirt sin, faodaidh an ùine ath-bheothachaidh atharrachadh gu fiadhaich. Ma tha thu air an treas leanabh agad agus air do phutadh airson 20 mionaid, bidh coltas eadar-dhealaichte air do shlànachadh na bhiodh tu ag obair airson 40 uair, a ’putadh airson 3, agus bha roinn-C èiginneach agad.

Ach ged a tha eòlas gach neach eadar-dhealaichte, tha cuid de chlachan-mìle ath-bheothachaidh a bu chòir dhut a bhualadh. Gus cuideachadh le bhith a ’toirt faireachdainn dhut càite am bu chòir dhut a bhith san loidhne-tìm postpartum agad, tha sinn air na tha thu a’ dùileachadh bho do bhodhaig agus bho d ’inntinn a shoilleireachadh.

Seachdain 1

Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal

Nam biodh liubhairt ospadail agad, tha e glè choltach gum fuirich thu ann airson co-dhiù pàirt den t-seachdain seo às deidh lìbhrigeadh faighne. A rèir co dhiubh a reub thu (agus dè an ìre), dh ’fhaodadh do bhànag a bhith air a goirteachadh gu mòr.

Tha goirt perineal gu h-àbhaisteach, mar a tha bleeding. A ’chiad seachdain seo, bu chòir gum biodh an fhuil soilleir dearg, ach mu dheireadh tionndaidh i donn mar aig deireadh na h-ùine agad. Is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn ach beagan bhrisidhean, gu sònraichte nuair a bhios tu a’ broilleach - cho neònach sa tha e a ’faireachdainn, is e seo dìreach an uterus a tha a’ dol air ais chun mheud ro-torrach aige.

Inbhe corporra, às deidh C-roinn

Às deidh C-roinn, no lìbhrigeadh cesarean, bidh a ’mhòr-chuid de ghluasad duilich agus faodaidh an incision agad a bhith pianail. Tha duilgheadas aig mòran de bhoireannaich faighinn a-steach agus a-mach às an leabaidh - ach tha e cudromach gluasad timcheall, co-dhiù beagan, gus clotan fala a sheachnadh.

Ma chaidh catheter bladder a chuir a-steach, thèid a thoirt air falbh.

Inbhe slàinte inntinn

Tha latha 3 gu sònraichte mì-chliùiteach airson a bhith duilich gu tòcail. “Tha an othail breith a’ caitheamh dheth, tha ìrean estrogen agus progesterone a ’tuiteam dheth, agus bidh ìrean prolactin agus oxytocin ag èirigh agus a’ tuiteam tron ​​latha fhad ‘s a tha an leanabh a’ deoghal, ”arsa Jocelyn Brown, bean-ghlùine ceadaichte agus teisteanasach ann an Los Angeles.

“Bidh sin, còmhla ri bochdainn cadail, a’ toirt mòran caoidh agus a ’faireachdainn mar nach eil dad a’ dol ceart. ”

Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:

• Nam biodh liubhairt faighne agad, cleachd paca deighe no padalan reòta le calltainn buidseach air do perineum. Cleachd botal spraeraidh de dh ’uisge blàth rè no às deidh peeing.
• Gabh Tylenol no Advil gu cunbhalach. Bidh pian a ’giùlan pian, mar sin dèan do dhìcheall gus faighinn air adhart.
• Gabh softener stòl agus òl tòrr uisge. Cha leig mòran ospadalan dhut falbh mura h-eil thu air poopadh, mar sin dèan e beagan nas fhasa dhut fhèin.
• A-rithist, airson moms C-section: Is e am prìomh obair agad a ’chiad seachdain an incision agad a chumail glan agus tioram. Thoir èadhar ùr às deidh fras, cuir sìos e le searbhadair, agus cuir tiormair do fhalt gu fuar agus comharraich e aig do sgarfa.
• “Tha e glè chudromach an teòthachd agad a thoirt 2 gu 4 tursan san latha airson a’ chiad 72 uair, ”arsa Brown. “Tha sinn airson grèim fhaighinn air galar uterine no dubhaig gu sgiobalta.”

Seachdain 2

Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal

Airson cuid de bhoireannaich, tòisichidh bleeding a ’crìonadh. Dha feadhainn eile, faodaidh e mairsinn suas ri sia seachdainean. Tha an dà rud gu tur àbhaisteach.

Aig an ìre seo ge-tà, cha bu chòir an sèididh a bhith trom. Is dòcha gu bheil thu a ’tòiseachadh a’ faireachdainn itchiness faighne, a tha air adhbhrachadh leis an sgìre a ’tòiseachadh a’ slànachadh. Dh ’fhaodadh gum bi na sutures - a bhios a’ dol suas le lionn nuair a sgaoileas iad - cuideachd gad mhealladh.

“Tha seo uile gu tric a’ ciallachadh gu bheil an leòn air slànachadh gu leòr gu bheil an toil aig mama a-nis a bhith air a buaireadh leis na claisean oir chan eil i a-nis ann am pian san sgìre sin, ”arsa Brown. “Tha mi a’ faicinn na gearanan a tha air an claoidh mar chomharradh math air slànachadh. ”

Inbhe corporra, às deidh C-roinn

Tha coltas ann gu bheil thu fhathast a ’faireachdainn gu math goirt ach is dòcha gum bi e a’ faireachdainn beagan nas fhasa gluasad timcheall. Dh ’fhaodadh gum bi an sgarfa agad rud beag tachasach oir tha làrach an incision a’ slànachadh.

Inbhe slàinte inntinn

Tha blues leanaibh gu tur àbhaisteach. Gu dearbh, thathar ag ràdh gum faigh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich iad. Tha trom-inntinn postpartum (PPD), ge-tà, rudeigin eile gu tur.

Ma tha thu a ’faireachdainn a’ faighinn thairis le bròn agus imcheist - mura h-urrainn dhut ithe no cadal, nach eil thu a ’ceangal ri do phàisde ùr, no ma tha smuaintean fèin-mharbhadh no smuaintean agad air duine sam bith eile a ghoirteachadh - bruidhinn ris an dotair agad.

Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:

• Ma tha thu a ’broilleach, bidh thu domhainn a-steach ann a-nis. Dèan cinnteach gu bheil lanolin ri làimh airson sinean goirt agus cùm sùil a-mach airson dubhan clogged. Faodaidh comhairliche lactachaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh an seo, mar sin dèan cinnteach gum faic thu fear ma tha duilgheadas agad.
• Cuir a-steach beagan gluasad a-steach don latha agad - ge bith an e sin cuairt timcheall an taighe agad no am bloca.
• Lean air adhart ag ithe gu math. Faodaidh biadh le potasium cuideachadh le do lùth a chumail suas.

Seachdain 6

Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal

Seo nuair a thèid an uterus air ais gu meud ro-torrach agus stadaidh an sèididh. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine air am fuadach airson eacarsaich agus gnìomhachd feise, ach tha mòran nach eil a’ faireachdainn deiseil airson an fheadhainn mu dheireadh airson ùine mhòr.

“Timcheall air sia gu ochd seachdainean, bidh mi tric a’ faighinn a-mach bho mhama a tha ag aithris gun do stad an dòrtadh aca o chionn mòran làithean, ach gu dìomhair thòisich e a-rithist, ”mhìnich Brown. “Tha seo air sgàth gu bheil an uterus agad a’ dol a-steach cho mòr is gu bheil an scab placental a ’faighinn putadh air falbh, agus mar sin tha beagan làithean de dh’ fhuiling dearg soilleir. ”

Inbhe corporra, às deidh C-roinn

Tha an aon rud a ’dol airson an uterus agus a bhith air a ghlanadh airson gnè agus eacarsaich. Tha cead agad a-nis rudeigin a bharrachd air an leanabh a dhràibheadh ​​- ach feuch gun cus a dhèanamh dheth. Is dòcha nach bi an sgarfa air a ghoirteachadh tuilleadh, ach dh ’fhaodadh tu a bhith fhathast caol (no eadhon tachasach) timcheall air an incision.

Bu chòir dhut faighinn seachad air an lèigh-lann gu h-iomlan agus is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn an incision ma bhuaileas tu a-steach do rudeigin. Tha coiseachd math, ach gabh slaodach air eacarsaich nas dèine.

Inbhe slàinte inntinn

Ma tha dragh sam bith ort mu do shlàinte tòcail no inntinn, thoir suas iad leis an dotair agad aig an t-seic sia seachdainean agad. Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn sgìth agus troimhe-chèile, ach faodar dèiligeadh ri faireachdainnean nas doimhne de trom-inntinn, eu-dòchas no iomagain.

Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:

• Ged a tha seo gu teicnigeach nuair a thig an ùine postpartum gu crìch, chan eil mòran de bhoireannaich a ’faireachdainn mar iad fhèin fad bliadhna, mar sin bi socair leat fhèin.
• Ma tha thu deiseil airson eacarsaich a thòiseachadh a-rithist, tòisich gu slaodach.
• Tha an aon rud fìor airson gnìomhachd feise: Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu air do ghlanadh chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu a ’faireachdainn deiseil. Èist ris a ’bhodhaig agad os cionn a h-uile càil eile. cuir eòlas air gnè gun phian cho tràth an dèidh breith.
• Faodaidh an t-uamhas aig an ìre seo a bhith uamhasach. Nap cho tric ’s a ghabhas.

Sia mìosan

Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal

Nam biodh do fhalt a ’tuiteam a-mach às deidh do lìbhrigeadh, bu chòir dha stad a-nis. Bu chòir dhut làn smachd bladder a bhith agad a-rithist, nam biodh seo na dhuilgheadas ron àm seo.

A rèir do chlàr-obrach, is dòcha gum bi bainne a ’tiormachadh. Faodaidh an ùine agad a thighinn air ais uair sam bith (no chan ann airson bliadhna no barrachd).

Inbhe corporra, às deidh C-roinn

lorg iad gu robh boireannaich aig an robh roinnean-C nas sgìth an dèidh sia mìosan. Tha seo, gu dearbh, an urra ri dè cho math ‘s a tha do phàisde a’ cadal.

Dìreach mar le lìbhrigeadh às deidh na vagina, faodaidh do bhainne a bhith a ’tiormachadh a rèir do chlàr-obrach agus is dòcha gun till an ùine agad uair sam bith.

Inbhe slàinte inntinn

Ma tha thu a ’faighinn a-steach do ghluasad màthaireil - agus gu bheil an leanabh a’ cadal nas motha - is dòcha gum bi do staid inntinn nas deimhinniche mun àm seo.

A-rithist, bu chòir dèiligeadh ri faireachdainnean làidir sam bith co-cheangailte ri PPD.

Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:

• Tha eacarsaich glè chudromach aig an ìre seo, airson gach cuid slàinte inntinn is corporra.
• Faodaidh tu eacarsaichean neartachadh bhoilg a dhèanamh gu dùrachdach, a bu chòir cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuid de pian cùil.

Aon bhliadhna

Inbhe corporra, lìbhrigeadh post-vaginal

Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn air ais ort fhèin, ach is dòcha gu bheil do bhodhaig fhathast a’ faireachdainn beagan eadar-dhealaichte - ge bith an e beagan notaichean a bharrachd a th ’ann, no dìreach cuideam air a chuairteachadh ann an diofar àiteachan.

A rèir a bheil thu fhathast a ’broilleach, bidh coltas eadar-dhealaichte air do bhroilleach na bha iad ro leatrom.

Inbhe corporra, às deidh C-roinn

Bidh an sgarfa agad air crìonadh, ach dh ’fhaodadh gum bi e fhathast beagan caol.Ma tha thu ag iarraidh pàisde eile a dh ’aithghearr, bidh a’ mhòr-chuid de dhotairean a ’moladh (no ag iarraidh) roinn-C ma tha na pàisdean 18 mìosan no nas lugha bho chèile. Tha seo mar thoradh air cunnart aimhreit uterine rè saothair agus lìbhrigeadh vaginal.

Inbhe slàinte inntinn

Is dòcha gun cuir seo bacadh air cho comhfhurtail ‘s a tha thu a bhith ag atharrachadh gu màthaireachd agus na tha thu a’ faighinn de chadal. Mas urrainn dhut, lean ort air nap air deireadh-sheachdainean nuair a thèid an leanabh fodha airson cadal.

Molaidhean airson a bhith a ’toirt taic do shlànachadh:

• Ma tha thu fhathast a ’faighinn feise pianail, prolapse, no neo-sheasmhachd urinary, bruidhinn ris an dotair agad.
• Tha e cudromach daithead fallain a chumail suas agus cumail a ’dol le eacarsaich. A rèir pàtranan cadail do phàisde, smaoinich air trèanadh cadail.

Pàrantachd Ciamar-ri: DIY Padsicle