Is ann aig an inneal togail cumhachd seo a tha an ùrachadh as fheàrr a thaobh a bhith ag atharrachadh a bodhaig ag atharrachadh nuair a tha thu trom

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar a h-uile duine eile, tha an dàimh cumhachd Meg Gallagher leis a ’bhodhaig aice a’ sìor atharrachadh. Bho thoiseach a slighe fallaineachd mar farpaiseach bikini togail-bodhaig, gu bhith na neach-togail cumhachd farpaiseach, gu bhith a ’cur gnìomhachas coidseadh fallaineachd is beathachaidh air bhog, tha Gallagher (ris an canar nas fheàrr @megsquats air Instagram) air a chumail onarach leis na buidhnean de luchd-leantainn aice mu a corp. ìomhaigh bhon chiad latha - agus a-nis gu bheil i trom, tha i fhathast a ’dèanamh.

O chionn ghoirid, dh ’fhosgail Gallagher, a tha ag ràdh gu bheil i“ air misean a bhith [a ’faighinn] barbell ann an làmhan a h-uile boireannach,” mu a corp ag atharrachadh gu a luchd-leantainn 500K + Instagram ann an sreath de phuist.

"Tha dithis no dhà air a bhith a’ faighneachd ciamar a bhios mi a ’seòladh mo bhodhaig caochlaideach, no am beachd nach bi mo bhodhaig a’ coimhead an aon rud a-rithist. Mar sin, leigidh sinn bruidhinn mu dheidhinn, "chuir i tiotal air post Instagram de selfies taobh ri taobh. . Air an taobh chlì, bidh Gallagher a ’bualadh suidheachadh ro-trom. Air an taobh cheart, bidh i a ’dannsa an aon aodach a-muigh gus a’ chnap leanaibh aice a thaisbeanadh aig timcheall air 30 seachdain.

"An toiseach: chan eil mi làn-theirm fhathast. Tha mi a’ dol a dh ’fhàs nas motha, mar sin is dòcha gun atharraich na faireachdainnean agam timcheall air seo. Cha mhòr gu bheil mi nas truime na bha mi aig mo chuideam inbheach as truime ann an 2014 nuair a fhuair mi timcheall air 40lbs , dìreach mìosan às deidh dhi a bhith a ’farpais ann am farpais togail-bodhaig," thòisich i.

"Air ais an uairsin, bha nàire orm a bhith a’ milleadh mo ‘chorp foirfe’ a bha mi a ’bàsachadh agus ag obair cho cruaidh air a shon. Dh’ ith mi ann an dìomhaireachd. Tharraing mi air ais bho charaidean. Bha nàire orm a dhol dhan gym agus trèanadh oir bha aifreann ùr is ùr agam jiggle a bha a ’faireachdainn cèin agus mì-chofhurtail. Cha robh mi a’ faireachdainn aig an taigh nam chraiceann fhìn. "

Ach a dh ’aindeoin a’ chiad leisgeul a dh ’ionnsaigh obrachadh a-mach, tha Gallagher ag ràdh gun do chuidich an suidheachadh le bhith ag atharrachadh a sealladh air fallaineachd agus na h-amasan trèanaidh aice.

"Gu fortanach, dh’ fhosgail an suidheachadh seo m ’inntinn gu farpaisean togail cumhachd agus làidir. Le taic coimhearsnachd agus brosnachadh bho lùth-chleasaichean nam bheatha agus air na meadhanan sòisealta, ghluais am fòcas agam bho coltas-inntinn gu neart-inntinn," lean i oirre. (Faic: An diofar eadar togail cumhachd, togail bodhaig agus togail cuideam Oiliompaiceach)

Agus dh ’obraich e - cha b’ fhada gus an do chuidich sealladh ùr Gallagher le bhith ag atharrachadh a cuid mì-chinnt gu bhith na grit, agus thug e sealladh gu tur ùr dhi air eacarsaich agus a corp. "Le bhith a’ dìreadh air neart rinn sin tòrr a bharrachd dhòmhsa na mo chuideachadh a ’faireachdainn nas fheàrr nam chraiceann fhìn. Dh’ ionnsaich e dhomh gu bheil mo chraiceann fhìn dìreach mar chraiceann.Le bhith ag ionnsachadh gu bheil barrachd agad ri thabhann don t-saoghal na mar a choimheadas tu faodaidh sin do chuir air slighe gu bhith a ’faighinn cac nad bheatha. Tha a bhith a ’faighinn beagan cuideam, no a’ sìneadh a-mach do bhroinn, no a ’pacadh air barrachd geir corp airson fàs daonna eile cho beag an coimeas ris na tha a-nis cudromach nam bheatha."

Ann an dàrna post Instagram, lean Gallagher an aon bheachd: "A’ cheist ‘ciamar a tha thu a’ seòladh ìomhaigh bodhaig? ' tha e coltach gu bheil mi air a thoirt air falbh bho far a bheil mi nam inntinn. Tha mi ag amas air a bhith a ’fàs mo phàisde, a’ togail mo ghnìomhachas, agus a ’cuideachadh dhaoine gus an neart a lorg annta fhèin. Is iad sin na rudan a tha cudromach dhomhsa," lean i oirre.

Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh gu robh mi trom le leanabh agus a’ dèiligeadh ris an cuideam agus an truas a thig le obsession thairis air mo bhodhaig. Tha fios agam gu bheil na faclan sin cruaidh - ach ‘s e beatha chruaidh a bh’ ann, agus bha mi neo-thorrach agus truagh nuair a bha mo chombaist ‘a bheil mi teth gu leòr?’

Meg Gallagher, @megsquats

Thuirt sin, chan eil e furasta ìomhaigh bodhaig fallain a leasachadh nuair a tha thu air do chuairteachadh le cultar daithead puinnseanta agus dealbhan air an deagh shìoladh. Aig a ’cheann thall, chuir Gallagher crìoch air a teachdaireachd mu dhearbhachd bodhaig le faclan comhfhurtail don luchd-èisteachd aice, gam brosnachadh gus cuideachadh a shireadh airson na draghan aca.

"Ma tha thu a’ leughadh seo agus a ’faireachdainn gu bheil thu ann an ribe ìomhaigh bodhaig, feuch gum faic thu neach-leigheis agus bruidhinn ri cuideigin. Is e an rud a bhiodh air beagan ùine a shàbhaladh dhomh an uairsin. Tha fios agam nach eil leigheas mar roghainn obrachaidh airson uiread, mar sin mas urrainn dhomh dìreach do fhàgail le seo: Chan eil do luach air a dhearbhadh a rèir do mheud, comharran sìneadh, no tarraingeachd. Tha thu tòrr a bharrachd na mar a choimheadas tu, "sgrìobh i. (Co-cheangailte: Mar a lorgas tu an neach-leigheis as fheàrr dhut)

Tha Gallagher fada bhon chiad phearsa fallaineachd a dh ’fhosgail mun torrachas aice. Bha an trèanair Anna Victoria, a bha a ’strì le torachas agus a’ feuchainn ri bhith trom le leanabh ann an 2019, cuideachd ri thighinn mu mar a bha i a ’faireachdainn mu a corp mar a dh’ atharraich e.

"Ach chan eil mo bhodhaig a’ coimhead gu corporra na fhòcas dhomh an-dràsta. Tha mi ag obair a-mach agus fhathast ag ithe 80/20 (ceart gu leòr, is dòcha 70/30 ... 😄) oir is e sin a tha gam fhàgail FEEL as fheàrr. Ach ma gheibh mi comharran sìneadh , Gheibh mi comharran sìneadh! Ma gheibh mi cellulite, gheibh mi cellulite! Ach leis na rudan sin thig nighean òg bhrèagha a tha mi air a bhith ag iarraidh cho fada agus a tha mi air sabaid air a shon. Comharran sìnte, cellulite, agus cuideam sam bith a bharrachd a bhios agam cha dèan mi an eadar-dhealachadh as lugha nam chomas a bhith nam mhàthair mhòr agus is e sin a tha cudromach dhomh an-dràsta !, "sgrìobh i air Instagram san Iuchar 2020.

Nuair a bha an co-fhaireachdainn fallaineachd eile Kayla Itsines, trèanair pearsanta agus neach-cruthachaidh an app SWEAT, trom ann an 2019, bha i cuideachd guthach mu bhith ag obair a-mach airson adhbharan a chaidh a thoirt air falbh gu tur bho esthetics no comasan: "Chan eil mi a’ putadh mi fhìn, chan eil mi a ’strì gus nithean pearsanta a shuidheachadh. Tha mi gu onarach dìreach ag obair a-mach gus am bi mi a ’faireachdainn math agus gu bheil inntinn ghlan agam. Tha e dha-rìribh a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn sgoinneil agus a’ cadal nas fheàrr, "mhìnich i Ameireagaidh Madainn mhath aig an àm. (Faic: Mar as urrainn dhut do shruth-obrach atharrachadh nuair a tha thu trom)

Mar a bhios na brògan-cleasachd agus na daoine fallaineachd as mòr-chòrdte aig Instagram a ’dol a-steach gu màthaireachd, tha an teachdaireachd aca a tha air a shearmonachadh fada a’ fàs nas soilleire: Chan eil e mu dheidhinn mar a choimheadas tu no eadhon nas urrainn dhut a dhèanamh gu corporra, tha e mu dheidhinn mar a tha thu a ’faireachdainn agus a’ toirt aire do bhodhaig - gu sònraichte nuair tha thu a ’cruthachadh beatha daonna eile.

Lèirmheas airson