Constipation ann an torrachas: comharraidhean agus mar a dhèiligeas tu

Susbaint

• Mar a làimhsicheas tu constipation ann an torrachas
• Comharraidhean constipation ann an torrachas

Is e suidheachadh àbhaisteach a th ’ann an constipation ann an torrachas a bhios a’ tachairt air sgàth na h-atharrachaidhean àbhaisteach a bhios a ’tachairt ann an torrachas agus cuideachd as fheàrr le fàs a’ bhroinn agus an cuideam a tha an uterus a ’cur an sàs air a’ bhroinn, a ’dèanamh gluasadan caolain duilich, agus mar sin tha e cudromach gum bi am boireannach rè tha cleachdaidhean fallain aig torrachas, leithid barrachd caitheamh uisge, biadh a tha beairteach ann am freumhag agus gnìomhachd chorporra, leis an dòigh seo tha e comasach gnìomhachd ceart a ’bhroinn a bhrosnachadh.

Cha bhith constipation ann an torrachas a ’dèanamh cron air an leanabh, ach faodaidh e cramps agus mì-chofhurtachd bhoilg adhbhrachadh anns a’ bhoireannach a tha trom le leanabh. Nuair a bhios nausea no pian bhoilg air aon taobh còmhla ris na comharraidhean sin, tha e ciallach co-chomhairle a chumail ris an obstetrician gus an tèid adhbhar nan comharran a sgrùdadh agus gun tèid làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh.

Mar a làimhsicheas tu constipation ann an torrachas

Gus dèiligeadh ri cuing nuair a tha thu trom, faodar grunn mholaidhean a leantainn, leithid:

1. Ith pluma dubh gach latha.
2. Meudaich caitheamh de bhiadhan làn fiber, leithid gràin Bran gu lèir, measan dìoghras, almon ann an slige, càl, sesame, guava, pea, ubhal, pear ann an slige no tangerine. Faigh a-mach barrachd biadhan làn fiber;
3. Meudaich caitheamh biadhan làn uisge mar radish, tomato, snèapan, watermelon, connlach no melon, mar eisimpleir.
4. Deoch 1.5 gu 2 liotair uisge gach latha, a ghabhas ithe ann an cruth brot no sùgh. Dhaibhsan aig a bheil duilgheadas uisge òl, is e deagh fheart a th ’ann tì a òl no sliseag de lemon no orains a chuir ann am jar uisge agus òl mean air mhean.
5. Is e tip cudromach eile a bhith a ’dèanamh cuid de sheòrsa gnìomhachd corporra, ach air sgàth cuideam a’ bhroinn, is e na h-eacarsaichean sìneadh fèithean agus cuairtean aotrom an fheadhainn as freagarraiche.

Is e dòigh sàr-mhath airson a bhith a ’cur an aghaidh casg ann an torrachas a bhith a’ dèanamh smoothie bho iogart nàdarra le papaya agus mil agus ga thoirt gach latha airson bracaist. Thoir sùil air leigheas nàdarra eile airson constipation.

Comharraidhean constipation ann an torrachas

Bidh comharran constipation ann an torrachas ag èirigh oir, rè torrachas, bidh an uterus a ’cur cuideam air a’ bhroinn, a bharrachd air an sin, bidh na h-hormonaichean torrach a ’slaodadh gluasad bìdh sa bhroinn. Is iad na comharran as cumanta a thaobh cuing nuair a tha thu trom:

• Cramps;
• Stiffness bhoilg;
• Sèid;
• Irioslachd;
• Mì-chofhurtachd bhoilg.

Tha e cudromach gum bi boireannaich a ’tasgadh ann an dòigh-beatha fhallain nuair a tha iad trom gus am bi cuim air a sheachnadh, a bharrachd air na comharran, a tha gu math mì-chofhurtail. Ann an cùis gu bheil na comharraidhean gu math dian no nausea, mar eisimpleir, tha e cudromach a dhol chun obstetrician gus an tèid am boireannach a mheasadh agus bidh an dotair a ’dèanamh measadh air an fheum a bhith a’ cleachdadh laxatives no suppositories, mar eisimpleir.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus ionnsaich molaidhean eile gus faochadh a thoirt do chomharran trom: