Am bu chòir dhut a bhith a ’toirt probiotics airson acne?

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh acne?
• Dè a th ’ann am probiotics, a-rithist?
• Ciamar as urrainn do probiotics cuideachadh le acne?
• Am bu chòir dhut stuthan probiotics a ghabhail airson acne?
• Dè mu dheidhinn a bhith a ’cleachdadh stuthan cùram craicinn gnàthach le probiotics?
• Bottom loidhne air probiotics airson acne
• Lèirmheas airson

Chan eil dòigh nas fheàrr ann airson a chuir: Suck freaking Acne. Chan eil thu nad aonar ma tha thu air Googled gu neo-sheasmhach na leigheasan spot as fheàrr no air d ’aghaidh a shlaodadh le uachdaran gun àireamh, searmonan agus toraidhean eile a tha a’ lughdachadh acne, agus ge bith dè an ìre gun deach rabhadh a thoirt dhut na aghaidh, is dòcha gu bheil thu air rabhadh fhaighinn na aghaidh. tagh no popped cuid de na zits as gnarly agad.

Chan eil dòigh-obrach aon-mheudach ann airson a h-uile càil a thaobh làimhseachadh acne. O chionn ghoirid, ge-tà, tha beagan de thoileachas air a bhith ann mu cho math sa dh ’fhaodadh gur e bacteria bolg math am fuasgladh ris an robhar a’ feitheamh o chionn fhada airson craiceann a ghlanadh. Agus is ann air sgàth sin a tha coltas gu bheil barrachd is barrachd dermatologists a ’moladh probiotics do dh’ euslaintich leis gu bheil na meanbh-fhàs-bheairtean beaga sin gu ìre mhòr nan gaisgich air slàinte gut.

Ach an urrainn dha meanbh-chuileag gut a bhith buannachdail dha d ’aghaidh? Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mun cheangal craiceann-craiceann gus do bhriseadh a-mach airson math, a rèir dermatologist.

Dè a tha ag adhbhrachadh acne?

"Bacteria ris an canar Propionibacteriumacnes (P. acnes) mar as trice an culprit air cùl leasachadh acne, "arsa Michelle Henry, MD, dermatologist le teisteanas bùird agus stèidheadair Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod làthaireachd P. acnes anns na pores freagairt dìonach adhbhrachadh a dh ’adhbhraicheas sèid a tha a ’leantainn gu briseadh. (Co-cheangailte: Carson a tha thu a’ briseadh a-mach, a rèir derm)

Am measg luchd-brosnachaidh eile tha hormonaichean, a bhios gu tric a ’leantainn gu fàireagan ola neo-ghnìomhach a bhios a’ brùthadh do pores agus a ’leantainn gu briseadh, mhìnich an Dr Henry. “Is e brùthadh hormonail an adhbhar a tha sinn a’ faicinn acne ann an deugairean a ’dol tro òbachd cho math ri boireannaich air na h-amannan aca," thuirt i.

Mu dheireadh, faodaidh tu cuideachd a ’choire a chuir air do chraiceann acne-prone air seann ghintinneachd sìmplidh. Ged nach eil "gine acne" sònraichte ann fhèin, tha co-phàirtean ginteil ann a dh ’fhaodadh gum bi thu nas buailtiche do acne, arsa an Dr Henry. Is dòcha gur e eisimpleir de sin pàrant a thug seachad suidheachadh hormonail mar syndrome polycystic ovary, a tha a ’meudachadh chothroman a bhith a’ leasachadh acne, no pàrant a tha gu sònraichte mothachail air bacteria, a tha a ’leantainn gu sèid a bhios gu tric a’ leantainn gu acne.

Dè a th ’ann am probiotics, a-rithist?

Is e meanbh-bheairtean beò a th ’ann am probiotics (m.e. bacteria) a dh’ fhaodas fàs bacteria math anns a ’bhodhaig a chumail suas no a leasachadh nuair a thèid a chaitheamh tro, mar eisimpleir, biadhan coipthe, iogart, no stuthan daithead, a rèir Clionaig Mayo. Agus ged a tha thu air do bhreith gu teicnigeach le dòrlach iomlan de probiotics, tha cuid de nithean leithid droch dhaithead agus anfaodaidh cleachdadh antibiotics an ìre a tha agad nad bhodhaig a lughdachadh.

"Tha antibiotics anti-inflammatory, agus is e sin as coireach gum bi sinn gan cleachdadh gu tric ann an dermatology gus dèiligeadh ri suidheachaidhean mar acne agus rosacea," tha i a ’mìneachadh. "Ach chan eil antibiotaicean ag eadar-dhealachadh eadar bacteria math agus dona anns an t-sgoltadh, agus gu tric bidh iad a’ sgrios an dà chuid. Bidh seo ag adhbhrachadh mì-chothromachadh anns an t-sgoltadh agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu [euslaintich] a’ leasachadh cùisean cnàmhaidh agus galairean beirm rè an làimhseachaidh. Faodaidh probiotics cuideachadh le cothromachadh a thoirt air ais le bhith a ’toirt air ais barrachd bacteria math agus a’ lughdachadh cuid de na comharran sin. "

Bidh na mialan beaga sin ag obair sa mhòr-chuid anns an t-slighe gastrointestinal, far am faod iad buaidh dheimhinneach a thoirt air do mhicrobiome gut agus, le bhith a ’dèanamh sin, cuideachadh le bhith a’ dìon do shlighe GI bho thar-fhàs de meanbh-fhàs-bheairtean cronail a bharrachd air do ghnìomhachd cnàmhaidh agus gut a leasachadh, a rèir nan Institiudan Nàiseanta. Slàinte. A bharrachd air a bhith a ’cumail sùil air an t-siostam GI agad, faodaidh probiotics cuideachd grunn shochairean slàinte eile a thoirt seachad, a’ toirt a-steach (ach gun a bhith cuibhrichte gu) leasachadh do shunnd, àrdachadh do dhìonachd, agus adhartachadh gnìomhachd craiceann fallain.

Ciamar as urrainn do probiotics cuideachadh le acne?

"Mar as motha de na bacteria math a th’ agad, is ann as dualtaiche a tha e droch bacteria a chumail fodha, "tha an Dr Henry a’ roinn. Agus ged a tha, faodaidh cus de rud math - a ’toirt a-steach bacteria math - leantainn gu cuid de chùisean (smaoinich: bloating, nausea, constipation), faodaidh cus bacteria dona milleadh a dhèanamh air do shlàinte. “Bidh mì-chothromachadh de dhroch bacteria a’ leantainn gu sèid air feadh a ’chuirp a dh’ fhaodadh leantainn gu sreath de dhuilgheadasan slàinte a dh ’fhaodas nochdadh mar acne air do chraiceann," tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: Na tha do ghut ag ràdh mu do shlàinte)

Gu bunaiteach, bidh probiotics a ’cuideachadh le bhith a’ stèidheachadh cothromachadh fallain de microbiota (aka microbes math agus dona), a dh ’fhaodadh, ann an tionndadh, craiceann nas soilleire adhartachadh. Mar sin, bidh iad nan inneal-catharra ann an eas de bhuilean slàinte buannachdail.

Ged a tha an eadar-aghaidh craiceann-gut mar rud a tha eòlaichean fhathast a ’sgrùdadh, tha barrachd is barrachd sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil ceangal domhainn eadar an dà rud, a ’toirt fa-near don Dr. Henry. Mar eisimpleir, nuair a bhios duilgheadasan agad leis an t-sgoltadh agad - ge bith an e sin mì-chothromachadh bacterial, sèid, no eadhon cùisean cnàmhaidh sìmplidh (me cuim, a ’bhuineach, gas) - is dòcha gu bheil thu a’ mothachadh atharrachadh sa chraiceann agad cuideachd. Gu dearbh, tha sgrùdadh 2021 a ’moladh gu bheil syndrome innidh neo-thorrach“ gu math nas cumanta ”ann an euslaintich le acne na an fheadhainn às aonais. A bharrachd air an sin, bha cho dona ‘sa tha acne anns an fheadhainn le IBS nas àirde no nas miosa na ann an com-pàirtichean fallain. Tha an t-Ollamh Eanraig cuideachd ag innse gum faod duilgheadasan stamag leithid cus fàs bacteriach intestinal - a tha a ’tachairt mar thoradh air àrdachadh neo-àbhaisteach anns an àireamh bacterial iomlan anns a’ bhroinn bheag - leantainn gu lasraichean ann an rosacea (suidheachadh craiceann a dh ’adhbhraicheas deargadh, cnapan craiceann, agus soithichean fuil briste). Thuirt sin, ged a tha na h-eisimpleirean sin a ’sealltainn gu soilleir gu bheil dàimh de sheòrsa air choreigin eadar trioblaidean teannachaidh agus tinneasan craicinn - feumar tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh fhathast gus faighinn a-mach a bheil aon dha-rìribh adhbharan am fear eile.

"Mar as lugha a tha do chraiceann inflamed, is ann as dualtaiche a tha thu a bhith a’ leasachadh suidheachadh craiceann inflammatory mar rosacea, eczema, psoriasis, agus eadhon acne, "tha i a’ cur ris. “Leis gu bheil probiotics a’ leasachadh slàinte gut agus a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cùisean cnàmhaidh inflammatory, faodaidh iad, an uair sin, [sèid] cnap-starra a ’chraicinn [an ìre as fhaide den chraiceann a tha an urra ri bhith a’ cumail truaillearan no pathogenan cèin a-mach agus taiseachd a-steach] agus a ’leigeil leis obrachadh gu dòchasach, a dh ’fhaodas [cuideachd] acne a chumail sa bhàgh."

Am bu chòir dhut stuthan probiotics a ghabhail airson acne?

Ged a bu chòir gum biodh e comasach don mhòr-chuid de dhaoine probiotics a chur ris an rèisimeid aca gun chùisean sam bith, tha cothrom ann an-còmhnaidh ath-bhualadh nuair a tha iad a ’feuchainn stuth ùr, mhìnich an Dr Henry. Sin as coireach gu bheil e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad fhèin mus cuir thu stuthan ùra a-steach don chleachdadh agad, oir tha iad eòlach air an eachdraidh mheidigeach agad agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè an probiotic a bhiodh nas fheàrr dhut fhèin agus do chomharran. (Faic cuideachd: A bheil stuthan daithead gu math sàbhailte?)

San fharsaingeachd, ge-tà, “faodaidh tu probiotic beòil a ghabhail gach latha, dìreach mar a dhèanadh tu ioma-bhiotamain làitheil," arsa an Dr Henry, a bhios gu tric a ’moladh probiotics beòil dha euslaintich a tha a’ gabhail antibiotics airson tinneasan craicinn mar acne, eczema, no rosacea gus cothromachadh bacteria math is dona a bhrosnachadh. Tha probiotics cuideachd "math airson a chleachdadh airson casg acne agus suidheachaidhean anti-inflammatory eile," seach gu bheil iad a ’cumail cothromachadh bacteria ann an sgrùdadh agus seasmhach, thuirt i.

Nuair a thig e gu probiotics beòil, tha an Dr Henry a ’moladh cur-ris thar-chunntair a tha na bhroinn Lactobacillus, a tha na sheòrsa de "bacteria math" a lorgar anns an t-sgoltadh agus an t-slighe urinary. Is e an t-slighe a th ’aice an Dr. Garden of Life an Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women (Ceannaich e, $ 27, amazon.com). “Tha gaol agam air oir tha e a’ tilgeil 50 billean eileamaid de 16 gathan probiotic, "tha i ag ràdh. Agus ged nach eil dad ceàrr air a bhith a ’feuchainn probiotic aon-strain, tha cuid de eòlaichean den bheachd gu bheil" barrachd shreathan a ’ciallachadh barrachd chothroman soirbheachais," agus "speactram èifeachdais nas fharsainge" le taing don iomadachd nas motha de bacteria anns an toradh, a rèir a Ath-sgrùdadh saidheansail 2018.

Dè mu dheidhinn a bhith a ’cleachdadh stuthan cùram craicinn gnàthach le probiotics?

Bidh tu toilichte fios a bhith agad gum faod probiotics a bhith a cheart cho èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh acne nuair a thèid an cur an sàs gu h-àrd, a rèir an Dr Henry. Bidh probiotics gnàthach ag obair le bhith a ’socrachadh cnap-starra a’ chraicinn agus a ’brosnachadh bacteria math gus soirbheachadh. Bidh seo, a-rithist, a ’lughdachadh sèid agus a’ leigeil le cnap-starra do chraiceann sabaid an-aghaidh pathogens àrainneachd a tha ag adhbhrachadh acne. “Mar as trice bidh mi gam moladh do dh’ euslaintich [acne] nach eil airson antibiotaicean gnàthach a chleachdadh agus b ’fheàrr leotha dòigh-obrach nas coileanta fheuchainn," tha i a ’co-roinn. "Ach faodaidh neach sam bith a tha a’ strì le briseadh agus acne feuchainn air probiotics gnàthach gus an craiceann adhartachadh "- dìreach cuimhnich a bhith a’ cabadaich leis an derm agad an toiseach mus slathering, abair, inneal taise làn microbiota air feadh d ’aodainn.

Tha cuid de na taghaidhean cùram craiceann probiotic as fheàrr le Dr. Henry a ’toirt a-steach nighe aghaidh probiotic aig Mother Dirt (Ceannaich e, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Ceannaich e, $ 52, amazon.com), agus SUPERSTART Probiotic aig Elizabeth Arden Cuir air adhart Measg Biocellulose Ath-nuadhachadh Craiceann (Ceannaich e, $ 67, elizabetharden.com). “Tha na companaidhean sin air dearbhadh gu bheil na toraidhean aca ag obair, agus is e sin as coireach gu bheil mi gam moladh do dh’ euslaintich, "tha i ag ràdh. Gus na probiotics gnàthach sin a bhith as èifeachdaiche, tha an Dr Henry a ’moladh an cur an sàs ceart às deidh do aghaidh a nighe agus mus cuir thu dad sam bith eile air do chraiceann, leithid serum no uachdar oidhche. (Co-cheangailte: An t-òrdugh dìreach airson na toraidhean cùram craiceann agad a chuir an gnìomh)

Bidh na toraidhean eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach tha an Dr Henry a ’moladh an regimen ùr a thoirt seachad - ge bith a bheil sin a’ toirt a-steach probiotic beòil no co-aimsireil - ceithir gu sia seachdainean gus faicinn a bheil e ag obair. “Tha èifeachdas probiotics an urra ris an ìre de shèid a tha ort," tha i ag ràdh.

Bottom loidhne air probiotics airson acne

Gus ath-aithris a dhèanamh air JIC: Faodaidh bach-lobhra a bhith na ghalla. Faodaidh briseadh a-mach fuireach gu daingeann air d ’aghaidh (no do bhodhaig!) Ge bith cia mheud cuspair no beul-aithris a dh’ fhaodadh tu feuchainn. Ach is dòcha gur e probiotics - biodh e ann an cruth leasachail no serum - dìreach na dh ’fheumas tu gus tagradh a dhèanamh mu dheireadh adieu. Às deidh na h-uile, mar a tha an Dr Henry ag ràdh: "Chan eil cron sam bith ann a bhith a’ feuchainn. "

Lèirmheas airson