A bheil daithead a ’toirt buaidh air an ro-shealladh aillse prostate agad?

Susbaint

• Dè tha an rannsachadh ag ràdh? | Rannsachadh
• Biadh ri ithe agus a sheachnadh
• An urrainn dha daithead aillse prostate a leigheas?
• Diet agus dòigh-beatha rè làimhseachadh
• Ath-bheothachadh
• An takeaway

Aillse daithead agus prostate

Tha beagan rannsachaidh ann a dh ’fhaodadh gum bi daithead a’ cuideachadh le casg a chur air aillse a ’phròstain. Ach dè a ’bhuaidh a th’ aig na biadhan a tha thu ag ithe air daoine a tha mar-thà a ’fuireach le aillse prostate?

Is e aillse próstat an dàrna aillse as cumanta a lorgar ann an fir Ameireagaidh a rèir Comann Ailse Ameireagaidh. Gheibh timcheall air 1 às gach 9 fir am breithneachadh seo rè am beatha.

Faodaidh na tha thu ag ithe buaidh a thoirt air do shealladh airson an droch ghalair seo. Is dòcha gun cuidich atharrachaidhean for-ghnìomhach daithead, gu sònraichte ma dh'itheas tu daithead àbhaisteach "an Iar", gus do shealladh a leasachadh.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mun cheangal eadar daithead agus aillse a ’phròstain.

Dè tha an rannsachadh ag ràdh? | Rannsachadh

Thathas a ’dèanamh sgrùdadh gnìomhach air buaidh daithead air aillse prostate. Tha grunn dhiubh a ’nochdadh gur dòcha gur e plana ithe stèidhichte air planntrais an roghainn as fheàrr dha fir le aillse próstat.

Tha coltas gu bheil feòil dhearg, feòil air a phròiseasadh, agus biadh le tòrr geir dona dhaibhsan le aillse prostate.

Dh ’fhaodadh biadh stèidhichte air planntrais, leithid soy, measan, agus glasraich, a’ bhuaidh eile a thoirt. Le bhith ag ithe na seòrsaichean bìdh seo dh ’fhaodadh sin fàs aillse prostate a lughdachadh ann an fir aig a bheil e.

Sheall sgrùdadh Men’s Eating and Living (MEAL) le maoineachadh feadarail air mar a dh ’fhaodadh daithead a tha àrd ann am biadh stèidhichte air planntrais dàil a chur air adhartas aillse prostate.

Ann an ìre III den deuchainn clionaigeach, dh ’ith 478 com-pàirtiche le aillse a’ phròstain seachd riarachadh no barrachd de ghlasraich, le cuideam air lycopenes agus carotenoids - m.e. tomato agus carrots - a h-uile latha.

Fhuair timcheall air leth na buidhne coidseadh daithead thairis air a ’fòn, agus lean an leth eile, buidheann smachd, comhairle daithead bhon Prostate Cancer Foundation.

Ged a rinn an dà bhuidheann adhartas coltach ri aillse an dèidh dà bhliadhna, tha luchd-rannsachaidh dòchasach gu bheil e comasach atharrachaidhean mòra daithead a dhèanamh ann an daoine le aillse prostate. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean airson buaidhean fad-ùine air daithead stèidhichte air planntrais.

Biadh ri ithe agus a sheachnadh

Ma tha thu airson an daithead MEAL stèidhichte air planntrais ath-riochdachadh leat fhèin, tha na biadhan ri ithe a ’toirt a-steach:

• Dà riarachadh gach latha de tomato agus toraidhean tomato. Tha tomatoan àrd ann an lycopene, antioxidant a bheir buaidh dìon air slàinte próstat.
• Dà riarachadh gach latha de glasraich cruciferous. Tha glasraich anns a ’bhuidheann seo a’ toirt a-steach broccoli, bok choy, Brussel sprouts, horseradish, caranas, càl, agus snèapan. Tha mòran glasraich ann an isothiocyanates, a tha a ’dìon an aghaidh aillse.
• Co-dhiù aon a ’frithealadh gach latha de ghlasraich is de mheasan àrd ann an carotenoids. Tha carotenoids nan teaghlach de antioxidants a lorgar ann an glasraich orains agus dorcha uaine leithid curranan, buntàta milis, cantaloupes, squash geamhraidh, agus glasraich duilleach dorcha uaine.
• Aon no dà riarachadh gach latha de ghràinean iomlan. Tha biadh làn-fiber, làn gràin a ’toirt a-steach min-choirce, quinoa, eòrna, muilt, buckwheat, agus rus donn.
• Co-dhiù aon a ’frithealadh gach latha de phònairean no legumes. Tha tòrr pròtain agus ìosal ann an geir, pònairean agus legumes a ’toirt a-steach pònairean soighe agus toraidhean soybean, leantailean, cnòthan-cnòimhe, chickpeas, agus carob.

Chan e a-mhàin na bhios tu ag ithe, ach na rudan nach bi thu ag ithe a tha a ’cunntadh. Tha an sgrùdadh a ’ceadachadh dìreach aon latha a’ frithealadh latha de gin de na leanas:

• 2 gu 3 unnsa de dh'fheòil dhearg
• 2 unnsa de dh'fheòil air a phròiseasadh
• stòran eile de gheir beathach shàthaichte, leithid 1 spàin-bùird, 1 cupa bainne slàn, no 2 buidheag ugh

Tha e cudromach toirt fa-near gu robh cunnart nas motha aig 81 a bha ag ithe dà ugh gu leth no barrachd gach seachdain airson aillse prostate marbhtach an coimeas ri fir a bha ag ithe nas lugha na leth ugh gach seachdain.

An urrainn dha daithead aillse prostate a leigheas?

Cha bu chòir eadhon an daithead as fhallaine a chleachdadh mar an aon làimhseachadh airson aillse próstat.

Tha e coltach gu bheil daithead a tha ìosal ann an geir bheathaichean agus àrd ann an glasraich a ’toirt buaidh mhath air fàs tumhair. Ach, tha feum air làimhseachadh meidigeach fhathast gus an galar a làimhseachadh gu h-èifeachdach, agus gus cuir às no lughdachadh ath-chuairteachadh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil na fir a tha clàraichte ann an sgrùdadh MEAL air an sgrùdadh gu dlùth airson adhartas galair. Ma cho-dhùnas tu na planaichean bìdh aca ath-riochdachadh leat fhèin, feumaidh tu cuideachd a bhith furachail mu leigheasan òrdaichte agus na coinneamhan meidigeach agad a chumail.

Diet agus dòigh-beatha rè làimhseachadh

Faodaidh làimhseachadh aillse a ’phròstain a bhith a’ toirt a-steach:

• faire feitheamh
• hormone therapy
• obair-lannsa
• chemotherapy
• rèididheachd
• dòighean làimhseachaidh eile

Dh ’fhaodadh cuid de na leigheasan sin fo-bhuaidhean fhaighinn, leithid laigse fèithe, nausea, no call càil bìdh.

Aig amannan bidh e dùbhlanach a bhith a ’cumail dòigh-beatha fhallain, ghnìomhach rè làimhseachadh. Ach tha e comasach a choileanadh agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ seachnadh an galair a-rithist.

Chan eil daithead ach pàirt de dhòigh-beatha fallain. Seo beagan rudan gnìomh eile airson cuimhne a chumail:

• Cùm gnìomhach le bhith a ’cumail mìosachan sòisealta no a’ frithealadh buidheann taic.
• Cùm cuideam fallain. Tha reamhrachd air a bhith ceangailte ri droch bhuilean ann an fir le aillse próstat.
• Lorg eacarsaich a tha a ’còrdadh riut agus dèan e mar phàirt den chleachdadh àbhaisteach agad. Tha coiseachd, snàmh, agus togail cuideaman uile nan deagh roghainnean.
• Cuir às do no lughdaich cleachdadh stuthan tombaca, leithid toitean.
• Cuir às do no lughdaich caitheamh deoch làidir.

Ath-bheothachadh

Tha fir a tha ro throm no reamhar nas buailtiche a bhith a ’dol air ais no a’ faighinn grèim air a ’ghalair na an fheadhainn le clàr-amais cuirp anns an raon àbhaisteach.

A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh feòil dhearg agus geir shàthaichte bhon daithead agad, dèan cinnteach gun ith thu biadh àrd ann an lycopene a bharrachd air glasraich cruciferous.

An takeaway

Is dòcha gum bi daithead a tha ìosal ann am feòil dhearg agus toraidhean bheathaichean, agus àrd ann am biadh stèidhichte air planntrais mar glasraich agus measan, a ’cuideachadh le bhith a’ slaodadh adhartas aillse prostate agus a ’lughdachadh fàs tumhair. Faodaidh beathachadh math cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an galair a-rithist.

Ged a tha e buannachdail, cha bu chòir ithe fallain a-riamh àite eadar-theachd meidigeach no stiùireadh a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ riaghladh aillse.