Eacarsaichean meòir brosnachaidh

Susbaint

• 1. Eacarsaich 1
• 2. Eacarsaich 2
• 3. Eacarsaich 3
• Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Bidh eacarsaichean meòir brosnachaidh, a bhios a ’tachairt nuair a bhios am meur a’ lùbadh gu h-obann, a ’neartachadh fèithean leudachaidh na làimhe, gu sònraichte a’ mheur air a bheil buaidh, an aghaidh a ’ghluasaid nàdurrach a bhios am meur brosnachaidh a’ dèanamh.

Tha na h-eacarsaichean sin cudromach oir mar as trice bidh na fèithean flexor, le uallach airson a bhith a ’lùbadh nan corragan, a’ fàs nas làidire, fhad ‘s a bhios na leudachain a’ fàs nas laige, ag adhbhrachadh mì-chothromachadh fèithe.

Ro na h-eacarsaichean sin, faodar massage den cho-phàirteach air a bheil buaidh a dhèanamh, gus sruthadh fala a chuideachadh agus cuideachadh le bhith a ’lubricadh a’ cho-phàirteach, ga ullachadh airson na h-eacarsaichean le bhith a ’suathadh gu socair an co-phàirteach gu lèir tro ghluasadan cruinn airson 2 gu 3 mionaidean.

1. Eacarsaich 1

Cuir an làmh leis a ’mheur air a bheil buaidh air uachdar còmhnard agus tog a’ mheur air a bheil buaidh cho fad ‘s a ghabhas, a’ cumail a ’phìos san t-suidheachadh seo airson 30 diogan, mar a chithear san ìomhaigh. Bu chòir an eacarsaich a dhèanamh a-rithist 3 gu 5 tursan.

2. Eacarsaich 2

Cuir còmhlan rubair timcheall nan corragan agus an uairsin thoir air na corragan an làmh fhosgladh, a ’sìneadh a’ chòmhlain. An uairsin, till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh gu slaodach agus ath-aithris air an eacarsaich seo timcheall air 10 gu 15 uair.

3. Eacarsaich 3

Cuir crèadh fo do làimh agus feuch ris a shìneadh, a ’cumail do chorragan dìreach, mar a chithear san ìomhaigh, ag ath-aithris an aon eacarsaich airson timcheall air 2 mhionaid.

Bu chòir a h-uile eacarsaich a dhèanamh gu slaodach agus nuair a thòisicheas an neach fa leth a ’faighinn pian, bu chòir dhaibh stad. A bharrachd air an sin, gus faochadh a thoirt do stiffness làimhe, tendons blàth agus cuideachadh le bhith a ’sìneadh do mheur, faodaidh tu do làmh a chuir ann an lagan le uisge blàth.

Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

A bharrachd air na h-eacarsaichean, tha dòighean eile ann airson a bhith a ’làimhseachadh a’ mheur brosnachaidh, nuair a thig e gu duilgheadas tlàth, leithid fiseadh-leigheas, massages, cur an sàs compresses teth agus cleachdadh ointmentan anti-inflammatory.

Ann an cùisean nas cruaidhe, is dòcha gum feumar tòiseachadh air stealladh cortisone no eadhon lannsaireachd. Ionnsaich tuilleadh mu làimhseachadh.