Liosta sgrùdaidh làimhseachaidh RA agad

Susbaint

• A bheil na comharraidhean agad fo smachd?
• An urrainn dhut gnìomhan làitheil a choileanadh?
• A bheil thu a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach?
• A bheil thu ag ithe daithead cothromach?
• A bheil thu a ’faireachdainn taic tòcail?
• An takeaway

A bheil am plana leigheis gnàthach agad a ’coinneachadh ri na feumalachdan slàinte agad? Tha mòran de dhiofar leigheasan rim faighinn gus airtritis reumatoid (RA) a làimhseachadh. Faodaidh eadar-theachdan eile do chuideachadh le bhith a ’stiùireadh beatha fallain agus comhfhurtail le RA.

Gabh mionaid airson beachdachadh a bheil am plana leigheis RA agad a ’coileanadh do fheumalachdan, no ma dh’ fheumas rudeigin atharrachadh.

A bheil na comharraidhean agad fo smachd?

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, is e faochadh an amas làimhseachaidh. Nuair a tha thu ann an dìoladh no a ’faighinn gnìomhachd le galair ìosal, chan eil ach glè bheag de chomharran RA agad.

Ma gheibh thu pian leantainneach no lasraichean cunbhalach co-cheangailte ri RA, cuir àm air dòigh leis an dotair agad. Inns dhaibh mu na comharraidhean agad. Faighnich dhaibh an cuidicheadh ​​atharrachaidhean sa phlana leigheis agad.

Faodaidh do dhotair:

• atharraich an dòs leigheis agad, atharraich na cungaidhean agad, no cuir cungaidh-leigheis ùr ris a ’phlana agad
• gad thoirt gu leasaiche corporra, leasaiche-obrach, no eòlaiche eile airson làimhseachadh
• moladh massage, acupressure, no leigheasan co-phàirteach eile
• gad bhrosnachadh gus do dhòigh-beatha atharrachadh, a ’toirt a-steach do chleachdadh eacarsaich no daithead
• comhairle a thoirt dhut beachdachadh air lannsaireachd no eadar-theachdan eile

Tha e riatanach ceumannan a ghabhail gus smachd a chumail air na comharraidhean RA agad. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’leasachadh do chàileachd-beatha agus lughdaich e do chunnart bho mhilleadh co-phàirteach agus duilgheadasan eile.

An urrainn dhut gnìomhan làitheil a choileanadh?

Faodaidh comharraidhean le droch smachd a dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a choileanadh aig an obair agus aig an taigh. Thar ùine, faodaidh sèid bho RA cuideachd cron a dhèanamh air do joints agus do chunnart ciorraim àrdachadh. Ma tha gnìomhachd làitheil na strì dhut, tha an àm ann cuideachadh a shireadh.

Ma tha duilgheadas agad le bhith a ’crìochnachadh ghnìomhan àbhaisteach san obair no san dachaigh, is dòcha gun toir do dhotair thu gu leasaiche-obrach. Faodaidh an seòrsa speisealaiche seo do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a stiùireas tu gnìomhan làitheil agus àrainneachdan le RA. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an neach-leigheis obrach agad:

• a ’teagasg dhut mar a choileanas tu gnìomhan àbhaisteach ann an dòighean a chuireas nas lugha de chuideam air do joints
• do chuideachadh gus an stèisean-obrach no an dachaigh agad atharrachadh gus am bi e nas fhasa faighinn troimhe
• a ’moladh splints uidheamaichte, innealan cuideachail, uidheamachd atharrachail, no innealan taice eile

Tha mòran ro-innleachdan agus innealan ann a chuidicheas tu gus gabhail ri beatha le RA.

A bheil thu a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach?

Tha eacarsaich cunbhalach deatamach airson do shlàinte corporra is inntinn. A rèir an Arthritis Foundation, dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus reamhrachd co-cheangailte ri airtritis. Ach tha e cudromach gnìomhan a thaghadh a chuireas cuideam air do joints.

Ma tha dragh ort mun chleachdadh fallaineachd gnàthach agad, smaoinich air coinneachadh ri neach-leigheis corporra. Coimhead airson cuideigin aig a bheil eòlas air airtritis. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’leasachadh plana obrach a choinnicheas ri na h-amasan fallaineachd agad, agus aig an aon àm a’ lughdachadh an cunnart bho lasraichean is dochann. Nuair a tha RA agad, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair no an leasaiche corporra agad mus fheuch thu eacarsaich ùr.

A bheil thu ag ithe daithead cothromach?

Faodaidh cuid de bhiadhan sèid a dhèanamh nas miosa. Faodaidh feadhainn eile cuideachadh le sèid a chuingealachadh agus do shlàinte iomlan a leasachadh. Tha cumail cuideam fallain cudromach cuideachd nuair a tha RA agad, oir tha e a ’lughdachadh cuideam air do joints.

Ma tha thu ro throm no ma tha dragh ort mun daithead agad, smaoinich air òrdachadh a dhèanamh le neach-dietachd clàraichte. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag ullachadh plana ithe a tha beathachail agus seasmhach. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh iad stuthan daithead a mholadh, leithid stuthan ola èisg.

A bheil thu a ’faireachdainn taic tòcail?

Faodaidh a bhith a ’fuireach le pian leantainneach no ciorram buaidh mhòr a thoirt air do dhàimhean agus do shlàinte inntinn. Dh ’fhaodadh cuid de na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a tha an lùib a bhith a’ riaghladh do staid àrdachadh cuideachd do chunnart aonranachd, iomagain agus trom-inntinn. Aig an aon àm, faodaidh dùbhlain slàinte inntinn a dhèanamh nas duilghe RA a riaghladh.

Ma tha thu a ’faireachdainn iomagain, cuideam, brònach no gun ùidh agad ann an gnìomhan a tha a’ còrdadh riut mar as trice, tha an àm ann cuideachadh a shireadh. Is dòcha gun toir do dhotair thu gu eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn no eòlaiche slàinte inntinn eile airson leigheas. Faodaidh iad aon no barrachd de na leanas a mholadh:

• cungaidh-leigheis, leithid cungaidhean casg-inntinn no drogaichean antianxiety
• leigheas labhairt no comhairleachadh, leithid leigheas giùlan inntinn (CBT)
• ro-innleachdan riaghlaidh cuideam, leithid meòrachadh
• atharrachaidhean air do dhòigh-beatha

Is dòcha gum bi e na chuideachadh cuideachd a dhol còmhla ri buidheann taic pearsanta no air-loidhne airson daoine le RA. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’dèanamh ceangal ris an fheadhainn a thuigeas cuid de na dùbhlain a tha agad.

An takeaway

Tha e deatamach gun tèid leigheas fhaighinn airson pian co-phàirteach agus at - ach chan eil ann ach aon phàirt de bhith a ’fuireach fallain le RA. Tha e cuideachd cudromach cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain a leasachadh, ro-innleachdan atharrachail airson gnìomhan làitheil a riaghladh, agus lìonra taic tòcail làidir. Ann an iomadh cùis, tha proifeiseantaich cùram slàinte ann a chuidicheas tu gus na h-amasan sin a choileanadh. Ma tha ceistean no draghan agad mun phlana leigheis gnàthach agad, cuir àm air dòigh leis an dotair agad gus bruidhinn mu na roghainnean agad.