Ionad-obrach Fìor ’80s

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar a bhios mi a ’fosgladh mo bhrat yoga agus a’ tional m ’fhalt ann am ponytail, bidh buidheann de thriùir bhoireannach le còmhdach Spandex faisg air làimh a’ sìneadh agus a ’glaodhadh. Bidh an ceathramh fear, le casan agus hoodie, a ’tighinn còmhla riutha. "Hey, Lori!" chirps aon den bhuidheann. "An d’ fhuair thu dìreach do shùilean a dhèanamh? "

Bidh Lori a ’cuir ialtagan is nodan oirre, agus an còrr a’ gàireachdainn gu dòigheil, mar a tha an t-euslainteach o chionn ghoirid a ’nochdadh," Tha mi cho toilichte gun d ’fhuair mi an lannsaireachd cataract seach a bhith ag obair timcheall le mo bifocals."

Bidh convos ro-obair a ’leantainn barrachd a dh’ ionnsaigh colonoscopies na Linne Chailean nuair a tha thu a ’blàthachadh airson Gentle Yoga aig Ionad Fallaineachd Loyola ann am Maywood, tha an neach-teagaisg Màiri Louise Stefanic, 80, air buidhnean de bhuidhnean a chruinneachadh anns na 42 bliadhna aice a’ teagasg, a bhios a ’tighinn chun chlas aice gus na ceanglaichean a lughdachadh bhon amhach, cnapan agus nas ìsle air ais fhad ‘s a lorgas iad beagan socair nan latha. Dh ’fheuch Stefanic yoga an toiseach ann an 1966, a’ freagairt sanas YMCA ionadail. (Air ais an uairsin, chosg seisean ochd seachdainean $ 16; dèan coimeas eadar sin agus $ 32 airson aon seisean Soul Cycle an-diugh.) Bha an obair inntinn-bodhaig a ’faireachdainn gu tur cèin, ach chuidich e i le bhith a’ rùsgadh 20 not agus a ’faighinn faireachdainn de shìth agus de shàmhchair - buadhan a tha gu mòr a dhìth bho a beatha mar mhàthair aig aois sia.

An-diugh, bidh an clas aice dà uair san t-seachdain - uair a thìde de yoga socair agus sìneadh teirpeach - a ’tàladh boireannaich is fir 30+ gu cunbhalach aig an aon àm, mar as trice aois 60 agus nas sine. “Tha mi eòlach air na daoine anns na clasaichean agam,” tha Stefanic a ’mìneachadh. "Tha fios agam air na h-eagal aca, na cnapan-làimhe aca, eadhon na cuibhrigean aca. Tha an clas agam mu bhith a’ gabhail fois agus a ’sìneadh do bhodhaig, chan ann mu dheidhinn pian. Tha mi airson an cuideachadh gus èisteachd ris na tha a dhìth air a’ bhodhaig aca agus faighinn ann. "

Sheall mi suas airson clas Stefanic a bha dèidheil air creag octogenarian Crow Pose fhaicinn. Anns an t-seadh sin, bha mi briseadh-dùil. Cha robh an clas a-riamh ag iarraidh dad a bharrachd na aon chù shìos; bha tòrr a ’laighe air druim agus a’ sìneadh nan casan. Cha b ’urrainn dhomh cuideachadh ach dragh:" An e seo a dh ’fheumas mi a bhith a’ coimhead air adhart, eacarsaich-glic? "

Ach cha b ’fhada gus an do thuig mi an tiodhlac a bhith a’ frithealadh clas le 30 boireannach sean gu leòr airson a bhith nam sheanmhair: Eu-coltach ri uimhir de stiùidio yoga, chan eil ego an seo. Bidh daoine a ’tumadh a-mach à Cat-Cow. Bidh pop pop agus osna a ’ruith gu domhainn. Tha barrachd air beagan farts ann. Bidh daoine a ’gluasad aig an astar fhèin, an àite a bhith gan sparradh gu bhith a’ dol an sàs ann an suidheachadh sònraichte dìreach air sgàth ‘s gum faod am boireannach a tha rin taobh a dhèanamh (duilgheadas a thàinig gu tìr mi ann an ifrinn pian fad na bliadhna às deidh dhomh feuchainn ri suidheachadh Plough a chumail - eadhon ged a bhiodh e air a ghoirteachadh - leis gu robh a cheann eadar a chasan aig a h-uile duine eile sa chlas cuideachd.)

Bha cothrom agam suidhe sìos le Stefanic às deidh a ’chlas. Seo na bha aig an seann yogi ri ràdh:

A bheil thu a ’meòrachadh?

"Gach latha - eadhon ged nach eil ann ach mionaid airson anail domhainn a bhith a’ rùsgadh rud sam bith a tha a ’toirt dragh dhomh. Dhòmhsa, tha meòrachadh a’ lorg a ’phuing sin fhathast ann an saoghal a tha a’ tionndadh. Tha seòmar agam a tha mu choinneimh an Ear, a tha a ’comharrachadh àrdachadh de a ’ghrian, mothachadh air tòiseachadh. Tòisichidh mi a h-uile latha le co-dhiù còig mionaidean de thionndaidhean socair agus cuiridh mi crìoch air mo mheòrachadh le,‘ An latha seo, is e mo rùn a bhith nas gràdhaiche, nas mathanas, nas truacanta. '"

Ciamar a tha an daithead agad?

"Aig deireadh nan 70an chaidh aon de na mic againn a dhearbhadh le hypoglycemia. Fhuair sinn cuidhteas sòda, stad sinn a’ ceannach aran geal, thòisich sinn a ’leughadh bhileagan nas faiceallach agus dh’ fhàs sinn nas mothachail air cuir-ris agus stuthan-gleidhidh.

[An-diugh,] bidh sinn a ’cumail flùr geal, rus, siùcar. Bidh mi a ’ceannach siuga leth-gallan de mil amh bhon stòr agus a’ còcaireachd le ìm agus ola ollaidh. Is fheàrr leinn feòil is cearc le feur - is e na làithean nuair a bha ochdnar againn aig an taigh agus bidh sinn a ’sgoltadh bò agus muc bhon tuathanas a tha faisg air làimh - agus a’ ceannach measan agus glasraich organach, gan nighe ann an uisge le beagan dhiogan de ShakleeH2.

Tha sin gu math drùidhteach! Laigsean sam bith?

"Is e seoclaid an laigse agam ... seoclaid" math ", is e sin, a bharrachd air Peanut Butter agus Mallo Cups. Bidh fìon agam le lòn no dìnnear ceithir no còig tursan san t-seachdain le cead bho mo chardio-eòlaiche agus seachain deochan carbonach. Popcorn agus pizza , ge-tà, feumach air lionn. "

Dìomhaireachd sam bith mu bhith a ’fuireach òg a-staigh agus a-muigh?

"Smile. Bidh gàire a’ toirt fois do fhèithean 17 anns gach gruaim, a ’toirt fois do amhach agus a’ lasachadh teannachadh giallan. Bidh e a ’lughdachadh coltas wrinkles.Bidh endorphins faireachdainn math a ’breabadh a-steach, agus tha e a’ cur na daoine mun cuairt ort gu socair.

Cuir timcheall ort fhèin le daoine. Tairgse hug. Lorg rudeigin a bheir sìth dhut - bidh mi a ’seinn ann an còisir, ach faodaidh tu a dhol còmhla ri buidheann leughaidh no clas ealain a ghabhail. Agus gabh a-muigh. Tilg fosgladh do chùirtearan agus thoir cuireadh dha nàdar a-steach don dachaigh agad. Biodh a ’ghrian gad bhlàthachadh agus gad leigheas."

Is dòcha nach lorg mi a-rithist clas fallaineachd far a bheil mi nam anam trom trom fhad ‘s a tha a h-uile duine eile fada seachad air menopause. Ach bidh cuimhne agam gu bràth air na faclan a chuala mi mu aon uisge-beatha yogi gruagach dìreach mus tòisich mi: "Tha fios agad dè a tha fìor mhath mu Mhàiri Louise? Tha i na dearbhadh ma phàigheas sinn aire agus ma chumas sinn ris, fuirichidh na cuirp againn còmhla rinn."

Beagan de bhoireannaich “nas sine” eile a bhios gar brosnachadh gus cumail a ’dol le ar fallas:

Angie Orellano-Fisher: Cha do ruith an ultramarathonner 60-bliadhna seo a ’chiad rèis aice gus an robh i 40, nuair a thug a bràthair dùbhlan dhi gu 10K. Thairis air an 20 bliadhna a dh ’fhalbh, tha i air 12 rèis 100 mìle agus 51 marathon a chrìochnachadh; an-uiridh, chaidh i air baidhsagal bho California gu Maryland gus mothachadh a thogail airson Diabetes Juvenile.

Cìobair Ernestine: Tha an seanmhair seo air malairt ann am briosgaidean agus bainne airson sia-phasgan. Bidh an trèanair pearsanta 74-bliadhna a ’ruith 80 mìle san t-seachdain agus a’ lùbadh dumbbells 20-punnd.

Sìne Fonda: Bidh a ’bhanrigh thùsail chas a’ tionndadh 74 san Dùbhlachd seo. Shèid i air falbh sinn aig cuirm 30-bliadhna SHAPE o chionn ghoirid le a cumadh lithe agus a misneachd làidir.

Lèirmheas airson