Loidhne-tìm ath-bheothachaidh airson TKR: Ìrean Ath-ghnàthachaidh agus Leigheas Corporra

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Latha 1
• Latha 2
• Latha fuasglaidh
• Ro sheachdain 3
• Seachdainean 4 gu 6
• Seachdainean 7 gu 11
• Seachdain 12
• Seachdain 13 agus às a dhèidh
• 5 Adhbharan airson beachdachadh air lannsaireachd ath-àiteachaidh glùinean

Sealladh farsaing

Nuair a bhios lannsaireachd iomlan agad air ath-ghlùinean (TKR), tha faighinn seachad agus ath-ghnàthachadh na ìre deatamach. Anns an ìre seo, gheibh thu air ais air do chasan agus tillidh tu gu dòigh-beatha gnìomhach.

Tha na 12 seachdainean às deidh obair-lannsa glè chudromach airson faighinn seachad air agus ath-shuidheachadh. Cuidichidh a bhith a ’gealltainn plana agus a’ putadh ort fhèin a bhith a ’dèanamh nas urrainn dhut gach latha thu a’ slànachadh nas luaithe bho obair-lannsa agus a ’leasachadh do chothroman airson soirbheachas san fhad-ùine.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh anns na 12 seachdainean às deidh obair-lannsa agus mar a chuireas tu amasan airson do shlànachadh.

Latha 1

Bidh ath-ghnàthachadh a ’tòiseachadh ceart às deidh dhut dùsgadh bho obair-lannsa.

Taobh a-staigh a ’chiad 24 uair, cuidichidh an neach-leigheis corporra agad (PT) thu gus seasamh suas agus coiseachd a’ cleachdadh inneal-cuideachaidh. Am measg nan innealan taice tha luchd-coiseachd, bagannan, agus canaichean.

Cuidichidh banaltram no neach-leigheis obrach thu le gnìomhan leithid atharrachadh an bandage, aodach, amar, agus cleachdadh an taigh beag.

Seallaidh do PT dhut mar a gheibh thu a-steach agus a-mach às an leabaidh agus mar as urrainn dhut gluasad timcheall a ’cleachdadh inneal-cuideachaidh. Is dòcha gun iarr iad ort suidhe aig taobh na leapa, coiseachd beagan cheumannan, agus thu fhèin a ghluasad gu coman taobh na leapa.

Cuidichidh iad thu cuideachd a ’cleachdadh inneal gluasad fulangach leantainneach (CPM), a tha na inneal a ghluaiseas an co-phàirteach gu slaodach agus gu socair às deidh obair-lannsa. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air togail de scar scar agus stiffness co-phàirteach.

Is dòcha gun cleachd thu an CPM san ospadal agus is dòcha aig an taigh cuideachd. Bidh cuid de dhaoine a ’fàgail an t-seòmar obrachaidh le a chas anns an inneal mu thràth.

Tha cuid de pian, sèid, agus bruis gu h-àbhaisteach às deidh lannsaireachd TKR. Feuch ri do ghlùin a chleachdadh cho luath ‘s a ghabhas, ach seachain thu fhèin a phutadh ro fhada. Cuidichidh an sgioba cùram slàinte agad thu gus amasan reusanta a shuidheachadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Faigh fois gu leòr. Cuidichidh am PT agad thu a ’faighinn a-mach às an leabaidh agus coiseachd astar goirid. Obraich air a bhith a ’lùbadh agus a’ dìreadh do ghlùin agus cleachd inneal CPM ma tha feum agad air fear.

Latha 2

Air an dàrna latha, is dòcha gun coisich thu airson ùine ghoirid a ’cleachdadh inneal-cuideachaidh. Mar a gheibh thu seachad air lannsaireachd, bidh an ìre gnìomhachd agad ag àrdachadh mean air mhean.

Nam biodh an lannsair a ’cleachdadh dreasaichean dìon-uisge, faodaidh tu frasadh an latha às deidh obair-lannsa. Nam biodh iad a ’cleachdadh aodach àbhaisteach, feumaidh tu feitheamh 5–7 latha mus cuir thu fras, agus seachain socrachadh airson 3-4 seachdainean gus leigeil leis an fhàsachadh slànachadh.

Is dòcha gun iarr do PT ort taigh-beag cunbhalach a chleachdadh an àite leabaidh. Is dòcha gun iarr iad ort feuchainn ri beagan cheumannan a dhìreadh aig aon àm. Is dòcha gu feum thu an inneal CPM a chleachdadh fhathast.

Obraich air leudachadh làn glùine a choileanadh aig an ìre seo. Meudaich gluasad glùine (cromadh) le co-dhiù 10 ceum ma ghabhas sin dèanamh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Air an dàrna latha faodaidh tu seasamh suas, suidhe, àiteachan atharrachadh, agus taigh-beag a chleachdadh an àite leabaidh. Faodaidh tu coiseachd beagan nas fhaide agus streap beagan cheumannan le cuideachadh bhon PT agad. Ma tha dreasaichean dìon-uisge agad, faodaidh tu frasadh an latha às deidh obair-lannsa.

Latha fuasglaidh

Tha e glè choltach gum fuirich thu san ospadal airson 1 gu 3 latha às deidh obair-lannsa, ach faodaidh seo a bhith tòrr nas fhaide.

Nuair a dh ’fhaodas tu an ospadal fhàgail gu mòr an urra ris an leigheas corporra a dh’ fheumas tu, dè cho luath ‘s as urrainn dhut a dhol air adhart, do shlàinte ro obair-lannsa, d’ aois, agus cùisean meidigeach sam bith.

Le seo bu chòir do ghlùin a bhith a ’fàs nas làidire agus bidh e comasach dhut do eacarsaich agus gnìomhachd eile a mheudachadh. Bidh tu ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ lùbadh do ghlùin nas fhaide le no às aonais inneal CPM.

Bidh an dotair agad gad ghluasad bho neart cungaidh-leigheis gu cungaidh pian dòs nas ìsle. Ionnsaich tuilleadh mu na diofar sheòrsaichean cungaidhean pian.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Aig àm leigeil ma sgaoil, is dòcha gum bi e comasach dhut:

• seasamh le glè bheag de chuideachadh
• gabh air cuairtean nas fhaide taobh a-muigh seòmar an ospadail agad agus na bi an urra ri innealan taice nas lugha
• sgeadaich, ionnlaid, agus cleachd an taigh beag leat fhèin
• streap suas is sìos staidhre ​​le cuideachadh

Ro sheachdain 3

Mun àm a tha thu air ais dhachaigh no ann an goireas ath-ghnàthachaidh, bu chòir dhut a bhith comasach air gluasad timcheall nas saoire fhad ‘s a tha thu a’ faighinn pian nas lugha. Feumaidh tu cungaidhean pian nas lugha agus nas cumhachdaiche.

Bidh an cleachdadh làitheil agad a ’toirt a-steach eacarsaich a thug do PT dhut. Leasaichidh iad sin do chomas gluasaid agus do raon gluasad.

Is dòcha gu feum thu cumail a ’cleachdadh inneal CPM rè na h-ùine seo.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Is dòcha gu bheil thu a ’coiseachd agus a’ seasamh airson còrr air 10 mionaidean, agus bu chòir amar is aodach a bhith nas fhasa.

Taobh a-staigh seachdain, bidh e comasach dha do ghlùin 90 ceum a lùbadh, ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich air sgàth pian agus sèid. Às deidh 7–10 latha, bu chòir dhut a bhith comasach air do ghlùin a leudachadh gu dìreach.

Dh ’fhaodadh gum bi do ghlùin làidir gu leòr nach eil thu a’ giùlan cuideam air do choisiche no na bagannan tuilleadh. Tha a ’mhòr-chuid a’ cleachdadh canastair no gun dad idir ro 2-3 seachdainean.

Cùm an canastair na làimh mu choinneimh do ghlùin ùr, agus seachain cumail air falbh bhon ghlùin ùr agad.

Seachdainean 4 gu 6

Ma tha thu air fuireach air a ’chlàr eacarsaich is ath-ghnàthachaidh agad, bu chòir dhut mothachadh do leasachadh iongantach air do ghlùin, a’ toirt a-steach cromadh agus neart. Bu chòir an sèid agus an sèid a bhith air a dhol sìos cuideachd.

Is e an amas aig an ìre seo neart do ghlùin agus raon gluasad a mheudachadh le bhith a ’cleachdadh leigheas corporra. Is dòcha gun iarr do PT ort a dhol air cuairtean nas fhaide agus gun cuir thu às do dh ’inneal cuideachaidh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Mas fheàrr, aig an ìre seo, bidh thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ faighinn air ais do neo-eisimeileachd. Bruidhinn ris an PT agus an lannsair agad mu cuin as urrainn dhut tilleadh gu obair agus gnìomhan làitheil.

• Faisg air deireadh na h-ùine seo, is dòcha gum faod thu coiseachd nas fhaide agus a bhith an urra ri innealan cuideachaidh nas lugha. Faodaidh tu barrachd ghnìomhan làitheil a dhèanamh, leithid còcaireachd agus glanadh.

• Ma tha obair deasg agad, faodaidh tu tilleadh a dh'obair ann an 4 gu 6 seachdainean. Ma dh ’fheumas do dhreuchd coiseachd, siubhal, no togail, dh’ fhaodadh gum bi e suas ri 3 mìosan.

• Bidh cuid de dhaoine a ’tòiseachadh a’ draibheadh ​​taobh a-staigh 4 gu 6 seachdainean às deidh obair-lannsa, ach dèan cinnteach gu bheil an lannsair agad ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr an toiseach.

• Faodaidh tu siubhal às deidh 6 seachdainean. Ron àm seo, dh ’fhaodadh suidhe fada aig àm siubhail do chunnart clot fala a mheudachadh.

Seachdainean 7 gu 11

Cumaidh tu ag obair air leigheas corporra airson suas ri 12 seachdainean. Bidh na h-amasan agad a ’toirt a-steach a bhith a’ leasachadh do ghluasad agus raon gluasad gu luath - is dòcha gu 115 ceum - agus a ’meudachadh neart anns do ghlùin agus na fèithean mun cuairt ort.

Atharraichidh do PT na h-eacarsaichean agad mar a bhios do ghlùin ag adhartachadh. Faodaidh na h-eacarsaichean gabhail a-steach:

• Bidh ladhar is sàilean ag èirigh: Fhad ‘s a tha thu nad sheasamh, èirich suas air do òrdagan agus an uairsin do shàilean.
• Lùban pàirt glùine: Fhad ‘s a tha thu nad sheasamh, lùb do ghlùinean agus gluais suas is sìos.
• Fuadaichean hip: Fhad ‘s a tha thu nad laighe air do thaobh, tog do chas san adhar.
• Cothroman chas: Seas air aon chois aig aon àm cho fada ‘s a ghabhas.
• Ceumannan: Ceum suas is sìos air aon cheum, a ’gluasad gach cas a thòisicheas tu gach turas.
• Rothaireachd air baidhsagal pàipearachd.

Is e àm glè chudromach a tha seo nad shlànachadh. Bidh a bhith a ’gealltainn ath-shuidheachadh a’ dearbhadh dè cho luath ‘s as urrainn dhut tilleadh gu dòigh-beatha àbhaisteach, gnìomhach, agus dè cho math‘ s a bhios do ghlùin ag obair san àm ri teachd.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Aig an ìre seo, bu chòir dhut a bhith gu math air an rathad gu faighinn seachad air. Bu chòir dhut a bhith gu math nas lugha de stiffness agus pian.

Is dòcha gum bi e comasach dhut bloc no dhà a choiseachd gun seòrsa de dh ’inneal cuideachaidh. Faodaidh tu barrachd ghnìomhan corporra a dhèanamh, a ’toirt a-steach coiseachd cur-seachad, snàmh agus baidhsagal.

Seachdain 12

Aig seachdain 12, cùm a ’dèanamh na h-eacarsaichean agad agus seachain gnìomhan àrd-bhuaidh a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do ghlùin no na toitean mun cuairt ort, nam measg:

• ruith
• aerobics
• sgitheadh
• ball-basgaid
• ball-coise
• rothaireachd àrd-dian

Aig an ìre seo, bu chòir gum biodh mòran nas lugha de phian agad. Cùm a ’bruidhinn ris an sgioba cùram slàinte agad agus seachain tòiseachadh air gnìomhachd ùr sam bith mus dèan thu sgrùdadh leotha an toiseach.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an ìre seo?

Aig an ìre seo, tha mòran dhaoine mun cuairt agus a ’tòiseachadh a’ faighinn tlachd à cur-seachadan leithid goilf, dannsa agus baidhsagal. Mar as dealasach a tha thu airson ath-shuidheachadh, is luaithe as urrainn seo tachairt.

Aig seachdain 12, tha coltas ann gum bi nas lugha de phian no gun phian agad rè gnìomhan àbhaisteach agus eacarsaich cur-seachad, agus làn raon de ghluasad anns do ghlùin.

Seachdain 13 agus às a dhèidh

Cumaidh do ghlùin air adhart a ’leasachadh mean air mhean thar ùine, agus lùghdaichidh pian.

Tha Comann Ameireagaidh Lannsairean Hip is Glùinean (AAHKS) ag ràdh gun toir e suas ri 3 mìosan tilleadh chun mhòr-chuid de ghnìomhachd, agus 6 mìosan gu bliadhna mus bi do ghlùin cho làidir agus cho seasmhach ‘s as urrainn dha a bhith.

Aig an ìre seo den ath-bheothachadh, faodaidh tu tòiseachadh air fois a ghabhail. Tha teansa 90 gu 95 sa cheud ann gum mair do ghlùin 10 bliadhna, agus cothrom 80 gu 85 sa cheud mairidh e 20 bliadhna.

Cùm suas ris an sgioba meidigeach agad agus dèan sgrùdadh cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil do ghlùin a ’fuireach fallain. Tha an AAHKS a ’moladh gum faic thu an lannsair agad gach 3 gu 5 bliadhna às deidh TKR.

Ionnsaich tuilleadh mu na builean adhartach a dh ’fhaodadh tighinn bho TKR.

5 Adhbharan airson beachdachadh air lannsaireachd ath-àiteachaidh glùinean