Ìsleachadh ann an dàimhean: Cuin a chanas tu beannachd

Susbaint

• Ceumannan ri ghabhail mus cuir thu dheth e
• Thoir sùil air an ego agad aig an doras
• Fastadh taobh a-muigh cuideachadh
• Na bi a ’dèanamh co-dhùnaidhean cabhagach sam bith
• Suidhich ceann-latha
• Beachdaich air na buaidhean practaigeach
• Dè ma tha an com-pàirtiche agam a ’bagairt fèin-mharbhadh a dhèanamh aig àm an brisidh?
• Faigh comhairleachadh càraid
• Bacadh fèin-mharbhadh
• An takeaway

Sealladh farsaing

Chan eil e furasta briseadh a-riamh. Faodaidh briseadh suas nuair a tha an com-pàirtiche agad a ’strì le eas-òrdugh inntinn-inntinn a bhith gu math pianail. Ach thig ùine anns a h-uile dàimh nuair a dh ’fhaodadh gum feumar measadh a dhèanamh air na roghainnean agad agus roghainnean duilich a dhèanamh.

Chan eil duine airson a bhith fo chasaid gun do thrèig e fear gaoil aig an àm as motha am feum as motha. Ach cha bu chòir dhut fuireach ann an dàimh teann gun àm ri teachd comasach a-mach à mothachadh dleastanais no ciont. Aig amannan chan eil dad nas urrainn dhut a dhèanamh ach beannachd fhàgail - air sgàth do shlàinte inntinn fhèin.

Mus tig e gu sin, air do shon fhèin agus air sgàth do chompanach, bu chòir dhut a bhith cinnteach gu bheil thu air nas urrainn dhut a dhèanamh gus an dàimh a shàbhaladh. Rud eile dh ’fhaodadh gum bi thu air do chaitheamh le ciont no fèin-teagamh, a’ faighneachd an do rinn thu a h-uile dad a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh airson do chompanach - agus an dàimh agad.

Ceumannan ri ghabhail mus cuir thu dheth e

Thoir sùil air an ego agad aig an doras

Chan e thusa adhbhar trom-inntinn do chompanach. Faodaidh daoine le trom-inntinn rudan a ràdh no a dhèanamh nach àbhaist dhaibh a bhith. Dh ’fhaodadh an tinneas aca a bhith a’ call a-mach air feadhainn eile. Mar an neach as fhaisge air an euslainteach, tha thu nad thargaid furasta. Feuch gun a bhith ga thoirt gu pearsanta.

Fastadh taobh a-muigh cuideachadh

Roinn na draghan agad le caraidean earbsach agus buill teaghlaich. Faighnich airson comhairle agus taic. Gabh anail bho àm gu àm. Tuig gu bheil na feumalachdan agad cudromach cuideachd.

Na bi a ’dèanamh co-dhùnaidhean cabhagach sam bith

Aig a ’cheann thall, is dòcha gum faigh thu a-mach nach urrainn dhut cumail a’ fuireach / a ’dèiligeadh ri neach trom-inntinn. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil iad gad shlaodadh sìos cuideachd, is dòcha gum bi an t-àm ann beachdachadh air d’ astar fhèin. Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh dad bho bhith a’ gabhail faochadh goirid, gu dealachadh maireannach de dhòighean.

Co-dhiù, gabh ùine airson na roghainnean agad a thomhas gu faiceallach mus dèan thu co-dhùnaidhean sam bith a dh ’fheumas tu a bhith a’ fuireach leotha gu maireannach. Ged nach eil teagamh nach bi co-dhùnadh fàgail no nach eil tòcail, cumaibh cuimhne gur ann ainneamh a bhios co-dhùnaidhean air an dèanamh le fearg.

Suidhich ceann-latha

Ma tha coltas ann gu bheil cùisean do-ruigsinneach, smaoinich air clàr-ama atharrachadh a shuidheachadh. Mar eisimpleir, is dòcha gun co-dhùin thu trì mìosan eile a thoirt dha. Mura h-eil do ghaol air a bhith a ’sireadh no air tòiseachadh air làimhseachadh ron àm sin, no mura h-eil e air fàs a dh’ aindeoin làimhseachadh, no ma dhiùltas e molaidhean làimhseachaidh a leantainn mar a chaidh iarraidh, is ann dìreach an uairsin a leigeas leat coiseachd air falbh.

Beachdaich air na buaidhean practaigeach

Faodaidh a bhith a ’feuchainn ri dàimh a chumail suas le neach trom-inntinn toirt air a’ chom-pàirtiche fallain a bhith gun chuideachadh agus barrachd air beagan gun dòchas aig amannan. Ma tha thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut a dhol air adhart, is dòcha gu bheil an t-àm ann ceanglaichean a bhriseadh. Ach dh ’fhaodadh gum bi e nas fhasa coiseachd air falbh na tha e a’ fuaimeachadh, gu sònraichte ma tha thu ann am pòsadh. Càit an tèid thu? Cò air a bhios tu beò? Cò air a bhios do chèile-pòsta a ’fuireach? A bheil clann an sàs?

Uaireigin faodaidh daoine trom-inntinn drogaichean no deoch làidir a chleachdadh. Ma thachras seo, is dòcha gur e coiseachd air falbh an aon roghainn agad. Feumaidh sunnd tòcail agus sàbhailteachd corporra do chlann a bhith mar a ’chiad phrìomhachas agad. Is dòcha gum feumar sùil chruaidh a thoirt air na ceistean sin agus air cùisean practaigeach eile mus cuir thu beannachd agus coiseachd air falbh.

Dè ma tha an com-pàirtiche agam a ’bagairt fèin-mharbhadh a dhèanamh aig àm an brisidh?

Aig amannan, faodaidh an com-pàirtiche agad bagairt fèin-mharbhadh a dhèanamh ma dh'fhàgas tu iad. Is e fìor dhroch shuidheachadh a tha seo, fear a dh ’fheumas aire a thoirt sa bhad, ach an seòrsa aire cheart. Cha bu chòir an cunnart fèin-mharbhadh aig àm an brisidh toirt ort fuireach anns an dàimh.

Chan urrainn dhut a bhith mar an neach a bheir air do chompanach co-dhùnadh a bheil iad airson a bhith beò no bàsachadh. Tha sin an urra riutha. Ma dh ’fheuchas tu ri do chompanach a“ shàbhaladh ”le bhith a’ fuireach còmhla riutha chan urrainn dhut ach an dàimh a dhèanamh nas mì-fheumail agus aig a ’cheann thall dh’ fhaodadh sin do mhealladh.

Faigh comhairleachadh càraid

Ma tha an com-pàirtiche agad math gu leòr airson pàirt a ghabhail, smaoinich air comhairleachadh càraid fhaighinn gus an urrainn dhut dèiligeadh ris na cùisean dàimh agad mus tilg thu a-steach an searbhadair. Is dòcha gum bi neach-leigheis comasach air sealladh a thoirt seachad nach urrainn dha aon seach aon agaibh a riaghladh leat fhèin.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach, a dh’ aindeoin trom-inntinn, gur fhiach an dàimh a shàbhaladh. Faodaidh comhairleachadh na h-innealan a dh ’fheumas tu a shlànachadh agus gluasad air adhart mar chàraid. Ma dh ’fhailicheas comhairleachadh, co-dhiù faodaidh tu coiseachd air falbh agus fios agad gun tug thu an dealbh as fheàrr dhut.

Mu dheireadh, ma dh ’fheuch thu a h-uile càil agus tha coltas gu bheil an dàimh agad gun dòchas, no nas miosa - puinnseanta - is dòcha gu bheil an t-àm ann coiseachd air falbh. Feuch ri toirt air do chompanach tuigsinn gu bheil cùram agad fhathast. Miann dhaibh an rud as fheàrr, ach abair gum feum thu briseadh glan a dhèanamh airson do thoil fhèin.

Abair beannachd agus fàg às aonais aithreachas, no cus dràma. Cuir an cuimhne do chompanach cumail a ’dol leis an làimhseachadh aige. Ma rinn thu oidhirp air do dhàimh a leasachadh, agus slàinte do chom-pàirtiche fhaicinn, ach nach eil cùisean fhathast ag obair a-mach, faodaidh tu coiseachd air falbh gun chiont. Tha thu airidh air cothrom aig toileachas cuideachd.

Bacadh fèin-mharbhadh

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin ann an cunnart fèin-chron no leòn neach eile sa bhad:

• Cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail agad.
• Fuirich leis an neach gus an ruig cuideachadh.
• Thoir air falbh gunnaichean, sgeinean, cungaidhean-leigheis no rudan eile a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh.
• Èist, ach na bi a ’toirt breith, argamaid, bagairt no yell.

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil cuideigin a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh, faigh cuideachadh bho loidhne èiginn no casg fèin-mharbhadh. Feuch an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-8255.

Stòran: Slighe-beatha Nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh agus mì-ghnàthachadh stuthan agus rianachd seirbheisean slàinte inntinn

An takeaway

Faodaidh briseadh dàimh, no pòsadh, a bhith na thachartas duilich. Tha e eadhon air ainmeachadh mar aon de na tachartasan a bhios gu tric a ’brosnachadh brùthadh trom-inntinn sa chiad àite. Ged a dh ’fhaodadh gum bi e pianail a bhith a’ leigeil beannachd, cumaibh cuimhne gum faod toraidhean adhartach a bhith a ’briseadh suas cuideachd.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh a bhith a’ cumail leabhar-latha, anns am bi thu a ’cur an cèill na faireachdainnean agad mu do bhriseadh, cuideachadh le bhith a’ tionndadh eòlas a dh ’fhaodadh a bhith àicheil.