Mar a gheibh thu faochadh bho chuideam sinus

Susbaint

• 7 leigheasan dachaigh airson cuideam sinus
• 1. Steam
• 2. Sruth saline
• 3. A ’gabhail fois
• 4. Àrdachadh
• 5. Hydration
• 6. Modhan fois
• 7. Eacarsaich
• Ro-shealladh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Bruthadh sinus

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn cuideam sinus bho alergidhean ràitheil no an fhuachd chumanta. Bidh cuideam sinus a ’tighinn bho trannsaichean nasal a tha air am bacadh. Nuair nach urrainn do na sinusan agad drèanadh, is dòcha gum bi sèid agus pian nad cheann, do shròn agus d ’aghaidh.

Tha na sinusan agad ann an dà leth, agus lorgar iad ann an ceithir prìomh raointean den aghaidh:

• toisich, air do bheulaibh
• ethmoid, eadar do shùilean agus thairis air do shròin
• maxillary, nad ghruaidhean
• sphenoid, air cùl do shùilean agus air cùl cùl do chinn

7 leigheasan dachaigh airson cuideam sinus

Ged a dh ’fhaodadh cuid de leigheasan thar-chunntair cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean, tha mòran leigheasan nàdarra èifeachdach ann cuideachd.

1. Steam

Faodaidh èadhar tioram agus sinuses tioram àrdachadh cuideam sinus agus adhbhrachadh cinn cinn agus pian trom. Bidh smùid a ’cur taiseachd ris an èadhar, a’ cuideachadh le bhith a ’gluasad na trannsaichean sinus agad, agus a’ tanachadh mucus a dh ’fhaodadh a bhith air tiughachadh thar ùine.

Gabh fras teth agus gabh anail anns an smùid gus cuideam a lughdachadh. Faodaidh tu cuideachd humidifier a chleachdadh airson faochadh nas fhaide san fhad-ùine.

Ceannaich humidifier a-nis.

Airson àrdachadh a bharrachd, cuir ola eucalyptus ris an amar agad gus faighinn seachad air. Ann an Eucalyptus tha cineole, tàthchuid a tha aithnichte airson leigheas a dhèanamh air sinusitis acute. Is dòcha gun cuidich an ola le bhith a ’lughdachadh stuth nasal agus do shlighean a ghlanadh.

2. Sruth saline

Is e làimhseachadh cumanta airson cuideam sinus agus dùmhlachd nighe saline. Ann an spraeadh saline tha salann a chuidicheas le bhith a ’meudachadh taiseachd anns an t-sròin agad agus a’ lughdachadh cuideam sinus.Faodaidh tu spraeadh saline a cheannach ann an stòran dhrogaichean, no faodaidh tu do chuid fhèin a dhèanamh le soda bèicearachd, uisge grùide, agus salann gun iodine.

3. A ’gabhail fois

Faodaidh deagh oidhche cadail an corp a shlànachadh. Bidh cadal a ’brosnachadh an eanchainn agad gus hormonaichean a leigeil ma sgaoil a bhrosnaicheas fàs clò. Cuideachd nuair a tha thu aig fois, bidh e comasach dha do bhodhaig barrachd cheallan fala geal a dhèanamh a tha riatanach airson ionnsaigh a thoirt air bhìorasan agus bacteria eile.

Feuch ri gnìomhan no deochan a tha ro bhrosnachail a sheachnadh ron leabaidh. Le bhith a ’leigeil le do bhodhaig fois faodaidh e cuideam sinus a lughdachadh, astar a chuir air d’ ùine fhaighinn air ais, agus d ’fhàgail a’ faireachdainn nas ùraichte. Thoir sùil air cuid de thaic cadail nàdarra ma tha feum agad air beagan cuideachaidh a bharrachd.

4. Àrdachadh

Dìreach mar a tha cadal riatanach airson slànachadh, faodaidh mar a bhios tu a ’cadal comharraidhean sinus a lughdachadh. Faodaidh a bhith a ’laighe còmhnard àrdachadh mucus buildup anns na trannsaichean nasal agad, do chuideam sinus àrdachadh, agus casg a chuir air do chearcall cadail.

Cuir do cheann suas le cluasagan air an oidhche gus do cheann a chumail os cionn do chridhe. Cuiridh an suidheachadh cadail seo casg air sinus buildup agus faodaidh e do chuideachadh gus anail a ghabhail nas comhfhurtail.

5. Hydration

Faodaidh uisgeachadh cur ri do thrannsaichean sinus a ’tiormachadh a-mach agus barrachd cuideam nad aghaidh. Meudaich na tha thu a ’faighinn de dh’ uisge tron ​​latha ma tha thu a ’faireachdainn fon t-sìde. Bidh lionntan a ’lughdachadh cnapan-starra anns na sinuses agad.

Ged is dòcha gur e uisge a ’chiad roghainn agad a bhith a’ cumail uisgeachadh, faodaidh tu cuideachd lionntan a chumail tro bhiadhan is dheochan eile a ’toirt a-steach:

• brot brot
• ciùban deigh
• tì
• glasraich agus measan stèidhichte air uisge

6. Modhan fois

Dh ’fhaodadh do chuideam sinus adhbhrachadh gu bheil thu a’ faireachdainn teannachadh nad cheann, nad aghaidh, agus amhach. Faodaidh biofeedback therapy, dòigh làimhseachaidh eile a tha gad theagasg mar a chumas tu smachd air do ghnìomhan bodhaig, faochadh fhaighinn bhon chuideam seo.

Tha an dòigh seo air a bhith soirbheachail ann a bhith a ’faochadh cinn-cinn, a’ toirt a-steach eacarsaichean anail domhainn agus meòrachadh gus fois a choileanadh agus pian a lughdachadh. Faodaidh yoga, meòrachadh, agus dòighean fois eile cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian agus cuideam bho ghalaran sinus.

7. Eacarsaich

Coltach ri yoga, faodaidh eacarsaich cuideam sinus a lughdachadh. Faodaidh gnìomhachd chorporra cuairteachadh fala a mheudachadh agus faochadh a thoirt dha dùmhlachd airson faochadh a tharraing. Ged a tha e mì-chofhurtail a bhith a ’coileanadh fhad‘ s a tha thu tinn, faodaidh gnìomhachd corporra cuideachadh le bhith a ’leasachadh d’ ùine ath-bheothachaidh agus astar a leigheas.

Ro-shealladh

Faodaidh comharran cuideam sinus a bhith pianail agus mì-chofhurtail. A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh dhòighean làimhseachaidh traidiseanta mar decongestants agus faochadh pian, faodaidh leigheasan dachaigh eile àrdachadh fhaighinn air do shlànachadh.

Ma chumas tu a ’faighinn comharraidhean cuideam sinus às deidh seachdain, no ma thòisicheas iad a’ fàs nas miosa, faigh aire mheidigeach. Dh ’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air galar nas cunnartaiche a dh’ fhaodadh a bhith feumach air antibiotaicean òrdaichte.