4 leigheasan dachaigh airson constipation

Susbaint

• 1. Sùgh orainds le papaya
• 2. smoothie iogart agus papaya
• 3. Tì tì
• 4. Tì Rhubarb

Is e sùgh orainds le papaya, vitimín air a dheasachadh le iogart, tì gorse no tì rhubarb a th ’ann an roghainnean math airson leigheasan dachaigh gus cuir an-aghaidh cuim agus innidh tioram.

Tha feartan aig na grìtheidean sin a tha a ’comasachadh cuir às do feces, ach feumaidh iad a bhith an cois àrdachadh ann an caitheamh snàithleach, a tha an làthair ann am biadh mar ghràinnean slàn agus measan gun choimeas, a bharrachd air co-dhiù 1.5 L de dh’uisge gach latha. Faigh a-mach tuilleadh mu dheidhinn cuing agus dè na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith aige.

1. Sùgh orainds le papaya

Tha an leigheas dachaigh airson constipation le orains agus papaya sàr-mhath oir tha snàithleanan agus antioxidants aig na measan sin a chuidicheas an intestine gus obrachadh, a ’cur casg air cuing.

Tàthchuid

• 2 oran;
• 1/2 papaya papaya gun sìol.

Modh ullachaidh

Brùth na h-orain agus buail ann am measgadair le leth am papaya às aonais na sìol. Gabh an sùgh seo ron leabaidh agus an dèidh a dhùsgadh airson 3 latha.

2. smoothie iogart agus papaya

Tha an vitimín papaya a chaidh ullachadh le iogart agus flaxseed air leth math airson a bhith a ’leigeil a-mach a’ bhroinn oir tha e làn de shnàthadan a bhrosnaicheas falamh a ’bhroinn.

Tàthchuid

• 1 glainne de iogart plain;
• 1/2 papaya beag;
• 1 spàin-bùird de flaxseed.

Modh ullachaidh

Beat an iogart agus papaya ann an co-mheasgaiche, milisich gu blas agus an uairsin cuir am flaxseed ris.

3. Tì tì

Is e leigheas mòr airson constipation an tì a chaidh ainmeachadh gu saidheansailBaccharis trimera, na lus leigheis a tha a bharrachd air casg a chuir air cuim, a ’cuideachadh le làimhseachadh anemia agus ann a bhith a’ dìon an grùthan an aghaidh tocsainnean.

Tàthchuid

• 2 lobh-bhùird de dhuilleagan Carqueja;
• 500 ml de dh'uisge.

Modh ullachaidh

Boil an uisge agus cuir an eòrna ris agus leig leis seasamh airson 5 mionaidean. Cap, leig e blàth agus an uairsin òl.

4. Tì Rhubarb

Tha an leigheas dachaigh airson cuim le rhubarb gu math math, oir tha feartan aig a ’phlannt leigheis seo a bhrosnaicheas na fèithean intestinal agus a chuidicheas an intestine gus uisge a ghabhail a-steach.

Tàthchuid

• 20 g de rhizome rhubarb tioram;
• 750 ml de dh'uisge.

Modh ullachaidh

Cuir na grìtheidean ann am pana agus tionndaidh an teas air, a ’leigeil leis a ghoil gus an caill e mu 1/3 den uisge. An uairsin strain agus òl 100 ml de thì san fheasgar anns na làithean a dh ’fheumar airson a’ bhroinn obrachadh a-rithist.

Cuideachd faigh a-mach dè na biadhan a chuidicheas an aghaidh cuim anns a ’bhidio a leanas: