5 leigheasan dachaigh airson tendonitis

Susbaint

• 1. Tì ginger
• 2. Biadhan anti-inflammatory
• 3. Rosemary compress
• 4. Tì fennel
• 5. Poultice le gel aloe vera

Is e na leigheasan dachaigh as fheàrr gus cuideachadh le bhith a ’sabaid tendonitis planntaichean aig a bheil gnìomh anti-inflammatory leithid ginger, aloe vera oir tha iad ag obair aig cridhe na duilgheadas, a’ toirt faochadh bho chomharran. A bharrachd air an sin, gu dearbh, daithead a tha beairteach ann an omegas 3 leithid sardines, sìol chia no cnothan, mar eisimpleir.

Gu h-ìosal tha cuid de roghainnean de lusan cungaidh anti-inflammatory a dh'fhaodar a chleachdadh ann an cruth sùgh, tì, compress no poultice.

1. Tì ginger

Tha ginger na anti-inflammatory làidir a dh'fhaodar a chleachdadh gus sabaid an aghaidh tendonitis. A bharrachd air tì, faodar ginger ithe aig biadh, a tha gu math cumanta ann an biadh Iapanach. Faodaidh tu an seusanachadh seo a chuir ris na feòil, a bhith math airson a bhith a ’blasadh a’ chearc, mar eisimpleir.

• Airson tì: Cuir 1cm de ginger gu boil ann an 500 ml uisge, fàg e còmhdaichte gus fuarachadh. Strain agus gabh fhad ‘s a tha e blàth, 3 gu 4 tursan san latha.

2. Biadhan anti-inflammatory

Tha ithe biadh anti-inflammatory, leithid coriander, bior-uisge, tuna, sardines agus bradan nan roghainnean sàr-mhath gus a ’bhodhaig a mhilleadh agus sabaid an aghaidh tendonitis an àite sam bith air a’ bhodhaig.

Faic mar as urrainn do bhiadh agus leigheas corporra cuideachadh anns a ’bhidio gu h-ìosal.

3. Rosemary compress

Tha an compress rosemary furasta ullachadh agus tha e fìor mhath airson a bhith a ’làimhseachadh tendonitis ghualainn, mar eisimpleir.

• Mar a chleachdas tu: Knead na duilleagan rosemary le pestle, cuir 1 spàin-bùird de dh ’ola ollaidh gus am bi e na phasgan agus cuir e air gasaichean agus an uairsin cuir gu dìreach air an àite pianail.

4. Tì fennel

Tha blas tlachdmhor aig tì fennel agus faodar a chomharrachadh gu bhith a ’sabaid tendonitis, seach gu bheil gnìomh anti-inflammatory ann.

• Mar a nì thu: Cuir 1 teaspoon de fennel ann an cupa uisge goileach agus fàg air a chòmhdach airson 3 mionaidean. Strain, agus thoir blàth e, 3 gu 4 tursan san latha.

5. Poultice le gel aloe vera

Tha gnìomh slànachaidh aig Aloe vera, ris an canar cuideachd aloe vera, agus tha e na dheagh roghainn airson sabaid an aghaidh tendonitis. Faodaidh tu sùgh aloe vera òl gach latha, agus gus cur ris an làimhseachadh seo faodaidh tu cearcan a chleachdadh aig làrach tendonitis.

• Mar a chleachdas tu: Fosgail duilleag aloe vera agus thoir air falbh a gel, cuir ri gasaichean agus cuir a-steach don chraiceann, a ’còmhdach le gasaichean. Fàg air airson timcheall air 15 mionaidean, dà uair san latha.

Ach, cha bu chòir iad sin a bhith mar an aon sheòrsa de làimhseachadh, ged a tha iad sàr-mhath airson a bhith a ’cur ri làimhseachadh clionaigeach agus physiotherapeutic, a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ gabhail anti-inflammatories leithid Ibuprofen, ointments leithid Cataflan no Voltaren agus a ’cleachdadh compresses fuar, a bharrachd air seiseanan lùth-leigheas. a luathaicheas dì-ghalarachadh agus ath-nuadhachadh tendon.