A ’cuir a-mach e le loidsig corp Yamuna

Susbaint

• Lèirmheas airson

Le seo is dòcha gu bheil thu mothachail air na buannachdan mòra a tha an cois roiligeadh foam: barrachd sùbailteachd, cuairteachadh fala nas fheàrr tro fascia agus fèithean, briseadh sìos scar scar-dìreach airson beagan ainmeachadh. Ach tha dreach eile de roiligeadh bodhaig a tha air a bhith timcheall airson còrr air 30 bliadhna! Na chuala tu a-riamh mu Yamuna? Cha robh an dàrna cuid agam. Mar sin nuair a choisich mi ri taobh a stiùidio ainmeil a tha ann am meadhan baile West Manhattan, bha agam ri barrachd ionnsachadh.

Nuair a chaidh thu a-steach don stiùidio air a dheagh shoillseachadh, bha e a ’coimhead coltach ri seòmar-cadail pàiste a bha beagan nas duirche. Chaidh leabaidh air a ’bhalla cùil (a fhuair mi a-mach às deidh sin a chuir air chois airson sealach airson bhidio den obair as ùire aig Yamuna: In Bed With Yamuna), sgàthan agus tuill cubby air an fheadhainn eile, ròpan agus contraptions crochte bho na mullaichean, mataichean air an làr, bàlaichean de gach meud de mheud a ’laighe mun cuairt… agus modal cnàimhneach crochte san oisean gus barrachd dragh a chuir orm.

Ach aon uair ‘s gun d’ fhuair mi sìos gu gnìomhachas, rinn am beachd gu lèir ciall. A ’cleachdadh trì bàlaichean de dhiofar mheudan, lean mi an neach-teagaisg mar a sheall i mar a nì mi massage, prod, sìneadh, agus roiligeadh mo bhodhaig a-mach gus faireachdainnean de euphoria yoga agus buill-bodhaig jellyfish a thoirt gu buil. Bha na gluasadan ro-innleachdail, a ’co-thaobhadh ris na fèithean agus na ligaments agam ann an dòigh nach b’ urrainn ach trì bàlaichean beaga a riaghladh. Mar a tha Yael, neach-obrach san stiùidio, a ’mìneachadh,“ Ged a bhios an rolair foam a ’làimhseachadh a’ chuirp mar aon fhèithean slàn, tha am ball trì-mheudach agus tha e sònraichte do fhèithean, a ’toirt cothrom dhut faighinn a-steach agus timcheall air a’ cho-phàirteach (ie hip agus gualainn) , agus dealaich gach vertebra, a ’cruthachadh àite."

O chionn còrr air 30 bliadhna, dh ’fhuiling yogini Yamuna Zake bho leòntan corporra nach slànaicheadh ​​e. Trì latha às deidh dha nighean a bhith air a bhreith, thug a hip chlì a-mach - chuala i na cnàmhan air leth! Dh ’fheuch Zake orthopedeics, chiropractic, acupuncture, agus siostaman slànachaidh eile airson dà mhìos, ach nuair nach robh gin dhiubh ag obair, chuir i roimhpe am fuasgladh aice fhèin a lorg. Agus rinn i! Tha an toradh a-nis aig cridhe na tha Yamuna mu dheidhinn: Yamuna® Body Logic. Dh'ionnsaich mi gu robh e a ’toirt a-steach barrachd air dìreach a bhith a’ roiligeadh a-mach a ’chuirp - is e beachd a’ chleachdaidh seo casg a chuir air dochann agus slànachadh a dhèanamh air raointean den bhodhaig a tha a ’faighinn an caitheamh is an deòir as motha.

Tha Yamuna air saidheans rollaidh a chuirp a chuir an sàs ann an iomadh seòrsa gluasad agus gach pàirt eadar-dhealaichte den bhodhaig (eadhon an aghaidh!). Tha an clas roiligeadh corp luchd-tòiseachaidh (am fear a dh ’fheuch mi) na dhòigh foirfe airson do thoirt a-steach dè dìreach a tha anns an fhoirm. Ach, mar a thuirt an neach-teagaisg, tha e cudromach barrachd air aon sealladh a thoirt dha. Bheir a h-uile buannachd bhon leigheas seo barrachd air dìreach a bhith a ’tadhal airson aon chlas. Is e am fear as fheàrr leam gu pearsanta, Foot Fitness, dìreach 15 mionaid de chasadh coise a dh ’fhàg mo chasan a’ faireachdainn làidir, stèidhichte agus nas toilichte na bha e a-riamh. Thoir sùil air blog Yamuna gus cuid de dhòighean ionnsachadh airson do chasan a roiligeadh a-mach agus faic bhideothan taisbeanaidh bho Yamuna fhèin!

"Nach eil e inntinneach dhut nach eil na h-ìrean fallaineachd a th’ ann an-dràsta a ’teagasg daoine an droch bhuaidh air gnìomhachd dian sam bith no a bhith a’ tabhann fuasglaidhean aon uair ‘s gu bheil thu a’ briseadh sìos? Feumaidh prògram fallaineachd agus prògram seasmhachd bodhaig a bhith aig daoine gus am bi iad urrainn cumail a ’dèanamh na tha iad dèidheil air," arsa Yael.

Fìrinn. Is dòcha gu bheil mi dìreach air ais airson barrachd.

Sochairean air an tagradh:

Postachd nas fheàrr

Meudachadh ann an raon gluasad

Co-thaobhadh nas fheàrr anns gach pàirt den bhodhaig

Tòn fèithe nas motha

Barrachd sùbailteachd

Barrachd gnìomh organ

Diofar sheòrsan Yamuna:

Loidsig corp Yamuna® - Prìomh obair

Rolling bodhaig Yamuna®

Fallaineachd coise Yamuna®

Neach-sàbhalaidh aghaidh Yamuna®

Làimhseachadh Clàr Hands-on YBR®

Thoir sùil air na bàlaichean Yamuna agus DVDan an seo gus tòiseachadh aig an taigh! Air neo faodaidh tu coimhead suas clas Yamuna faisg ort. Tha iad aca air feadh an t-saoghail!

Lèirmheas airson