6 eacarsaichean gus stad a chuir air srann gu nàdarra

Susbaint

• 6 eacarsaichean gus stad a chuir air srann
• Mar a chuireas tu stad air snoring gu nàdarra
• Mar a bhios còmhlain anti snoring ag obair
• Prìomh adhbharan airson srann

Tha srann na eas-òrdugh a dh ’adhbhraicheas fuaim, air sgàth cho duilich‘ s a tha èadhar a ’dol tro na slighean adhair rè cadal, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh apnea cadail, a tha air a chomharrachadh le amannan beagan dhiog no mionaid, nuair a tha an neach gun chadal. . Ionnsaich tuilleadh mu dè a th ’ann an apnea cadail.

Bidh an duilgheadas seo ann an gluasad adhair, mar as trice, a ’tachairt mar thoradh air caolachadh an t-slighe analach agus pharynx, far a bheil an èadhar a’ dol seachad, no le bhith a ’gabhail fois fèithean na sgìre seo, gu h-àraidh rè cadal domhainn, mar thoradh air cleachdadh pills cadail no caitheamh deochan. deoch làidir.

Gus casg a chuir air srann, faodar eacarsaichean a dhèanamh a chuidicheas le bhith a ’neartachadh fèithean nan slighean adhair, a bharrachd air beachdan a bhith agad leithid cuideam a chall agus cleachdadh pills cadail a sheachnadh. Ma tha an srann leantainneach no nas dian, tha e cudromach cuideachd an dotair teaghlaich no pulmonologist fhaicinn, gus na h-adhbharan a chomharrachadh agus an làimhseachadh a stiùireadh.

6 eacarsaichean gus stad a chuir air srann

Tha eacarsaichean ann a chuidicheas le bhith a ’neartachadh fèithean nan slighean adhair, a bhios a’ làimhseachadh no a ’lughdachadh dian srann. Bu chòir na h-eacarsaichean sin a dhèanamh leis a ’bheul dùinte, a’ seachnadh gluasad an smiogaid no pàirtean eile den aghaidh, a ’cuimseachadh air teanga agus mullach a’ bheul:

1. Brùth do theanga an aghaidh mullach do bheul agus sleamhnaich air ais e, mar gum biodh tu a ’sguabadh, nas urrainn dhut 20 uair;
2. Sucaich bàrr do theanga agus brùth e an aghaidh mullach do bheul, mar gum biodh e steigte ri chèile, agus a ’cumail airson 5 diogan, ag ath-aithris 20 uair;
3. Lùghdaich cùl na teanga, cuideachd a ’dèanamh cùmhnant air an amhach agus uvula 20 uair;
4. A ’togail mullach a’ bheul, ag ath-aithris an fhuaim “Ah”, agus feuch ris a chumail fo chùmhnant airson 5 diogan, airson 20 uair;
5. Cuir meur eadar na fiaclan agus a ’ghruaidh, agus brùth am meur leis a’ ghruaidh gus an toir e suathadh air na fiaclan, a ’cumail cùmhnant airson 5 diogan, agus ag atharrachadh taobhan;
6. A ’lìonadh bailiùn co-là-breith, leis na gruaidhean fo chùmhnant. Nuair a bhios tu a ’tarraing san adhar, feumaidh fear am bolg a lìonadh, nuair a tha e a’ sèideadh san adhar, a ’faireachdainn na fèithean ann an cùmhnant an amhaich.

Gus a bhith comasach air na gluasadan a dhèanamh gu math, tha feum air beagan ùine trèanaidh. Ma tha duilgheadas sam bith ann, thathas a ’moladh gun iarr neach-leigheis cainnt measadh a bheil na h-eacarsaichean gan dèanamh ceart.

Mar a chuireas tu stad air snoring gu nàdarra

A bharrachd air na h-eacarsaichean, tha beachdan ann a chuidicheas an neach gus stad a chuir air srann gu nàdarra, leithid cadal an-còmhnaidh na laighe air a thaobh, a ’seachnadh smocadh, a’ seachnadh deoch làidir, a ’call cuideam agus a’ cleachdadh innealan a chuidicheas gus stad a chuir air srann, leithid geàrd beul a bhios faodar òrdachadh le fiaclair. Ionnsaich tuilleadh mholaidhean air dè a bu chòir a dhèanamh gus gun a bhith a ’spìonadh tuilleadh.

Gu dearbh, tha coltas gu bheil am pròiseas call cuideim glè chudromach ann an làimhseachadh srann agus apnea cadail, chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil e a ’lughdachadh cuideam air an anail, ach air sgàth, a rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, tha e coltach gu bheil e a’ lughdachadh na tha de gheir air an teanga, a bhios a ’comasachadh èadhar a’ dol tro chadal, a ’cur casg air srann.

Ma tha srann gu math mì-chofhurtail no nach eil e a ’fàs nas fheàrr leis na ceumannan sin, tha e cudromach dotair-teaghlaich no pulmonologist fhaicinn gus cuideachadh le na h-adhbharan a chomharrachadh agus an làimhseachadh iomchaidh a stiùireadh.

Ann an cùis srann nas cruaidhe no co-cheangailte ri apnea cadail, nuair nach eil leasachadh sam bith ann leis na ceumannan sin, bu chòir an làimhseachadh a bhith air a stiùireadh leis an pulmonologist, air a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh masg ogsaidean ris an canar CPAP no le lannsaireachd gus deformities anns na slighean adhair a cheartachadh. . a tha ag adhbhrachadh srann. Faigh tuilleadh a-mach mu na roghainnean leigheis a th ’ann airson apnea cadail.

Mar a bhios còmhlain anti snoring ag obair

Bidh bannan anti-srann air an cur thairis air na cuinneanan agus a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dian srann, oir bidh iad a ’fosgladh na cuinneanan nas motha rè cadal, a’ leigeil le barrachd èadhar a dhol a-steach. San dòigh seo, tha an fheum air anail a ghabhail tron ​​bheul a ’lùghdachadh, agus is e seo aon de na prìomh fheadhainn a tha an urra ri srann.

Gus an còmhlan a chleachdadh, feumar a bhith air a glaodhadh gu còmhnard thairis air na cuinneanan, a ’socrachadh nam molaidhean air sgiathan na sròine agus a’ dol thairis air drochaid na sròine.

Ged a dh ’fhaodadh e a bhith na fhaochadh don mhòr-chuid de chùisean, tha daoine ann nach fhaigh buannachd sam bith, gu sònraichte ma tha srann air adhbhrachadh le duilgheadasan leithid sèid anns an t-sròin no atharrachaidhean ann an structar na sròine.

Prìomh adhbharan airson srann

Bidh srann a ’tachairt aig àm cadail oir, aig an àm seo, tha fois ann am fèithean an amhaich agus an teanga, a tha suidhichte beagan nas fhaide air ais, a tha ga dhèanamh duilich dha èadhar a dhol seachad.

Is e na daoine as dualtaiche a bhith a ’leasachadh an eas-òrdugh seo an fheadhainn le atharrachaidhean ann an anatomy a tha a’ caolachadh gluasad adhair, leithid:

• Flaccidity na fèithean amhach;
• Bacadh nasal air adhbhrachadh le cus mucus no phlegm;
• Rhinitis cronach, a tha na sèid anns a ’mhucosa nasal;
• Sinusitis a tha na shlamadh anns na sinuses;
• Polyps nasal;
• Glands adenoid agus tonsils leudaichte;
• Tharraing smiogaid air ais.

A bharrachd air an sin, tha cuid de chleachdaidhean dòigh-beatha, leithid smocadh, a bhith reamhar, gabhail pills cadail, cadal air do dhruim agus ana-cleachdadh deoch làidir, nas dualtaiche srann.

Faodaidh srann a bhith ann leis fhèin, no faodaidh e a bhith na chomharradh air galar ris an canar syndrome apnea cadail, a chuireas bacadh air anail agus càileachd cadail, ag adhbhrachadh grunn chomharran, leithid cadal tron ​​latha, irritability agus duilgheadas a bhith a ’dìreadh.