Dèan teannachadh air do shlat agus sliasaidean
Susbaint
Fhad ‘s a tha eacarsaich aerobic a’ cuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean, tha rannsachadh ùr a’ sealltainn, leis gu bheil trèanadh an aghaidh bodhaig nas ìsle na dhòigh luath air fèithean àrdachadh, tha e deatamach airson fèithean a lughdachadh agus lughdachadh cellulite. Tha an dà ghluasad neart cellulite-busting air an ath dhuilleag a ’tighinn bho Bob Golde, coidse fallaineachd dearbhte le State of the Art Fitness ann an Woodland Hills, Calif. Bidh an leum squat ag obair air do shlat, quads agus hamstrings an dà chuid mar a bhios tu a’ leum agus mar a thig thu air tìr , ga dhèanamh na ghluasad supereffective, èifeachdach a thaobh ùine; leis a ’phreas cas plié claon, bidh thu cuideachd a’ teannachadh agus a ’tònaigeadh na sliasaidean a-staigh agad.
Luchd-marbhadh calor
Gabh brath air na cothroman pailt calorie san t-seusan.
Ma nì thu...
baidhsagal chun tràigh vs. cearcall timcheall tòrr a ’coimhead airson pàirceadh
Ann an 10 mionaidean, faodaidh tu losgadh ...
60 calaraidh vs. 10 calaraidh
Ma nì thu...
dèan an cùl-taic san amar vs. seòmar-suidhe air ràth inflatable
Ann an 10 mionaidean, faodaidh tu losgadh ...
80 calaraidh vs. 10 calaraidh
Ma nì thu...
tog caistealan gainmhich vs. laighe ann an cathair tràigh, a ’leughadh nobhail sgudail
Ann an 10 mionaidean, faodaidh tu losgadh ...
28 calaraidh vs. 10 calaraidh
Ma nì thu...
cluich ball-volley le bràmair ùr vs. rachaibh gu na filmichean le leannan ùr
Ann an 10 mionaidean, faodaidh tu losgadh ...
30 calaraidh vs. 10 calaraidh
Ma nì thu...
pleadhadh mun cuairt ann an kayak vs. rachaibh don ionad-bhùthan agus bùth airson sandals
Ann an 10 mionaidean, faodaidh tu losgadh ...
50 calaraidh vs. 23 calaraidh
Ma nì thu...
nigh agus cèir do chàr vs. pàigh $ 10 agus dràibheadh tro nighe chàraichean
Ann an 10 mionaidean, faodaidh tu losgadh ...
45 calaraidh vs. 10 calaraidh
Airson tuilleadh mholaidhean math mu bhith fallain, Subscribe to SHAPE! Cliog an seo.
Lèirmheas airson
SanasAn Leughadh As Motha
Stiùireadh nighean lùth-chleasachd mu bhith a ’dèanamh ìomhaigh ithe