Mar a nì thu seòladh air na saor-làithean ann an àm COVID

Susbaint

• Mar a chomharraicheas tu na saor-làithean gu sàbhailte rè COVID-19
• Ma tha thu a ’siubhal
• Ma tha thu a ’toirt aoigheachd do aoighean IRL
• Mar a nì thu a ’chuid as fheàrr de chomharrachadh saor-làithean mas-fhìor
• Lèirmheas airson

Nuair a dhùin an dùthaich air ais sa Mhàrt, is dòcha gu robh thu a ’smaoineachadh ‘O, cuarantine dà sheachdain? Tha seo agam. ' Ach mar as t-earrach, samhradh, agus Chaidh planaichean tuiteam a chuir dheth aig a ’cheann thall, is dòcha gun do thuig thu gu robh astar sòisealta, caitheamh mascara, agus cuingealachaidhean air feadh na stàite gu bhith na fhìrinn beatha fada nas fhaide.

Tha a ’bhliadhna a chaidh seachad air a bhith ann am bainnsean Zoom agus pàrtaidhean co-latha-breith dràibhidh. Agus a-nis, le deireadh 2020 (mu dheireadh) timcheall air an oisean, tha an seusan saor-làithean seo a ’gealltainn a bhith eu-coltach ri gin eile leis gu bheil mòran dhaoine a’ roghnachadh fuireach aig an taigh no a ’cuingealachadh meud nan cruinneachaidhean aca gu mòr. Dh ’fhaodadh seo droch bhuaidh saidhgeòlach a thoirt air, gu sònraichte dha daoine“ a tha leotha fhèin air sgàth inbhe dàimh, cùisean slàinte, no roghainnean teann air astar sòisealta, ”mhìnich an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach Carla Marie Manly, Ph.D.

Ach, dh ’fhaodadh cuid de dhaoine fàilte a chur air atharrachadh astar. “Do dhaoine le daineamaigs teaghlaich duilich no eachdraidh trauma, leigidh COVID-19 leotha crìochan a chruthachadh timcheall air na saor-làithean a dh’ fhaodadh nach robh iad a ’faireachdainn cumhachd a dhèanamh roimhe seo," arsa Ealasaid Cush, M.A., L.C.P.C., neach-leigheis agus stèidheadair Comhairleachaidh Adhartais.

De chòrr air 1,000 Ameireaganach a chaidh an sgrùdadh leis a ’chompanaidh rannsachaidh margaidh Toluna, tha 34 sa cheud an dùil cruinneachadh le teaghlach dlùth, tha 24 sa cheud an dùil a bhith a’ comharrachadh dìreach leis an fheadhainn leis a bheil iad a ’fuireach, agus tha 14 sa cheud fhathast an dùil pàirt a ghabhail ann an cruinneachadh mòr teaghlaich fhad‘ s a tha iad a ’feuchainn ri corporra a chumail suas astar bho aoighean eile. (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut aonaranachd a bhualadh aig àm an astar sòisealta)

Agus ged a dh ’fhaodadh tu a bhith air do phronnadh gu bhith a’ suidhe aig àm na Nollaige am-bliadhna, eadhon na cruinneachaidhean sin son thig fhathast na cuideaman aca fhèin. Chan e a-mhàin gur e bliadhna taghaidh nàimhdeil a tha seo, ach tha eas-aonta taobh a-staigh theaghlaichean air mar as urrainn dhaibh cruinneachadh gu sàbhailte cuideachd buailteach a bhith ag adhbhrachadh còmhstri, arsa Cush.

Ma tha thu a ’faireachdainn nas" bah humbug "na" gàirdeachas don t-saoghal "mu sheusan saor-làithean 2020 agus mar a bheir e buaidh air do chomharrachadh bliadhnail, fios nach eil thu nad aonar. Feuch ri fòcas a chuir air cuimhneachain a dhèanamh an àite a bhith ag amas air na tha eadar-dhealaichte no a dhìth.Leis an dòigh-obrach seo, bidh e comasach dhut d ’ùine agus do lùth a chaitheamh air na deimhinneach fhad‘ s a tha thu a ’coimhead air adhart, a’ mìneachadh Denise Myers, M.S., stiùiriche nàiseanta seirbheisean slàinte giùlain aig Marathon Health.

Seo mar a choimheadas tu ris a ’chomhairle sin agus gum bi seusan saor-làithean sàbhailte is sona agad.

Mar a chomharraicheas tu na saor-làithean gu sàbhailte rè COVID-19

Mus dèan thu co-dhùnaidhean sgiobalta, seall ris an stiùireadh air comharrachadh saor-làithean aig àm COVID bho na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) airson an fhiosrachadh as ùire mu chruinneachaidhean buidhne agus comhairlean siubhail.

Ma tha thu a ’siubhal

Lorg sgrùdadh meadhan an t-Sultain le Travelocity de chòrr air 1,000 inbheach nach eil 60 sa cheud de luchd-freagairt an dùil siubhal gus tadhal air teaghlach is caraidean airson na saor-làithean am-bliadhna. A bharrachd air an sin, tha dùil gum bi siubhal Taingealachd a ’tuiteam co-dhiù 9.7 sa cheud bho 2019 - an tuiteam as motha ann an rèis bliadhna bho 2008, a rèir aithisg bho Sgrùdadh Siubhail Saor-làithean na Samhna bho Chomann Automobile Ameireagaidh. Tha an aithisg cuideachd a ’dèanamh a-mach, an taca ri 2019, gun lùghdaich siubhal adhair Taingealachd 47.5 sa cheud agus gun lughdaich siubhal càr 4.3 sa cheud. (Co-cheangailte: Na tha fios agad mu shiubhal adhair rè pandemic Coronavirus)

Ach ma tha thu nad phàirt den bhuidheann aig a bheil siubhal saor-làithean fhathast air a ’chlàr-obrach aca, seo na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhìon fhèin agus an fheadhainn a tha timcheall ort:

• Dearbhaich ìrean gabhaltachd: Is dòcha gum bi thu airson smaoineachadh dà uair mus siubhail thu gu no bho sgìre le ìrean àrda COVID-19. Gus sùil a thoirt air àireamhan chùisean a rèir stàite, tadhal air an CDC.
• Thoir sùil air stiùireadh cuarantine: A rèir dè an tùs a th ’agad, is dòcha gum feum thu fèin-cuarantine a dhèanamh aig deireadh do thurais. Sa chumantas, tha an stiùireadh seo saor-thoileach ach thathas a ’moladh gun dìon iad a’ choimhearsnachd ionadail.
• Fuirich leat fhèin: Co-dhiù a tha thu a ’faighinn Airbnb air màl no a’ sgrùdadh a ’bhlàr a-muigh, feuch ri eadar-obrachaidhean sòisealta a chuingealachadh ri duine sam bith taobh a-muigh an taighe agad no pod cuarantain.
• Bi sùbailte: Dèan ullachadh airson cuingealachaidhean ùra no a bharrachd bho riaghaltasan ionadail, loidsichean no companaidhean còmhdhail. Aithnich gur dòcha gum feum thu na planaichean agad atharrachadh ma thòisicheas tu a ’faireachdainn tinn no ma cho-dhùnas tu gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail a ’siubhal.
• Lean ceumannan àbhaisteach COVID-19: Chan eil sin ag ràdh ach bidh e an-còmhnaidh a ’cur nad chuimhne gum bu chòir dhut masg no còmhdach aghaidh iomchaidh a chuir ort nuair a tha thu a-muigh gu poblach, a’ toirt a-steach agus gu sònraichte fhad ‘s a tha thu air còmhdhail poblach. Bu chòir dhut cumail ort a ’cleachdadh astar sòisealta agus nigh do làmhan gu tric.

Ma tha thu a ’toirt aoigheachd do aoighean IRL

Ged a dh ’fhaodadh gum bi mòran theaghlaichean a’ dìochuimhneachadh cuirmean mòra am-bliadhna, tha cunnart ann fhathast a bhith a ’malairt an fheadhainn airson cruinneachaidhean nas lugha. Bidh tighinn còmhla a ’meudachadh cunnart cuideigin a bhith fosgailte, ach gu sònraichte nuair a bhios daoine bho dhiofar theaghlaichean a’ crochadh a-mach ann an dlùth àiteachan, a-staigh agus / no airson amannan fada, a rèir an CDC. (Co-cheangailte: Tha daoine a tha a ’sgeadachadh airson na saor-làithean nas tràithe nas toilichte, a rèir eòlaiche-inntinn)

Ma roghnaicheas tu cruinneachadh pearsanta a chumail, beachdaich air na ceumannan sàbhailteachd sin airson a bhith a ’toirt aoigheachd gu ciallach:

• Cuir crìoch air an liosta aoighean agad: Bu chòir do liosta aoighean a bhith stèidhichte air cia mheud duine as urrainn a bhith nad dhachaigh fhèin fhad ‘s a dh’ fhuiricheas iad sia troighean bho chèile. Cuideachd, iarr air daoine àrd-chunnart an tè seo a shuidhe a-mach.
• Ceann a-muigh: Ma ghabhas e dèanamh, thoir aoigheachd do chruinneachadh a-muigh - faodaidh teine-teine ​​no teasadair a-muigh do chuideachadh. Mura h-eil an aimsir a ’ceadachadh seo, tha an CDC a’ moladh uinneagan fhosgladh agus a bhith a ’cleachdadh fan gus sruth-adhair adhartachadh fhad‘ s a-staigh.
• Atharraich na suidheachain agad: Cuir cathraichean a-mach co-dhiù sia troighean bho chèile nuair a bhios iad a ’suidheachadh a’ bhùird, agus iarr air aoighean masgaichean a chaitheamh nuair nach eil iad ag ithe, mar a bhiodh iad aig taigh-bìdh.
• Dèan e BYO. Tha an CDC a ’moladh a bhith ag iarraidh air aoighean am biadh, deochan agus innealan fhèin a thoirt leotha, a dh’ fhaodadh a bhith beagan anabarrach nuair a bhios tu nad aoigh. Mar sin, mas fheàrr leat stoidhle potluck, sònraich aon neach airson truinnsearan ullachadh (le innealan aon-chleachdadh) fhad ‘s a bhios miotagan agus masg aghaidh orra.

Mar a nì thu a ’chuid as fheàrr de chomharrachadh saor-làithean mas-fhìor

Chan eil teagamh nach bi pàirt mòr aig teicneòlas ann a bhith a ’cuideachadh dhaoine gu bhith a’ cleachdadh spiorad na saor-làithean am-bliadhna. Gu fortanach dha neach sam bith a tha a ’roghnachadh a dhol air an t-slighe bhrìgheil, dh’ ainmich Zoom o chionn ghoirid gun tog e a ’chrìoch ùine àbhaisteach 40-mionaid airson a h-uile coinneamh an-asgaidh air latha Taingealachd.

Ma tha thu a ’coimhead airson beachdan pàrtaidh saor-làithean brìgheil aig àm COVID, bidh thu toilichte faighinn a-mach gu bheil iomadh dòigh ann airson fèis fhaighinn bho chian. Còmhla ri “biadh Zoom” le càirdean, faodaidh tu “na reasabaidhean as fheàrr leat a cho-roinn, farpais bèicearachd brìgheil a chumail, no [aoigheachd] seisean brìgheil brìgheil,” a ’moladh Myers. (Co-cheangailte: Tha Biadh slàn a ’tabhann Plana Dìon Tuirc Taingealachd gus“ àrachas ”a thoirt don bhiadh saor-làithean agad)

Faodaidh tu cuideachd an latha a dhèanamh a ’faireachdainn sònraichte le bhith a’ dèanamh gnìomhachd làimhe còmhla. Mar eisimpleir, cuir na h-aon innealan ciùird no còcaireachd gu gach dachaigh (no ma tha gach teaghlach air na h-aon stuthan a cheannach), an uairsin dèan am pròiseact còmhla cha mhòr. “Bidh eòlasan co-roinnte, gu sònraichte feadhainn spòrsail, a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’faireachdainn ceangailte,” mhìnich Myers. Agus “eadhon ged a tha a’ bheachd air ‘a bhith còmhla’ air atharrachadh air sgàth COVID, gheibh thu fhathast am faireachdainn sin de chèile ma tha thu uile a ’dèanamh agus a’ faighinn eòlas air an aon rud "- eadhon ged a tha e mìltean bho chèile. Tha beachdan eile airson gnìomhan coitcheann a ’toirt a-steach càrnadh saor-làithean, sealg scavenger, pàrtaidh faire brìgheil, no àm stòiridh airson clann.

Ma tha thu dèidheil air an iomlaid tiodhlac bliadhnail eadar do charaidean, faodaidh tu ceannach air-loidhne gu furasta agus tiodhlacan a chuir ro-làimh airson bogsa neo-ghluasadach brìgheil còmhla. Beachdaich air a bhith a ’roghnachadh stuthan nas practaigeach am-bliadhna leithid innealan-glanaidh adhair agus fònaichean-cluaise ceal fuaim no cairtean tiodhlac stòr grosaireachd, masgaichean aghaidh aodaich, agus innealan glanaidh làimhe mar luchd-reic stoc, arsa Tiara Rea-Palmer, ceannard reic aig CouponFollow. “Chì thu cuideachd barrachd thiodhlacan bìdh no seòrsa basgaid tiodhlac gan reic, oir faodaidh iad sin a bhith gu math brìoghmhor dha buill teaghlaich nuair nach urrainn dhut ithe còmhla riutha aig a’ bhòrd dìnnear am-bliadhna, "arsa Palmer.

Ma tha clàradh airson Tuirc Trot nas motha na do stoidhle, thoir air an gort gu lèir ruith leotha fhèin agus gabh bhideothan airson a roinn le chèile, a ’moladh Myers.

Ge bith dè am plana geama agad, cuimhnich gur e a bhith a ’comharrachadh gu ciallach an rud as smaoiniche ri dhèanamh. “Tha e ceart gu leòr a bhith briseadh-dùil, [ach] feuch ri bhith fosgailte-inntinn agus obraich le do luchd-gràidh gus roghainnean eile a lorg," arsa Myers. Faodaidh tu cuideachd smaoineachadh air mar seo: Is e an suidheachadh a th ’ann an-dràsta an cothrom foirfe airson an t-seusan saor-làithean seo a dhèanamh air leth sònraichte agus cuimhneachail, agus is dòcha eadhon tòiseachadh air beagan dhualchasan cruthachail ùra as fhiach ath-aithris san àm ri teachd.

Lèirmheas airson