Sauna agus Torrachas: Sàbhailteachd agus Cunnartan

Susbaint

• A bheil an sauna sàbhailte a chleachdadh nuair a tha thu trom?
• Dè a th ’ann an sauna?
• A bheil buannachdan slàinte ann bho bhith a ’cleachdadh sauna?
• A bheil tubaichean teth sàbhailte airson an cleachdadh nuair a tha thu trom?
• Na h-ath cheumannan
• C:
• A:

Ma tha dùil agad, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil an sauna sàbhailte a chleachdadh.

Is dòcha gu bheil am beachd a bhith a ’bogadh do bhodhaig ann am blàths sauna gus faochadh a thoirt do chràdh air ais agus mì-chofhurtachd torrach coitcheann eile mìorbhaileach.

Ach mus cleachd thu an sauna, tha e cudromach gun tuig thu na cunnartan dhut fhèin agus do phàisde.

Dè na cunnartan a th ’ann a bhith a’ cleachdadh sauna nuair a tha thu trom?

Is e teas anabarrach seasmhach na prìomh dhraghan le bhith a ’cleachdadh sauna nuair a tha thu trom. Ged a dh ’fhaodadh an teas seo a bhith socair agus a’ faireachdainn math, is dòcha nach bi e sàbhailte airson do phàisde a bhith. Nuair a tha pàistean ann an utero, chan urrainn dhaibh teòthachd a ’chuirp aca a riaghladh. Tha seo a ’ciallachadh nach urrainn dhaibh gabhail ri fìor theas sauna.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cuid de naoidheanan a tha fosgailte do theodhachd àrd (mar an fheadhainn ann an tuba teth no sauna) anns a ’chiad tritheamh a’ faighinn droch dhuilgheadasan don eanchainn agus / no cnàimh-droma.

Tha e comasach cuideachd gum faodadh droch theas adhbhrachadh no cuir ri iomrall no easbhaidhean breith mar easbhaidhean septal ventricular agus arteriosus ductus patent. Tha rannsachadh a ’leantainn.

Faodaidh fìor theas sauna rè torrachas eadhon duilgheadasan slàinte a th ’ann mar-thà a dhèanamh nas miosa.

A bheil an sauna sàbhailte a chleachdadh nuair a tha thu trom?

Ma bheir do dhotair ceart gu leòr dhut sauna a chleachdadh nuair a tha thu trom, cuir crìoch air an ùine a chaitheas tu a-staigh gu 15 mionaidean no nas lugha. Tha cuid de dhotairean a ’moladh saunas a sheachnadh gu tur rè torrachas. Faodaidh eadhon beagan ùine anns an t-sauna duilgheadasan a thoirt don leanabh agad.

Bu chòir dhut an sauna fhàgail sa bhad ma thòisicheas tu a ’faireachdainn fann no mì-mhodhail. Dh ’fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil do bhodhaig a’ fàs ro theth.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile saunas mar an ceudna. Tha cuid air an cumail aig teodhachd eadar-dhealaichte agus air an teasachadh gu eadar-dhealaichte. Faodaidh na factaran sin uile buaidh a thoirt air an ùine a bheir e air do bhodhaig teasachadh gu teòthachd a dh ’fhaodadh a bhith cronail dha do phàisde.

Dè a th ’ann an sauna?

Is e sauna seòmar air a dhèanamh no air a lìnigeadh le fiodh a bheir teas tioram le taiseachd gu math ìosal. Tha a ’mhòr-chuid de saunas air an cumail taobh a-staigh raon teòthachd 180 gu 195 ° F (82 gu 90 ° C). Tha an taiseachd air a chumail fo 15 sa cheud.

A bheil buannachdan slàinte ann bho bhith a ’cleachdadh sauna?

Dhaibhsan nach eil trom, tha na buannachdan bho bhith a ’cleachdadh sauna a’ toirt a-steach:

• detoxification
• faochadh cuideam
• faochadh pian
• faochadh bho ghoirt fèithe às deidh obair dhoirbh

Is e a bhith a ’sguabadh às neo-chunbhalachd rudeigin a dh’ fhaodas tu a bhith ann an sauna cuideachd. Tha seo coltach ri nuair a nì thu eacarsaich.

Fiù mura h-eil thu trom, tha e cudromach gum bruidhinn thu ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh sauna sàbhailte dhut. Faodaidh an teas anabarrach duilgheadasan slàinte a th ’ann mar-thà a dhèanamh nas miosa.

A bheil tubaichean teth sàbhailte airson an cleachdadh nuair a tha thu trom?

Tha na cunnartan a bhith a ’suidhe ann an tuba teth rè torrachas coltach ri sauna. Ach faodaidh tuba teth teòthachd do bhodhaig àrdachadh nas luaithe. Tha seo air sgàth gu bheil thu air do chòmhdach le uisge teth. Bidh tuba teth cuideachd ag àrdachadh an teòthachd agad nas luaithe ma shuidheas tu ri taobh no an aghaidh na jets. Mar as trice is ann an seo a bhios an t-uisge teasachaidh a ’dol a-steach don tuba teth. Tha cuid de dhotairean a ’moladh gum fuirich teòthachd an uisge fo 95 ° F (35 ° C) nuair a tha thu trom.

Ma cheadaicheas do dhotair dhut tuba teth a chleachdadh bho àm gu àm nuair a tha thu trom, bu chòir dhut beagan rabhadh a ghabhail. Nam measg tha:

• na fuirich a-staigh airson còrr air 10 mionaidean
• na cleachd tuba teth gu tric no gach latha
• na suidh faisg air na jets far a bheil an t-uisge teth a ’tighinn a-steach don tuba teth
• cuir a-mach às an tuba teth sa bhad ma thòisicheas tu a ’faireachdainn fann no mì-mhodhail

Coltach ri saunas, chan eil a h-uile tuba teth co-ionann. Cha bhith iad an-còmhnaidh air an cumail aig an aon teòthachd agus faodaidh iad a bhith nas teotha no nas fhuaire, a rèir dè cho dlùth sa tha iad air an sgrùdadh.

Na h-ath cheumannan

Tha cunnart ann a bhith a ’cleachdadh an sauna rè torrachas, gu sònraichte tron ​​chiad tritheamh. Tha a ’mhòr-chuid de dhotairean a’ moladh a sheachnadh.

Cumaibh cuimhne, airson cuid de bhoireannaich a tha trom le leanabh, gum faod eadhon ùine ghoirid ann an sauna a bhith cunnartach. Chan fhiach e an cunnart airson do phàisde a bhith. Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus cleachd thu sauna no tuba teth nuair a tha thu trom.

C:

Dè cuid de dhòighean eile gus faochadh a thoirt do chràdh agus pianta torrach an àite a bhith a ’cleachdadh sauna no tuba teth?

Euslainteach gun urra

A:

Faodaidh torrachas a bhith gu math mì-chofhurtail aig amannan, gu sònraichte san treas tritheamh nuair a tha thu a ’giùlan tòrr a bharrachd cuideam a bharrachd. Tha massages prenatal na dheagh roghainn airson beagan faochadh, mar a tha yoga prenatal. Cuidichidh eacarsaich ann an amar-snàmh thu gus fuireach ann an cumadh fhad ‘s a gheibh thu an cuideam far do joints. Aig an taigh, faodaidh tu feuchainn air pacaidean blàth a chleachdadh no amar blàth (gun a bhith ro theth!) A ghabhail. Feuch ri crios trom a chleachdadh gus taic a thoirt don bhroinn agad a tha a ’fàs, no cadal le cluasag bodhaig.

Tha Oilthigh Illinois-Chicago, Colaiste LeigheasAnswers a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach. Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.