Scrupulosity: Nuair a thig creideasan creideimh no moraltachd gu OCD

Susbaint

• Chan e dìreach thusa
• Is e aon dhòigh air OCD a bhith ann an cruth sgròbach, ris an canar gu tric ‘cràbhach OCD’ no ‘OCD moralta. '
• Chan eil Scrupulosity dìreach air a chuingealachadh ris an fheadhainn chràbhach: Faodaidh scrupulosity moralta a bhith agad cuideachd.
• Gu fortanach, leis an taic cheart, faodar dèiligeadh ri scrupulosity.
• Tha an làimhseachadh an dùil a bhith ag amas air làimhseachadh an eas-òrdugh de OCD - {textend} chan eil e mu dheidhinn a bhith ag iarraidh do chreideamh no do chreideasan atharrachadh.

Ma tha thu coma mu do bheusachd, is dòcha nach e rud math a bhiodh ann às deidh a h-uile càil.

Chan e dìreach thusa

Is e colbh a th ’ann an“ It’s Not Just You ”a sgrìobh an neach-naidheachd slàinte inntinn Sian NicFhearghais, a tha gu sònraichte airson sgrùdadh a dhèanamh air na comharran tinneas inntinn nach eil cho aithnichte agus nach eilear a’ deasbad.

Ge bith an e obair làitheil a th ’ann, frasadh obsessive, no duilgheadasan cruinneachaidh, tha fios aig Sian gu dìreach air cumhachd èisteachd,“ Hey, chan e thusa a-mhàin. ” Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith eòlach air do bhròn no iomagain ruith-gu-muileann, tha tòrr a bharrachd ann do shlàinte inntinn na sin - {textend} agus mar sin leig dhuinn bruidhinn mu dheidhinn!

Ma tha ceist agad airson Sian, ruighinn a-mach thuca tro Twitter.

Nuair a mhol an neach-leigheis agam an toiseach gum b ’urrainn dhomh eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD) a bhith agam, bha mi a’ faireachdainn tòrr rudan.

Mar as trice, bha mi a ’faireachdainn faochadh.

Ach bha eagal orm cuideachd. Anns an eòlas agam, is e OCD aon de na tinneasan inntinn as mì-thuigse - {textend} tha a h-uile duine den bheachd gu bheil fios aca dè a th ’ann, ach chan eil mòran dhaoine a’ dèanamh.

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ ceangal OCD ri nigheadaireachd làimhe gu tric agus cus sgioblachadh, ach chan e sin a th ’ann.

Tha cuid de dhaoine le OCD gu mòr an sàs ann an slàinteachas, ach tha mòran dhaoine nach eil. Coltach ri mòran eile, bha dragh orm gum biodh briseadh sìos a ’bruidhinn mu dheidhinn an OCD agam - {textend} ach chan eil thu gu sgiobalta sgiobalta! - {textend} an àite tuigse, eadhon le daoine aig an robh deagh rùn.

Mar a tha an t-ainm a ’moladh, tha OCD a’ toirt a-steach obsessions, a tha nan smuaintean brùideil, gun iarraidh, leantainneach. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach èigneachadh, a tha nan cleachdaidhean inntinn no corporra a thathas a’ cleachdadh gus àmhghar timcheall air na smuaintean sin a lughdachadh.

Tha smuaintean neònach, neònach aig a ’mhòr-chuid againn bho àm gu àm. Is dòcha gum faigh sinn a dh ’obair agus smaoineachadh,“ Hey, dè ma dh ’fhàgas mi an stòbha gas air?” Is e an duilgheadas a th ’ann nuair a bheir sinn brìgh teannta dha na smuaintean sin.

Is dòcha gun till sinn chun smaoineachadh a-rithist agus a-rithist: Dè ma dh ’fhàg mi an stòbha gas air? Dè ma dh ’fhàg mi an stòbha gas air? Dè ma dh ’fhàg mi an stòbha gas air?

Bidh na smuaintean an uairsin a ’cur dragh mòr oirnn, cho mòr gus am bi sinn a’ togail cuid de cho-èigneachadh no ag atharrachadh ar cleachdadh bho latha gu latha gus na smuaintean sin a sheachnadh.

Do chuideigin le OCD, dh ’fhaodadh a bhith a’ sgrùdadh an stòbha gas 10 tursan gach madainn mar èigneachadh a tha ag amas air na smuaintean cuideachail sin a lughdachadh, agus is dòcha gum bi ùrnaigh aig cuid eile a chanas iad riutha fhèin gus dèiligeadh ris an imcheist.

Aig cridhe OCD tha eagal no mì-chinnt, ge-tà, mar sin chan eil e idir air a chuingealachadh ri bitheagan no a ’losgadh sìos do dhachaigh.

Is e aon dhòigh air OCD a bhith ann an cruth sgròbach, ris an canar gu tric ‘cràbhach OCD’ no ‘OCD moralta. '

“Tha Scrupulosity na chuspair OCD anns a bheil cus dragh air duine leis an eagal gu bheil iad a’ dèanamh rudeigin a tha a ’dol an aghaidh an creideasan creideimh no a tha mì-mhoralta,” arsa Stephanie Woodrow, comhairliche a tha gu sònraichte a ’làimhseachadh OCD.

Canaidh sinn gu bheil thu nad shuidhe san eaglais agus tha smaoineachadh blasda a ’dol thairis air d’ inntinn. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine diadhaidh a’ faireachdainn dona, ach an uairsin gluaisidh iad air adhart bhon smaoineachadh sin.

Bidh e doirbh do dhaoine le uireasbhuidh, ge-tà, an smuain sin a leigeil seachad.

Bidh iad a ’faireachdainn air an èigneachadh le ciont oir bha an smuain a’ dol tarsainn air an inntinn, agus is dòcha gum bi dragh orra mu bhith a ’dèanamh eucoir air Dia. Cuiridh iad seachad uairean a thìde a ’feuchainn ri‘ dèanamh suas ’airson seo le bhith ag aideachadh, ag ùrnaigh agus a’ leughadh theacsaichean creideimh. Tha na co-èigneachadh no na deas-ghnàthan sin ag amas air an àmhghar a lughdachadh.

Tha seo a ’ciallachadh gu bheil creideamh làn de dhragh dhaibh, agus bidh e duilich dhaibh seirbheisean no cleachdaidhean creideimh a mhealtainn.

Faodaidh na h-obsessions (no smuaintean leantainneach, sàrachail) nuair a thig e gu scrupulosity a bhith a ’toirt a-steach a bhith draghail mu:

• a ’dèanamh eucoir air Dia
• a ’dèanamh peacadh
• ag ùrnaigh gu ceàrr
• a ’mì-mhìneachadh teagasg cràbhach
• a ’dol don àite adhraidh“ ceàrr ”
• a ’gabhail pàirt ann an cuid de chleachdaidhean creideimh“ gu ceàrr ”(m.e. dh’ fhaodadh neach Caitligeach dragh a ghabhail gun a bhith a ’dol tarsainn orra fhèin gu ceart, no dh’ fhaodadh neach Iùdhach a bhith draghail gun a bhith a ’caitheamh an Tefillin gu foirfe ann am meadhan an aghaidh)

Faodaidh na co-èigneachadh (no deas-ghnàthan) a bhith a ’toirt a-steach:

• cus ùrnaigh
• ag aideachadh gu tric
• a ’sireadh fois-inntinn bho stiùirichean creideimh
• a ’seachnadh shuidheachaidhean far am faodadh gnìomhan mì-mhoralta tachairt

Gu dearbh, tha dragh air mòran de dhaoine cràbhach mu chuid de na cùisean gu h-àrd. Mar eisimpleir, ma tha thu a ’creidsinn ann an ifrinn, tha e coltach gu bheil thu draghail mu bhith a’ dol ann co-dhiù aon uair.

Mar sin, dh ’fhaighnich mi do Woodrow, dè an diofar eadar draghan creideimh neo-pathologach agus fìor OCD?

“Is e an iuchair nach eil daoine le [scrupulosity] a’ còrdadh ri pàirt sam bith den chreideamh / creideamh aca oir tha eagal orra fad na h-ùine, ”tha i a’ mìneachadh. “Ma tha cuideigin air a bhuaireadh le rudeigin no ma tha dragh orra mu bhith ann an trioblaid airson a bhith a’ sgìtheadh ​​air rudeigin, is dòcha nach eil iad dèidheil air na cleachdaidhean creideimh aca, ach chan eil eagal orra ga dhèanamh ceàrr. ”

Chan eil Scrupulosity dìreach air a chuingealachadh ris an fheadhainn chràbhach: Faodaidh scrupulosity moralta a bhith agad cuideachd.

“Nuair a tha brùidealachd moralta aig cuideigin, is dòcha gu bheil dragh orra mu bhith a’ làimhseachadh dhaoine gu co-ionann, a ’laighe, no a bhith a’ faighinn droch adhbharan airson rudeigin a dhèanamh, ”tha Woodrow a’ mìneachadh.

Tha cuid de chomharran briseadh moralta a ’toirt a-steach a bhith draghail mu:

• a ’laighe, eadhon ged a dh’ aindeoin sin (a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach eagal a bhith ort a bhith a ’laighe le dearmad no a’ mealladh dhaoine gun fhiosta)
• a ’dèanamh leth-bhreith neo-fhiosrach an aghaidh dhaoine
• ag obair gu beusach a-mach à fèin-ùidh, an àite a bhith air am brosnachadh le bhith a ’cuideachadh dhaoine eile
• a bheil na roghainnean beusanta a nì thu dha-rìribh nas fheàrr airson math na beatha
• ge bith a bheil thu dha-rìribh nad neach “math” no nach eil

Faodaidh na deas-ghnàthan co-cheangailte ri briseadh moralta a bhith coltach:

• a ’dèanamh rudan altruistic gus“ dearbhadh ”dhut fhèin gur e duine math a th’ annad
• a ’toirt thairis no ag ath-aithris fiosrachadh gus nach bi thu a’ laighe le daoine gun fhiosta
• a ’deasbad beusachd airson uairean a-thìde nad do cheann
• diùltadh co-dhùnaidhean a dhèanamh leis nach urrainn dhut an co-dhùnadh “as fheàrr” fhaicinn
• a ’feuchainn ri rudan“ math ”a dhèanamh airson dèanamh suas airson na rudan“ dona ”a rinn thu

Ma tha thu eòlach air Chidi bho “The Good Place,” bidh fios agad dè tha mi a ’ciallachadh.

Tha Chidi, àrd-ollamh beusachd, trom le bhith a ’tomhas beusachd rudan - {textend} cho mòr gus am bi e a’ strì ri bhith ag obair gu math, a ’sgrios a dhàimhean ri daoine eile, agus a’ faighinn stomachaches gu tric (comharra cumanta de dhragh!).

Ged nach urrainn dhomh caractar ficseanail a dhearbhadh, tha Chidi gu ìre mhòr coltach ri coltas OCD moralta.

Gu dearbh, is e an duilgheadas le bhith a ’dèiligeadh ri sgròbadh nach eil mòran dhaoine eòlach air gu bheil e ann.

Chan eil a bhith draghail mu chùisean beusanta no creideimh a ’faireachdainn dona don h-uile duine. Tha seo, an cois gu bheil OCD gu tric air a mhì-riochdachadh agus air a mhì-thuigsinn, a ’ciallachadh nach eil fios aig daoine an-còmhnaidh dè na soidhnichean a bu chòir a bhith a’ coimhead a-mach no càite am bu chòir dhaibh cuideachadh iarraidh.

“Anns an eòlas agam, bheir e greis dhaibh tuigsinn gu bheil na tha iad a’ fulang cus agus gun fheum, ”tha Mìcheal Twohig, àrd-ollamh saidhgeòlas aig Oilthigh Stàite Utah, ag innse do Healthline.

“Tha e cumanta dhaibh a bhith a’ smaoineachadh gu bheil seo mar phàirt de bhith dìleas, ”tha e ag ràdh. “Mar as trice bidh cuideigin bhon taobh a-muigh a’ ceum a-steach agus ag ràdh gu bheil seo cus. Faodaidh e a bhith gu math cuideachail ma tha earbsa aig an neach sin no mar stiùiriche creideimh. ”

Gu fortanach, leis an taic cheart, faodar dèiligeadh ri scrupulosity.

Gu tric, bidh OCD air a làimhseachadh le leigheas giùlan cognitive (CBT), gu sònraichte casg nochdaidh agus freagairt (ERP).

Bidh ERP gu tric a ’toirt a-steach a bhith a’ cur an aghaidh do smuaintean obsessive gun a bhith an sàs ann an giùlan èiginneach no deas-ghnàthan. Mar sin, ma tha thu a ’creidsinn gum bi gràin aig Dia ort mura dèan thu ùrnaigh gach oidhche, is dòcha gum bi thu a’ sgrìobadh aon oidhche de dh ’ùrnaighean agus a’ riaghladh na faireachdainnean agad timcheall air.

Is e seòrsa eile de leigheas airson OCD gabhail agus gealltanas therapy (ACT), seòrsa de CBT a tha a ’toirt a-steach dòighean gabhail agus inntinn.

Dh ’obraich Twohig, aig a bheil eòlas farsaing air ACT airson a bhith a’ làimhseachadh OCD, o chionn ghoirid a sheall gu bheil ACT cho èifeachdach ri CBT traidiseanta airson a bhith a ’làimhseachadh OCD.

Is e cnap-starra eile dha daoine le OCD gu bheil eagal orra gu tric gum bi làimhseachadh airson sgròbadh gam putadh air falbh bhon chreideamh aca, a rèir Twohig. Is dòcha gu bheil eagal air cuideigin gum bi an neach-leigheis aca gan dì-mhisneachadh bho bhith ag ùrnaigh, a ’dol gu cruinneachaidhean creideimh, no a’ creidsinn ann an Dia.

Ach chan eil seo fìor.

Tha an làimhseachadh an dùil a bhith ag amas air làimhseachadh an eas-òrdugh de OCD - {textend} chan eil e mu dheidhinn a bhith ag iarraidh do chreideamh no do chreideasan atharrachadh.

Faodaidh tu do chreideamh no creideasan a chumail suas fhad ‘s a bhios tu a’ làimhseachadh an OCD agad.

Gu dearbh, is dòcha gum bi làimhseachadh gad chuideachadh gus do chreideamh a mhealtainn nas motha. “Tha sgrùdaidhean air sealltainn, às deidh dhaibh làimhseachadh a chrìochnachadh, gu bheil daoine le briseadh creideimh a’ còrdadh ris a ’chreideamh aca nas motha na bha iad ron làimhseachadh,” tha Woodrow ag ràdh.

Tha Twohig ag aontachadh. Bha e ag obair air sealladh a bha a ’toirt sùil air creideasan cràbhach dhaoine a bha air an làimhseachadh airson brùidealachd. Às deidh làimhseachadh, fhuair iad a-mach gun robh lughdachadh brùidealachd ach nach do rinn creideamh - {textend} ann am faclan eile, bha e comasach dhaibh an creideamh a chumail suas.

“Mar as trice bidh mi ag ràdh gur e ar n-amas mar leasaichean a bhith a’ cuideachadh an neach-dèiligidh na rudan as cudromaiche dhaibh, ”tha Twohig ag ràdh. “Ma tha creideamh cudromach dhaibh, tha sinn airson an teachdaiche a chuideachadh gus creideamh a dhèanamh nas ciallaiche.”

Is dòcha gum bi am plana leigheis agad a ’toirt a-steach bruidhinn ri stiùirichean creideimh, a chuidicheas tu gus dàimh nas fhallaine a chruthachadh le do chreideamh.

“Tha beagan bhuill den chlèir a tha cuideachd nan luchd-leigheis OCD agus tha iad air taisbeanadh gu tric air a’ chothromachadh eadar a bhith a ’dèanamh na bu chòir dhaibh a dhèanamh air sgàth creideamh seach na tha OCD ag ràdh a bu chòir do dhuine a dhèanamh,” tha Woodrow ag ràdh. “Tha iad uile ag aontachadh nach bi stiùiriche creideimh a-riamh a’ faicinn deas-ghnàthan [scrupulosity] math no feumail. ”

Is e an naidheachd sgoinneil gu bheil e comasach làimhseachadh airson OCD sam bith agus a h-uile seòrsa. An droch naidheachd? Tha e duilich rudeigin a làimhseachadh mura h-eil sinn ag aithneachadh gu bheil e ann.

Faodaidh comharran tinneas inntinn nochdadh ann an uiread de dhòighean ris nach robh dùil agus iongnadh, cho mòr gus am faigh sinn eòlas air mòran àmhghar mus ceangail sinn a-riamh e ri ar slàinte inntinn.

Is e seo aon de na h-adhbharan a bu chòir dhuinn cumail oirnn a ’bruidhinn mu shlàinte inntinn, ar comharraidhean, agus leigheas - {textend} eadhon agus gu sònraichte ma tha na spàirn againn a’ cur bacadh air a ’chomas againn a bhith a’ leantainn na tha nas cudromaiche dhuinn.

Tha Sian NicFhearghais na sgrìobhadair agus neach-naidheachd neo-cheangailte stèidhichte ann am Baile Greum, Afraga a Deas. Tha an sgrìobhadh aice a ’dèiligeadh ri cùisean a’ buntainn ri ceartas sòisealta agus slàinte. Faodaidh tu ruighinn a-mach thuice air Twitter.