Mì-rian gabhaltach ràitheil (Mì-rian mòr trom-inntinn le pàtran ràitheil)

Susbaint

• Dè na h-adhbharan airson eas-òrdugh buaidh ràitheil?
• Dè na comharran a th ’ann an eas-òrdugh buaidh ràitheil?
• Ciamar a thathar a ’lorg eas-òrdugh buaidh ràitheil?
• Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh buaidh ràitheil?
• Cuin a bu chòir dhomh cuideachadh meidigeach a shireadh?

Dè a th ’ann an eas-òrdugh buaidh ràitheil?

Tha eas-òrdugh buaidh ràitheil (SAD) na theirm nas sine airson eas-òrdugh mòr trom-inntinn (MDD) le pàtran ràitheil. Is e suidheachadh saidhgeòlach a th ’ann a dh’ adhbhraicheas trom-inntinn, mar as trice air adhbhrachadh le atharrachadh ràitheil. Mar as trice bidh daoine a ’faighinn eòlas air an t-suidheachadh sa gheamhradh. Bidh an suidheachadh mar as trice a ’tachairt ann am boireannaich agus ann an òigearan agus inbhich òga.

Dè na h-adhbharan airson eas-òrdugh buaidh ràitheil?

Chan eil fios cinnteach dè dìreach adhbhar SAD (MDD le pàtran ràitheil). Faodaidh factaran cur-ris a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.Ach, tha daoine a tha a ’fuireach ann am pàirtean den dùthaich aig a bheil oidhcheannan fada geamhraidh (mar thoradh air latitudes nas àirde) agus nas lugha de sholas na grèine nas dualtaiche eòlas fhaighinn air a’ chumha. Mar eisimpleir, tha SAD nas cumanta ann an Canada agus Alasga na ann am Florida nas grianaiche.

Thathas den bheachd gu bheil solas a ’toirt buaidh air SAD. Is e aon teòiridh gu bheil lùghdachadh ann an solas na grèine a ’toirt buaidh air a’ ghleoc bith-eòlasach nàdarra a bhios a ’riaghladh hormonaichean, cadal, agus faireachdainnean. Is e teòiridh eile gu bheil buaidh nas motha aig ceimigean eanchainn a tha an urra ri solas anns an fheadhainn le SAD.

Tha daoine aig a bheil eachdraidh de shuidheachaidhean saidhgeòlach ann an cunnart nas motha airson SAD.

Dè na comharran a th ’ann an eas-òrdugh buaidh ràitheil?

Ged a bhios SAD a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte air daoine, mar as trice bidh comharraidhean a’ tòiseachadh san Dàmhair no san t-Samhain agus a ’tighinn gu crìch sa Mhàrt no sa Ghiblean. Ach, tha e comasach eòlas fhaighinn air comharraidhean ro no às deidh an àm seo.

San fharsaingeachd, tha dà sheòrsa SAD ann: àm geamhraidh agus samhradh.

Am measg nan comharran de SAD geamhraidh tha:

• sgìths tron ​​latha
• duilgheadas a ’dìreadh
• faireachdainnean gun dòchas
• barrachd irritability
• dìth ùidh ann an gnìomhan sòisealta
• lethargy
• lughdachadh ùidh feise
• mì-thoilichte
• buannachd cuideam

Am measg nan comharran de SAD as t-samhradh tha:

• aimhreit
• duilgheadas cadail
• barrachd fois
• dìth miann
• call cuideam

Ann an suidheachaidhean fìor dhona, faodaidh daoine le SAD eòlas fhaighinn air smuaintean fèin-mharbhadh.

Ciamar a thathar a ’lorg eas-òrdugh buaidh ràitheil?

Faodaidh comharran SAD a bhith coltach ri grunn shuidheachaidhean eile. Nam measg tha:

• eas-òrdugh bipolar
• hypothyroidism
• mononucleosis

Faodaidh dotair grunn deuchainnean a mholadh gus na cumhaichean sin a riaghladh mus urrainn dhaibh SAD a dhearbhadh, leithid deuchainn hormona thyroid le deuchainn fala sìmplidh.

Faighnichidh dotair no eòlaiche-inntinn grunn cheistean dhut mu na comharraidhean agad agus cuin a mhothaich thu iad an toiseach. Mar as trice bidh daoine le SAD a ’faighinn comharraidhean gach bliadhna. Chan eil e mar as trice co-cheangailte ri tachartas tòcail, leithid deireadh dàimh romansach.

Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh buaidh ràitheil?

Faodar an dà sheòrsa SAD a làimhseachadh le comhairleachadh agus leigheas. Is e làimhseachadh eile airson SAD geamhraidh leigheas aotrom. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh bogsa solais no visor sònraichte airson co-dhiù 30 mionaid gach latha gus solas nàdarra ath-riochdachadh.

Is e roghainn làimhseachaidh eile simuladair madainn. Bidh e a ’cleachdadh solas air a ghnìomhachadh le timer gus a bhith ag atharrais air èirigh na grèine, a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh gleoc a ’chuirp.

Cha bu chòir leigheas aotrom a chleachdadh ach fo stiùir dotair agus air innealan ceadaichte. Chan eil stòran sgaoilidh solais eile, leithid leapannan cairteadh, sàbhailte airson an cleachdadh.

Faodaidh cleachdaidhean dòigh-beatha fallain cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean SAD. Faodaidh iad sin gabhail a-steach:

• daithead fallain le pròtain lean, measan, agus glasraich
• eacarsaich
• cadal cunbhalach

Tha cuid de dhaoine a ’faighinn buannachd bho chungaidh-leigheis leithid cungaidhean casg-inntinn. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a ’toirt a-steach cungaidhean mar fluoxetine (Prozac) agus bupropion (Wellbutrin). Bruidhinn ris an dotair agad mu dè an cungaidh-leigheis as fheàrr airson do chomharran a làimhseachadh.

Cuin a bu chòir dhomh cuideachadh meidigeach a shireadh?

Ma gheibh thu comharraidhean co-cheangailte ri SAD, faic dotair, comhairliche, no inntinn-inntinn.

Ma tha smuaintean agad a bhith ag iarraidh cron a dhèanamh ort fhèin no air daoine eile, no ma tha thu a ’faireachdainn nach fhiach beatha a bhith agad tuilleadh, faigh aire mheidigeach sa bhad no cuir fios chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-TALK (8255) airson tuilleadh fiosrachaidh.