Mar a nì thu ullachadh airson atharrachaidhean ràitheil ma tha psoriasis ort

Susbaint

• An Geamhradh
• Earrach
• Samhradh
• Teich
• Thoir air falbh

Ag ullachadh airson na ràithean

Tha e àbhaisteach do chleachdadh cùram craiceann atharrachadh leis na ràithean. Mar as trice bidh craiceann nas tiorma aig daoine as t-fhoghar agus sa gheamhradh, agus bidh iad a ’faighinn eòlas air craiceann nas blàithe as t-earrach agus as t-samhradh.

Ach ma tha psoriasis ort, tha a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin a’ ciallachadh barrachd air dìreach a bhith a ’strì ri craiceann tioram no olach. Ged a tha mìosan an earraich is an t-samhraidh mar as trice nas buannachdail airson psoriasis, tha dùbhlain ann a bhith ag ullachadh anns gach ràith.

Beachdaich air na molaidhean a leanas gus ullachadh airson na ràithean caochlaideach ma tha psoriasis ort. Faic an dotair agad ma gheibh thu eòlas air lasachaidhean sam bith nach fhalbh.

An Geamhradh

Faodaidh geamhradh a bhith na ràithe as dùbhlanaiche a thaobh riaghladh psoriasis. Leis gu bheil an èadhar cho fuar agus cho tioram, tha do chraiceann nas dualtaiche dehydration. Dh ’fhaodadh gum bi barrachd flasgan air na lotan agad agus dh’ fhaodadh gum bi do chraiceann nas cosgaile cuideachd.

Faodaidh tu cuideachadh le faochadh a thoirt do chraiceann tioram agus na comharraidhean psoriasis agad a chumail aig bàgh le bhith a ’taiseachd do chraiceann. Bidh inneal taise trom, uachdar ag obair as fheàrr sa gheamhradh. Bidh jelly petroleum ag obair mar chnap-starra math cuideachd. Dìreach dèan cinnteach gu bheil inneal taise sam bith a bhios tu a ’caitheamh saor bho dhhathan agus fragrances, oir faodaidh iad sin do chraiceann a dhèanamh nas miosa.

Bidh teòthachd fuar cuideachd ag iarraidh aodach nas blàithe. Le psoriasis, is e an geall as fheàrr agad a bhith a ’caitheamh grunn shreathan de dh’ aodach cotain. Faodaidh aodach clòimhe, rayon, agus polyester do chraiceann a dhèanamh nas miosa, ga dhèanamh tioram, dearg agus tachasach.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air humidifier a chleachdadh. Tha seo gu sònraichte cuideachail ma tha teas agad a ’ruith san dachaigh agad. Gabh frasan sgiobalta le lukewarm, gun a bhith teth, uisge agus dèan cinnteach gun cleachd thu inneal-glanaidh bunaiteach an àite siabann.

Earrach

Dh ’fhaodadh àm an earraich beagan faochadh a thoirt don chraiceann agad leis gu bheil taiseachd a’ tòiseachadh ag èirigh còmhla ris an teòthachd. Is dòcha gum bi e blàth gu leòr dhut beagan ùine a chaitheamh a-muigh, rud a chuidicheas le bhith a ’glanadh do chraiceann cuideachd.

Aig an àm seo den bhliadhna, bidh thu fhathast airson sreathan cotan a chaitheamh mar a dh ’fheumar. Is dòcha nach fheum thu an inneal taise trom tuilleadh, ach bu chòir gum biodh lotan bodhaig math agad an-còmhnaidh. Aig a ’char as lugha, feumaidh tu lotion a chuir a-steach an dèidh amar.

Is e beachdachadh eile aileardsaidhean as t-earrach. Tha poilean craoibhe aig an ìre as àirde aig an àm seo den bhliadhna, agus mar sin is dòcha gum feum thu antihistamine a ghabhail gus comharraidhean a chumail aig bàgh. A bharrachd air sreothartaich agus dùmhlachd, faodaidh poilean craoibhe craiceann tachasach agus ecsema adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Faodaidh seo a bhith na mheasgachadh mì-chofhurtail le psoriasis.

Samhradh

Mar as trice, tha èadhar samhraidh nas fhasa air do chraiceann - ge bith a bheil psoriasis ort no nach eil. Bidh an cothlamadh teas is taiseachd a ’lughdachadh tiormachd agus tachas do chraicinn. Tha coltas ann gum bi nas lugha de leòntan agad cuideachd.

Agus, as t-samhradh cuideachd ag iarraidh barrachd ghnìomhan a-muigh, a tha fìor mhath airson do chraiceann. Tha foillseachadh meadhanach ultraviolet (UV) ray fallain. Ma tha thu an dùil a bhith ann an solas dìreach airson còrr air 15 mionaid ge-tà, bu chòir dhut sealladh grèine farsaing a chaitheamh. Faodaidh losgadh grèine a bhith a ’dèanamh do chomharran psoriasis nas miosa.

Nuair a tha thu a-muigh, cuimhnich gu bheil thu a ’roinneadh àite le biastagan. Leis gum faod bìdean bug na comharraidhean psoriasis agad a dhèanamh nas miosa, dèan cinnteach gum bi thu a ’caitheamh ath-ghluasaid bug às aonais DEET, oir faodaidh an tàthchuid gnìomhach seo cur ris na comharraidhean psoriasis agad.

Bruidhinn ris an dotair agad mu leigheas aotrom tro ghathan UV as t-samhradh. Ged a chuidicheas ghathan UV na comharraidhean agad, faodaidh cus caitheamh an dèanamh nas miosa. Faodaidh do dhotair dòighean a mholadh gus an ùine a tha thu a-muigh a thogail mean air mhean gus a ’chuid as fheàrr fhaighinn bho ghathan na grèine nàdarra.

Faodaidh snàmh cuideachd faochadh a thoirt don chraiceann agad. Chan eil uisge salainn cho iriosal na clorine, ach faodaidh tu fhathast snàmh ann an uisge clorinichte ma dh ’uisgeas tu do chraiceann le fìor-uisge dìreach às deidh sin. Bi faiceallach mu thubaichean teth agus amaran teasachaidh, oir dh ’fhaodadh iad àrdachadh craiceann adhbhrachadh.

Teich

A rèir far a bheil thu a ’fuireach, dh’ fhaodadh gum bi sìde tuiteam a ’comharrachadh tuiteam beag no mòr san teòthachd. Ach, bidh lùghdachadh fhathast anns an taiseachd a tha cho dèidheil air do chraiceann. Faodaidh tu ullachadh le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil lotan trom agad ri làimh. Cuideachd, seachain cuirmean teth a ghabhail agus aodach tiugh a chaitheamh, oir meudaichidh seo mì-thoileachas craiceann.

Mar a tha àm nan saor-làithean a ’tighinn dlùth, tha e deatamach gun cùm thu smachd air do chuideam. Is e cuideam aon de na rudan as adhbharaichear de lasachaidhean psoriasis. Dèan cinnteach gun sàbhail thu beagan ùine dhut fhèin gach latha, eadhon ged a tha e cho dìreach 5 no 10 mionaidean airson meòrachadh. Bidh lughdachadh na h-ìrean cuideam agad a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig agad agus dh ’fhaodadh gum bi nas lugha de lasachaidhean psoriasis ann.

Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil thu gu gnìomhach ag obair gus an siostam dìon agad a thogail ann an seusan fuar agus cnatan mòr. A bharrachd air a bhith a ’riaghladh cuideaman, bi cinnteach gum faigh thu cadal gu leòr, ith tòrr mheasan is ghlasraich, agus nigh do làmhan gu tric. Faighnich don dotair agad an urrainn dhut peilear fhaighinn bhon chnatan mhòr. Mura h-eil thu ann am meadhan lasair gnìomhach, is e deagh dhòigh a th ’annad fhèin a bhith a’ faighinn peilear cnatan mòr le banachdach neo-ghnìomhach tron ​​tuiteam agus sa gheamhradh.

Thoir air falbh

Mar a bhios na ràithean ag atharrachadh, mar sin dèan feumalachdan do chraicinn. Le bhith a ’gabhail cùram agus a’ cleachdadh na molaidhean gu h-àrd, faodaidh tu lasachaidhean a sheachnadh agus faighinn air ais gu bhith a ’fuireach do bheatha as fheàrr.

Tha e cudromach gum bi na molaidhean sin mar thaic ris an leigheas meidigeach gnàthach agad. Bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu dad ùr.