Dearbhadh gur e am fèin-chùram sin an gluasad fallaineachd as motha ann an 2018

Susbaint

• Lèirmheas airson

Fèin-chùram: ainmear, gnìomhair, staid a bhith. Thàinig a ’bheachd inntinn seo, agus an fhìrinn gum bu chòir dhuinn uile a bhith ag obair barrachd air, gu fìor thoiseach faisg air deireadh na bliadhna an-uiridh. Gu dearbh, rinn còrr air leth de bhoireannaich millennial fèin-chùram an rùn na Bliadhn ’Ùire 2018 - gu ìre mhòr ag aontachadh gu bheil slàinte inntinn airidh air barrachd aire agus a’ gealltainn a dhèanamh na àrd phrìomhachas.

Agus ma tha thu fhathast den bheachd gu bheil fèin-chùram na "trend," nope. Chùm e làidir air feadh 2018 agus chan eil coltas ann gu bheil e a ’fàs nas slaodaiche. Tha an dearbhadh anns na luchdachadh sìos: leig Apple a-mach liosta 2018 as fheàrr agus b ’e fèin-chùram gluasad app na bliadhna.

Bha na h-aplacaidean fèin-chùraim as àirde, a rèir Apple, a ’toirt a-steach app cadail is meòrachaidh Calm (a bha cuideachd na app Apple na bliadhna ann an 2017). B ’e taghadh mòr-chòrdte eile 10% Happier, app stèidhichte air an New York Times leabhar mòr-reic a ’toirt seachad bhideothan làitheil agus meditations treòraichte seachdaineil gus cuideachadh le eadhon luchd-amharais meòrachaidh beatha nas toilichte. Bha cuideachd Shine-app fèin-chùraim agus meòrachaidh a ’toirt seachad teacsaichean brosnachaidh làitheil agus dearbhaidhean còig mionaidean gus do stiùireadh tro gach nì bho chàirdeas puinnseanta gu fèin-chùram anns an t-saoghal a tha a’ dol air-loidhne.

Gu inntinneach, ged a bha aplacaidean fèin-chùraim agus slàinte inntinn gu soilleir a ’spreadhadh am-bliadhna, thug an dà chuid Apple agus Google a-steach feartan gus luchd-cleachdaidh a bhrosnachadh gus caitheamh nas lugha ùine air na fònaichean aca ann an ainm sunnd inntinn. Tha Sunnd Digiteach Google agus Ùine Sgrion Apple an dà chuid a ’toirt cothrom do luchd-cleachdaidh sùil a chumail air cia mheud mionaid a tha iad a’ caitheamh air na fònaichean aca agus ann an aplacaidean sònraichte agus a ’toirt seachad innealan a tha ag amas air do chuideachadh le bhith a’ cuingealachadh ùine a chaitear air an inneal agad gus an urrainn dhut dì-cheangal agus a bhith nas làthair ann an raointean eile de do bheatha. (Co-cheangailte: Dh ’fheuch mi na h-innealan ùine sgrion Apple ùr airson gearradh air ais air na meadhanan sòisealta)

Ged a bha am beachd air fèin-chùram gu cinnteach timcheall air an-uiridh cuideachd, spreadh e am-bliadhna, a ’dol tro iomadh gnìomhachas. Thòisich barrachd gyms a ’toirt a-steach mothachadh inntinn anns na prògraman aca, a’ tabhann meòrachadh treòraichte, roiligeadh foam, seiseanan fuasglaidh puing brosnachaidh, agus roghainnean ath-bheothachaidh eile a bha ag amas air dòigh-obrach nas cothromaiche a thoirt do shunnd iomlan. Nas tràithe am-bliadhna, thug ClassPass a-steach prògraman a bha ag amas air sunnd agus fèin-chùram. Agus nuair a dh ’ath-ainmich brand call cuideim dìleab Weight Watchers an tuiteam seo mar WW, (“ wellness that works ”) bha iad ann an com-pàirteachas leis an app meditation mòr-chòrdte Headspace - a’ toirt fa-near gu bheil slàinte inntinn na phàirt mhòr de bhith a ’ruighinn amas fallaineachd no call cuideam sam bith. (Co-cheangailte: Chuir Headspace air bhog Podcast-Meets-Meditation air a dhealbhadh gus do chuideachadh a ’cadal)

Bha gnìomhachas na bòidhchead gu math nàdarra eile airson a ’ghluasad fèin-chùraim. Bha brandaichean gu sgiobalta a ’leum air a’ bheachd mar an “treat yo self” ùr, “a’ brosnachadh bhoireannaich gus a dhol air adhart agus an amar builgean sin a ghabhail fhad ‘s a bha iad a’ caitheamh masg dhuilleag agus ag òl glainne fìon mar dhòigh air cuideam a chuir air falbh agus ùine a shnaigheadh ​​a-mach airson thu fhèin ann an grind a chaochladh hectic. (Co-cheangailte: Mar a nì thu ùine airson fèin-chùram nuair nach eil dad agad)

Mheudaich daoine ainmeil cuideachd cudromachd fèin-chùraim le bhith a ’postadh an comhairle air Latha Eadar-nàiseanta Fèin-chùraim. (Tha, is e sin "saor-làithean" fìor a tha air a bhith na rud bho 2011 gus buannachdan iomlan fèin-chùraim adhartachadh gach latha.) Chuir iad an cuimhne dhaoine gu bheil fèin-chùram cuideachd mu bhith ag èisteachd ris a ’bhodhaig agad agus na tha a dhìth air- co dhiubh a tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ toirt prìomhachas do chadal is meòrachadh, a ’gabhail fras, no dìreach a’ cuir dheth planaichean agus a ’toirt cead dhut fhèin gun dad a dhèanamh.

Gu bunaiteach, mar a thuirt meme a chaidh a cho-roinn le Viola Davis, chan e dìreach aon rud a th ’ann am fèin-chùram - agus gu dearbh chan eil seo dìreach mu bhith a’ gleidheadh ​​clas fallaineachd boutique daor no làimhseachadh spà. Faodaidh fèin-chùram cuideachd a bhith a ’dol airson cuairt gus èadhar ùr fhaighinn, no mu dheireadh òrdachadh an dotair sin a tha thu air a bhith a’ cur dheth gu bràth.

Mar sin, ged a tha sinn toilichte gur e gluasad a bh ’ann ann an 2018 (FYI tha a-nis còrr air 10 millean post air Instagram le #selfcare) cha mhòr gu bheil sinn ga sheòrsachadh san aon roinn ri Jazzercise no an sùgh-gach-frenzy de bhliadhnaichean a dh’ fhalbh. Air a chridhe, tha fèin-chùram dha-rìribh dìreach mu bhith a ’gabhail seilbh air do shunnd inntinn is corporra - agus is e sin rudeigin a bu chòir dhuinn uile prìomhachas a thoirt a h-uile bliadhna, amar builgean air a thoirt a-steach no nach eil.

Lèirmheas airson