Fèin-chron

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè a th ’ann am fèin-chron?
• Carson a bhios daoine a ’dèanamh cron orra fhèin?
• Cò a tha ann an cunnart airson fèin-chron?
• Dè na comharran a th ’ann airson fèin-chron?
• Ciamar a chuidicheas mi cuideigin a nì fèin-chron?
• Dè na leigheasan a th ’ann airson fèin-chron?

Geàrr-chunntas

Dè a th ’ann am fèin-chron?

Is e fèin-chron, no fèin-leòn, nuair a nì duine cron air a chorp fhèin air adhbhar. Faodaidh an dochann a bhith beag, ach uaireannan faodaidh iad a bhith gu math dona. Faodaidh iad sgarfaichean maireannach fhàgail no droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Tha eisimpleirean ann

• A ’gearradh thu fhèin (mar a bhith a’ cleachdadh lann ràsair, sgian, no rud biorach eile gus do chraiceann a ghearradh)
• Punch thu fhèin no punching rudan (mar bhalla)
• A ’losgadh thu fhèin le toitean, maidsean, no coinnlearan
• A ’tarraing a-mach do fhalt
• A ’poking nithean tro fhosglaidhean bodhaig
• A ’briseadh do chnàmhan no a’ bruiseadh thu fhèin

Chan e fèin-chron a th ’ann an eas-òrdugh inntinn. Is e giùlan a th ’ann - dòigh mì-fhallain airson dèiligeadh ri faireachdainnean làidir. Ach, tha mì-rian inntinn air cuid de na daoine a nì cron orra fhèin.

Mar as trice chan eil daoine a nì cron orra fhèin a ’feuchainn ri iad fhèin a mharbhadh. Ach tha iad ann an cunnart nas motha feuchainn ri fèin-mharbhadh mura faigh iad cuideachadh.

Carson a bhios daoine a ’dèanamh cron orra fhèin?

Tha diofar adhbharan ann gum bi daoine a ’dèanamh cron orra fhèin. Gu tric, bidh duilgheadas aca a bhith a ’dèiligeadh agus a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean aca. Bidh iad a ’dèanamh cron orra fhèin gus feuchainn

• Dèan iad fhèin a ’faireachdainn rudeigin, nuair a tha iad a’ faireachdainn falamh no caol a-staigh
• Cuir bacadh air cuimhneachain draghail
• Dearbh gu bheil feum aca air cuideachadh
• Leig às faireachdainnean làidir a tha a ’dol thairis orra, leithid fearg, aonaranachd no eu-dòchas
• Dèan peanas orra fhèin
• A ’faireachdainn mothachadh air smachd

Cò a tha ann an cunnart airson fèin-chron?

Tha daoine de gach aois ann a nì cron orra fhèin, ach mar as trice bidh e a ’tòiseachadh ann an deugaire no tràth inbheach. Tha fèin-chron nas cumanta ann an daoine a

• Chaidh droch dhìol a dhèanamh no chaidh sinn tro bhròn mar chloinn
• Biodh duilgheadasan inntinn agad, leithid
  • Ìsleachadh
  • Eas-òrdughan ithe
  • Eas-òrdugh cuideam post-traumatic
  • Eas-òrdughan pearsantachd sònraichte
• Mì-chleachdadh dhrogaichean no deoch làidir
• Tha caraidean agad a nì fèin-chron
• Tha fèin-spèis ìosal

Dè na comharran a th ’ann airson fèin-chron?

Tha soidhnichean a dh ’fhaodadh cuideigin a bhith gan goirteachadh fhèin a’ toirt a-steach

• A ’faighinn gearraidhean, bruidhean no sgrìoban gu tric
• A ’caitheamh sleeves fada no pants eadhon ann an aimsir teth
• A ’dèanamh leisgeulan mu leòntan
• A bhith a ’faighinn nithean biorach timcheall gun adhbhar soilleir

Ciamar a chuidicheas mi cuideigin a nì fèin-chron?

Ma tha cuideigin as aithne dhut a ’dèanamh cron air fhèin, tha e cudromach gun a bhith breithneachail. Leig fios chun neach sin gu bheil thu airson do chuideachadh. Ma tha an neach na phàiste no na dheugaire, iarr air no oirre bruidhinn ri inbheach earbsach. Mura dèan e no i sin, bruidhinn ri inbheach earbsach thu fhèin. Ma tha an neach a tha a ’dèanamh cron air fhèin na inbheach, mol comhairleachadh slàinte inntinn.

Dè na leigheasan a th ’ann airson fèin-chron?

Chan eil cungaidhean ann airson giùlan fèin-chron. Ach tha cungaidhean ann airson làimhseachadh duilgheadasan inntinn sam bith a dh ’fhaodadh a bhith aig an neach, leithid iomagain agus trom-inntinn. Le bhith a ’làimhseachadh an eas-òrdugh inntinn dh’ fhaodadh an t-ìmpidh gu fèin-chron a lagachadh.

Faodaidh comhairleachadh no leigheas slàinte inntinn cuideachadh le bhith a ’teagasg an neach

• Sgilean fuasgladh-cheistean
• Dòighean ùra air dèiligeadh ri faireachdainnean làidir
• Sgilean dàimh nas fheàrr
• Dòighean air fèin-spèis a neartachadh

Ma tha an duilgheadas cruaidh, is dòcha gum feum an neach làimhseachadh nas dian ann an ospadal leigheas-inntinn no prògram latha slàinte inntinn.